Рецепт Торт Шокохолик 1000кк. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Шокохолик 1000кк

Морковь 100 г
Банан 200 г
Яблоко 100 г
Вода 120 г
Овсяные хлопья "геркулес" 100 г
Какао-порошок 60 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 1 tsp
Яблоко 100 г
Шоколадный соус рецепт 200 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Шокохолик 1000кк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 101.1 ккал 1684 ккал 6% 5.9% 1666 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 4.3% 2303 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 3.2% 3111 г
Углеводы 17.5 г 219 г 8% 7.9% 1251 г
Углеводы (общие) 1.6 г ~
Пищевые волокна 3.7 г 20 г 18.5% 18.3% 541 г
Вода 71.8 г 2273 г 3.2% 3.2% 3166 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 206 мкг 900 мкг 22.9% 22.7% 437 г
бета Каротин 1.236 мг 5 мг 24.7% 24.4% 405 г
Лютеин + Зеаксантин 0.08 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.073 мг 1.5 мг 4.9% 4.8% 2055 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 2.9% 3396 г
Витамин В4, холин 8.12 мг 500 мг 1.6% 1.6% 6158 г
Витамин В5, пантотеновая 0.311 мг 5 мг 6.2% 6.1% 1608 г
Витамин В6, пиридоксин 0.152 мг 2 мг 7.6% 7.5% 1316 г
Витамин В9, фолаты 8.851 мкг 400 мкг 2.2% 2.2% 4519 г
Витамин В12, кобаламин 0.006 мкг 3 мкг 0.2% 0.2% 50000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.58 мг 90 мг 5.1% 5% 1965 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.342 мг 15 мг 2.3% 2.3% 4386 г
Витамин Н, биотин 2.933 мкг 50 мкг 5.9% 5.8% 1705 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 1.8% 5714 г
Витамин РР, НЭ 1.2636 мг 20 мг 6.3% 6.2% 1583 г
Ниацин 0.496 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 332.98 мг 2500 мг 13.3% 13.2% 751 г
Кальций, Ca 46.36 мг 1000 мг 4.6% 4.5% 2157 г
Кремний, Si 18.373 мг 30 мг 61.2% 60.5% 163 г
Магний, Mg 54.47 мг 400 мг 13.6% 13.5% 734 г
Натрий, Na 64.29 мг 1300 мг 4.9% 4.8% 2022 г
Сера, S 19.01 мг 1000 мг 1.9% 1.9% 5260 г
Фосфор, P 125.9 мг 800 мг 15.7% 15.5% 635 г
Хлор, Cl 86.03 мг 2300 мг 3.7% 3.7% 2673 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 58.3 мкг ~
Бор, B 144 мкг ~
Ванадий, V 11.16 мкг ~
Железо, Fe 2.405 мг 18 мг 13.4% 13.3% 748 г
Йод, I 1.57 мкг 150 мкг 1% 1% 9554 г
Кобальт, Co 0.959 мкг 10 мкг 9.6% 9.5% 1043 г
Литий, Li 1.426 мкг ~
Марганец, Mn 0.7538 мг 2 мг 37.7% 37.3% 265 г
Медь, Cu 371.88 мкг 1000 мкг 37.2% 36.8% 269 г
Молибден, Mo 7.682 мкг 70 мкг 11% 10.9% 911 г
Никель, Ni 4.819 мкг ~
Рубидий, Rb 27.7 мкг ~
Селен, Se 3.254 мкг 55 мкг 5.9% 5.8% 1690 г
Стронций, Sr 1.82 мкг ~
Фтор, F 57.37 мкг 4000 мкг 1.4% 1.4% 6972 г
Хром, Cr 1.14 мкг 50 мкг 2.3% 2.3% 4386 г
Цинк, Zn 0.8696 мг 12 мг 7.2% 7.1% 1380 г
Цирконий, Zr 0.6 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.265 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.049 г ~
Аргинин* 0.088 г ~
Валин 0.07 г ~
Гистидин* 0.03 г ~
Изолейцин 0.051 г ~
Лейцин 0.08 г ~
Лизин 0.055 г ~
Метионин 0.016 г ~
Метионин + Цистеин 0.049 г ~
Треонин 0.049 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.065 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.118 г ~
Заменимые аминокислоты 0.102 г ~
Аланин 0.062 г ~
Аспарагиновая кислота 0.132 г ~
Глицин 0.12 г ~
Глутаминовая кислота 0.251 г ~
Пролин 0.078 г ~
Серин 0.064 г ~
Тирозин 0.053 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 6.3%
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.149 г ~
18:0 Стеариновая 0.025 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.237 г min 16.8 г 1.4% 1.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.236 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.236 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.231 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.289 мг ~
Теобромин 5.189 мг ~

Энергетическая ценность Торт Шокохолик 1000кк составляет 101,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 101.1 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 17.5 г -%
Пищевые волокна 3.7 г -%
Вода 71.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ШОКОХОЛИК 1000КК

Торт Шокохолик 1000кк богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,9 %, бэта-каротином - 24,7 %, калием - 13,3 %, кремнием - 61,2 %, магнием - 13,6 %, фосфором - 15,7 %, железом - 13,4 %, марганцем - 37,7 %, медью - 37,2 %, молибденом - 11 %

Чем полезен Торт Шокохолик 1000кк

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт Шокохолик 1000кк, калорийность 101,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Шокохолик 1000кк, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы