Рецепт Драники с беконом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Драники с беконом

Картофель	230 г
Крахмал кукурузный [Сырье и приправы]	15 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г
Соль столовая	1 г
Укроп	1 г
Петрушка свежая	1 г
Лук зеленый (перо)	1 г
Масло Сливочное [Сливочное Утро]	10 г
Масло Растительное [Олейна]	10 г
Бекон	88 г
Яйцо куриное	100 г
Лук-шалот, сырой	7 г
Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла]	20 г
Желток [Grovo]	19 г
Паприка, перец сладкий молотый	1 г
Уксус яблочный	8 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Драники с беконом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	218.5 ккал	1684 ккал	13%	5.9%	771 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	3.9%	1169 г
Жиры	16.7 г	56 г	29.8%	13.6%	335 г
Углеводы	10.4 г	219 г	4.7%	2.2%	2106 г
Углеводы (общие)	0.6 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.8%	2500 г
Вода	64.1 г	2273 г	2.8%	1.3%	3546 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	62.7 мкг	900 мкг	7%	3.2%	1435 г
Ретинол	0.051 мг	~
альфа Каротин	1.183 мкг	~
бета Каротин	0.096 мг	5 мг	1.9%	0.9%	5208 г
бета Криптоксантин	12.107 мкг	~
Ликопин	0.039 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	37.922 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.117 мг	1.5 мг	7.8%	3.6%	1282 г
Витамин В2, рибофлавин	0.135 мг	1.8 мг	7.5%	3.4%	1333 г
Витамин В4, холин	62.4 мг	500 мг	12.5%	5.7%	801 г
Витамин В5, пантотеновая	0.496 мг	5 мг	9.9%	4.5%	1008 г
Витамин В6, пиридоксин	0.218 мг	2 мг	10.9%	5%	917 г
Витамин В9, фолаты	5.846 мкг	400 мкг	1.5%	0.7%	6842 г
Витамин В12, кобаламин	0.187 мкг	3 мкг	6.2%	2.8%	1604 г
Витамин C, аскорбиновая	9.62 мг	90 мг	10.7%	4.9%	936 г
Витамин D, кальциферол	0.497 мкг	10 мкг	5%	2.3%	2012 г
Витамин D3, холекальциферол	0.069 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.304 мг	15 мг	2%	0.9%	4934 г
бета Токоферол	0.174 мг	~
гамма Токоферол	0.131 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	3.986 мкг	50 мкг	8%	3.7%	1254 г
Витамин К, филлохинон	5 мкг	120 мкг	4.2%	1.9%	2400 г
Витамин РР, НЭ	2.2301 мг	20 мг	11.2%	5.1%	897 г
Ниацин	0.623 мг	~
Бетаин	0.666 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	331.89 мг	2500 мг	13.3%	6.1%	753 г
Кальций, Ca	19.31 мг	1000 мг	1.9%	0.9%	5179 г
Кремний, Si	22.459 мг	30 мг	74.9%	34.3%	134 г
Магний, Mg	16.27 мг	400 мг	4.1%	1.9%	2459 г
Натрий, Na	233.32 мг	1300 мг	17.9%	8.2%	557 г
Сера, S	73.08 мг	1000 мг	7.3%	3.3%	1368 г
Фосфор, P	94.2 мг	800 мг	11.8%	5.4%	849 г
Хлор, Cl	56.93 мг	2300 мг	2.5%	1.1%	4040 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	387.5 мкг	~
Бор, B	52.1 мкг	~
Ванадий, V	66.89 мкг	~
Железо, Fe	1.045 мг	18 мг	5.8%	2.7%	1722 г
Йод, I	6.16 мкг	150 мкг	4.1%	1.9%	2435 г
Кобальт, Co	4.219 мкг	10 мкг	42.2%	19.3%	237 г
Литий, Li	34.579 мкг	~
Марганец, Mn	0.1231 мг	2 мг	6.2%	2.8%	1625 г
Медь, Cu	92.96 мкг	1000 мкг	9.3%	4.3%	1076 г
Молибден, Mo	4.81 мкг	70 мкг	6.9%	3.2%	1455 г
Никель, Ni	2.277 мкг	~
Рубидий, Rb	225.2 мкг	~
Селен, Se	9.599 мкг	55 мкг	17.5%	8%	573 г
Стронций, Sr	4.41 мкг	~
Фтор, F	24.86 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	16090 г
Хром, Cr	5.32 мкг	50 мкг	10.6%	4.9%	940 г
Цинк, Zn	0.5948 мг	12 мг	5%	2.3%	2017 г
Цирконий, Zr	1.36 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.728 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.323 г	~
Аргинин*	0.204 г	~
Валин	0.209 г	~
Гистидин*	0.081 г	~
Изолейцин	0.159 г	~
Лейцин	0.274 г	~
Лизин	0.239 г	~
Метионин	0.094 г	~
Метионин + Цистеин	0.163 г	~
Треонин	0.165 г	~
Триптофан	0.052 г	~
Фенилаланин	0.174 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.305 г	~
Заменимые аминокислоты	0.525 г	~
Аланин	0.186 г	~
Аспарагиновая кислота	0.363 г	~
Глицин	0.131 г	~
Глутаминовая кислота	0.477 г	~
Пролин	0.129 г	~
Серин	0.242 г	~
Тирозин	0.137 г	~
Цистеин	0.068 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	5.1%
Омега-6 жирные кислоты	1.3 г	от 4.7 до 16.8 г	27.7%	12.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	122.43 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.589 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.006 г	~
12:0 Лауриновая	0.005 г	~
14:0 Миристиновая	0.089 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.797 г	~
17:0 Маргариновая	0.022 г	~
18:0 Стеариновая	0.857 г	~
20:0 Арахиновая	0.018 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.779 г	min 16.8 г	22.5%	10.3%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.22 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.14 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.017 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.396 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	2.509 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.057 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.002 г	~
22:1 цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.288 г	от 11.2 до 20.6 г	11.5%	5.3%
18:2 Линолевая (ud)	1.137 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.858 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.008 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.088 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.038 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.036 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.011 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.039 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.007 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.003 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.001 г	~
Трансжиры	0.025 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.019 г	~
16:1 транс	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.018 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.006 г	~

Энергетическая ценность Драники с беконом составляет 218,5 кКал.

Порция = 330 гр (721.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	218.5 кКал	-%
	Белки	6.5 г	-%
	Жиры	16.7 г	-%
	Углеводы	10.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	64.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ДРАНИКИ С БЕКОНОМ

Драники с беконом богат такими витаминами и минералами, как: холином - 12,5 %, витамином PP - 11,2 %, калием - 13,3 %, кремнием - 74,9 %, фосфором - 11,8 %, кобальтом - 42,2 %, селеном - 17,5 %

Чем полезен Драники с беконом

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Драники с беконом, калорийность 218,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Драники с беконом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-12-15

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Танюра

2024-12-14

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги

Новые рецепты

Боул с тыквой и эдамаме

Морепроукты со сметаной

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе