Калорийность CHLEB Z SIEMIENIEM LNIANYM. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "CHLEB Z SIEMIENIEM LNIANYM".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	286 ккал	1684 ккал	17%	5.9%	589 г
Белки	9.2 г	76 г	12.1%	4.2%	826 г
Жиры	4.4 г	56 г	7.9%	2.8%	1273 г
Углеводы	49 г	219 г	22.4%	7.8%	447 г
Пищевые волокна	6.1 г	20 г	30.5%	10.7%	328 г
Вода	25 г	2273 г	1.1%	0.4%	9092 г
Зола	1.4 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.13 мг	2500 мг			1923077 г
Кальций, Ca	5.15 мг	1000 мг	0.5%	0.2%	19417 г
Магний, Mg	0.31 мг	400 мг	0.1%		129032 г
Натрий, Na	541.94 мг	1300 мг	41.7%	14.6%	240 г
Сера, S	2.52 мг	1000 мг	0.3%	0.1%	39683 г
Фосфор, P	1.1 мг	800 мг	0.1%		72727 г
Хлор, Cl	835.66 мг	2300 мг	36.3%	12.7%	275 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.041 мг	18 мг	0.2%	0.1%	43902 г
Кобальт, Co	0.21 мкг	10 мкг	2.1%	0.7%	4762 г
Марганец, Mn	0.0035 мг	2 мг	0.2%	0.1%	57143 г
Медь, Cu	3.79 мкг	1000 мкг	0.4%	0.1%	26385 г
Молибден, Mo	1.54 мкг	70 мкг	2.2%	0.8%	4545 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг			5500000 г
Фтор, F	0.03 мкг	4000 мкг			13333333 г
Цинк, Zn	0.0084 мг	12 мг	0.1%		142857 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность CHLEB Z SIEMIENIEM LNIANYM составляет 286 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	286 кКал	-%
	Белки	9.2 г	-%
	Жиры	4.4 г	-%
	Углеводы	49 г	-%
	Пищевые волокна	6.1 г	-%
	Вода	25 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства CHLEB Z SIEMIENIEM LNIANYM

CHLEB Z SIEMIENIEM LNIANYM богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 36,3 %

Чем полезен CHLEB Z SIEMIENIEM LNIANYM

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: CHLEB Z SIEMIENIEM LNIANYM калорийность 286 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен CHLEB Z SIEMIENIEM LNIANYM, калории, нутриенты, полезные свойства CHLEB Z SIEMIENIEM LNIANYM

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе