Рецепт Торт кэробный новый сырный новый год. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт кэробный новый сырный новый год

Бисквит кэробный без масла	424 г
Сыр кефирный	185 г
Сливки 31% жирности	200 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы]	20 г
Банан (Мытьё, нарезка)	550 г
Киви (Мытьё, нарезка)	225 г
Арахис жареный	26 г
Сироп обычный	120 г
Глазурь кэробная	0 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт кэробный новый сырный новый год".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	163.1 ккал	1684 ккал	9.7%	5.9%	1032 г
Белки	4.3 г	76 г	5.7%	3.5%	1767 г
Жиры	7.8 г	56 г	13.9%	8.5%	718 г
Углеводы	18 г	219 г	8.2%	5%	1217 г
Углеводы (общие)	8.6 г	~
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	7.4%	833 г
Вода	65 г	2273 г	2.9%	1.8%	3497 г
Органические кислоты	1 г	~
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	40.4 мкг	900 мкг	4.5%	2.8%	2228 г
Ретинол	0.032 мг	~
бета Каротин	0.057 мг	5 мг	1.1%	0.7%	8772 г
Лютеин + Зеаксантин	22.21 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.102 мг	1.5 мг	6.8%	4.2%	1471 г
Витамин В2, рибофлавин	0.166 мг	1.8 мг	9.2%	5.6%	1084 г
Витамин В4, холин	22.4 мг	500 мг	4.5%	2.8%	2232 г
Витамин В5, пантотеновая	0.369 мг	5 мг	7.4%	4.5%	1355 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	6.1%	1000 г
Витамин В9, фолаты	15.074 мкг	400 мкг	3.8%	2.3%	2654 г
Витамин В12, кобаламин	0.155 мкг	3 мкг	5.2%	3.2%	1935 г
Витамин C, аскорбиновая	24.13 мг	90 мг	26.8%	16.4%	373 г
Витамин D, кальциферол	0.075 мкг	10 мкг	0.8%	0.5%	13333 г
Витамин D3, холекальциферол	0.069 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.567 мг	15 мг	10.4%	6.4%	957 г
бета Токоферол	0.023 мг	~
гамма Токоферол	0.193 мг	~
Витамин Н, биотин	3.252 мкг	50 мкг	6.5%	4%	1538 г
Витамин К, филлохинон	6 мкг	120 мкг	5%	3.1%	2000 г
Витамин РР, НЭ	1.6217 мг	20 мг	8.1%	5%	1233 г
Ниацин	0.49 мг	~
Бетаин	7.349 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	367.68 мг	2500 мг	14.7%	9%	680 г
Кальций, Ca	126.24 мг	1000 мг	12.6%	7.7%	792 г
Кремний, Si	27.06 мг	30 мг	90.2%	55.3%	111 г
Магний, Mg	44.72 мг	400 мг	11.2%	6.9%	894 г
Натрий, Na	124.01 мг	1300 мг	9.5%	5.8%	1048 г
Сера, S	42.3 мг	1000 мг	4.2%	2.6%	2364 г
Фосфор, P	163 мг	800 мг	20.4%	12.5%	491 г
Хлор, Cl	105.83 мг	2300 мг	4.6%	2.8%	2173 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	160.1 мкг	~
Бор, B	132.7 мкг	~
Ванадий, V	3.28 мкг	~
Железо, Fe	0.814 мг	18 мг	4.5%	2.8%	2211 г
Йод, I	5.18 мкг	150 мкг	3.5%	2.1%	2896 г
Кобальт, Co	0.775 мкг	10 мкг	7.8%	4.8%	1290 г
Литий, Li	1.289 мкг	~
Марганец, Mn	0.5413 мг	2 мг	27.1%	16.6%	369 г
Медь, Cu	98.53 мкг	1000 мкг	9.9%	6.1%	1015 г
Молибден, Mo	5.177 мкг	70 мкг	7.4%	4.5%	1352 г
Никель, Ni	1.439 мкг	~
Олово, Sn	8.13 мкг	~
Рубидий, Rb	25.6 мкг	~
Селен, Se	7.465 мкг	55 мкг	13.6%	8.3%	737 г
Стронций, Sr	28.15 мкг	~
Титан, Ti	0.67 мкг	~
Фтор, F	21.56 мкг	4000 мкг	0.5%	0.3%	18553 г
Хром, Cr	1.47 мкг	50 мкг	2.9%	1.8%	3401 г
Цинк, Zn	0.6875 мг	12 мг	5.7%	3.5%	1745 г
Цирконий, Zr	2.36 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.683 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.077 г	~
Валин	0.079 г	~
Гистидин*	0.045 г	~
Изолейцин	0.065 г	~
Лейцин	0.124 г	~
Лизин	0.064 г	~
Метионин	0.031 г	~
Треонин	0.053 г	~
Триптофан	0.023 г	~
Фенилаланин	0.084 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.062 г	~
Аспарагиновая кислота	0.101 г	~
Глицин	0.065 г	~
Глутаминовая кислота	0.507 г	~
Пролин	0.239 г	~
Серин	0.081 г	~
Тирозин	0.042 г	~
Цистеин	0.032 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.058 г	от 0.9 до 3.7 г	6.4%	3.9%
Омега-6 жирные кислоты	1.979 г	от 4.7 до 16.8 г	42.1%	25.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	14.44 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	5.048 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.146 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.124 г	~
6:0 Капроновая	0.035 г	~
8:0 Каприловая	0.036 г	~
10:0 Каприновая	0.072 г	~
12:0 Лауриновая	0.042 г	~
14:0 Миристиновая	0.377 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.212 г	~
18:0 Стеариновая	0.492 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
22:0 Бегеновая	0.018 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.122 г	min 16.8 г	12.6%	7.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.116 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.503 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.114 г	от 11.2 до 20.6 г	18.9%	11.6%
18:2 Линолевая (ud)	1.691 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.038 г	~

Энергетическая ценность Торт кэробный новый сырный новый год составляет 163,1 кКал.

Порция = 175 гр (285.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	163.1 кКал	-%
	Белки	4.3 г	-%
	Жиры	7.8 г	-%
	Углеводы	18 г	-%
	Пищевые волокна	2.4 г	-%
	Вода	65 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ КЭРОБНЫЙ НОВЫЙ СЫРНЫЙ НОВЫЙ ГОД

Торт кэробный новый сырный новый год богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 26,8 %, калием - 14,7 %, кальцием - 12,6 %, кремнием - 90,2 %, магнием - 11,2 %, фосфором - 20,4 %, марганцем - 27,1 %, селеном - 13,6 %

Чем полезен Торт кэробный новый сырный новый год

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт кэробный новый сырный новый год, калорийность 163,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт кэробный новый сырный новый год, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Танюра

2024-11-09

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Тефтели с бурым рисом

Оладьи из куриной печени и клетчатки

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе