Рецепт Острый сливочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Острый сливочный

Бульон куриный 2500 г
Вода 1000 г
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский 80 г
Приправа китайская 24 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Острый сливочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.5 ккал 1684 ккал 2% 5.8% 4881 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 8.7% 3304 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 8.4% 3500 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 3.5% 8423 г
Углеводы (общие) 2.5 г ~
Вода 93 г 2273 г 4.1% 11.9% 2444 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6 мкг 900 мкг 0.7% 2% 15000 г
Ретинол 0.006 мг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.694 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 4.9% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 11% 2647 г
Витамин В4, холин 6.38 мг 500 мг 1.3% 3.8% 7837 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.6% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 6.4% 4651 г
Витамин В9, фолаты 3.602 мкг 400 мкг 0.9% 2.6% 11105 г
Витамин В12, кобаламин 0.051 мкг 3 мкг 1.7% 4.9% 5882 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 0.6% 64286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.021 мг 15 мг 0.1% 0.3% 71429 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.1011 мг 20 мг 5.5% 15.9% 1816 г
Макроэлементы
Калий, K 79.14 мг 2500 мг 3.2% 9.3% 3159 г
Кальций, Ca 19.38 мг 1000 мг 1.9% 5.5% 5160 г
Магний, Mg 3.67 мг 400 мг 0.9% 2.6% 10899 г
Натрий, Na 133.9 мг 1300 мг 10.3% 29.9% 971 г
Сера, S 22.62 мг 1000 мг 2.3% 6.7% 4421 г
Фосфор, P 30.4 мг 800 мг 3.8% 11% 2632 г
Хлор, Cl 0.39 мг 2300 мг 589744 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.159 мг 18 мг 0.9% 2.6% 11321 г
Марганец, Mn 0.0007 мг 2 мг 285714 г
Медь, Cu 38.29 мкг 1000 мкг 3.8% 11% 2612 г
Молибден, Mo 0.444 мкг 70 мкг 0.6% 1.7% 15766 г
Селен, Se 1.883 мкг 55 мкг 3.4% 9.9% 2921 г
Фтор, F 27.75 мкг 4000 мкг 0.7% 2% 14414 г
Цинк, Zn 0.1759 мг 12 мг 1.5% 4.3% 6822 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.02 г ~
Валин 0.029 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.043 г ~
Лизин 0.048 г ~
Метионин 0.013 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.025 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.03 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.101 г ~
Пролин 0.05 г ~
Серин 0.023 г ~
Тирозин 0.027 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.012 г от 0.9 до 3.7 г 1.3% 3.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.149 г от 4.7 до 16.8 г 3.2% 9.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.566 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.017 г ~
6:0 Капроновая 0.01 г ~
8:0 Каприловая 0.006 г ~
10:0 Каприновая 0.012 г ~
12:0 Лауриновая 0.012 г ~
14:0 Миристиновая 0.065 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.329 г ~
18:0 Стеариновая 0.095 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.555 г min 16.8 г 3.3% 9.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.076 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.462 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.161 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 4.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.149 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Острый сливочный составляет 34,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.5 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Острый сливочный, калорийность 34,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Острый сливочный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы