Рецепт Кокосовые печенья с изюмом Атаева. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кокосовые печенья с изюмом Атаева

Кокосовая Стружка [Айдиго] 200 г
Кокосовое масло (жидкое) 25 г
Сок Апельсиновый Свежевыжатый [Милти] 50 г
Яйцо куриное 50 г
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) 75 г
Мёд Натуральный Цветочный [365 Дней] 13 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кокосовые печенья с изюмом Атаева".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 558 ккал 1684 ккал 33.1% 5.9% 302 г
Белки 9.9 г 76 г 13% 2.3% 768 г
Жиры 46.1 г 56 г 82.3% 14.7% 121 г
Углеводы 27.5 г 219 г 12.6% 2.3% 796 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 1.9% 952 г
Вода 14.7 г 2273 г 0.6% 0.1% 15463 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38.4 мкг 900 мкг 4.3% 0.8% 2344 г
Ретинол 0.036 мг ~
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.1% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 0.5% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 0.8% 2250 г
Витамин В4, холин 38.26 мг 500 мг 7.7% 1.4% 1307 г
Витамин В5, пантотеновая 0.206 мг 5 мг 4.1% 0.7% 2427 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 0.5% 3509 г
Витамин В9, фолаты 2.071 мкг 400 мкг 0.5% 0.1% 19314 г
Витамин В12, кобаламин 0.074 мкг 3 мкг 2.5% 0.4% 4054 г
Витамин C, аскорбиновая 0.49 мг 90 мг 0.5% 0.1% 18367 г
Витамин D, кальциферол 0.314 мкг 10 мкг 3.1% 0.6% 3185 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.243 мг 15 мг 1.6% 0.3% 6173 г
Витамин Н, биотин 3.314 мкг 50 мкг 6.6% 1.2% 1509 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.1% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.6429 мг 20 мг 3.2% 0.6% 3111 г
Ниацин 0.134 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 197.86 мг 2500 мг 7.9% 1.4% 1264 г
Кальций, Ca 25.14 мг 1000 мг 2.5% 0.4% 3978 г
Кремний, Si 2.571 мг 30 мг 8.6% 1.5% 1167 г
Магний, Mg 10.71 мг 400 мг 2.7% 0.5% 3735 г
Натрий, Na 44.21 мг 1300 мг 3.4% 0.6% 2941 г
Сера, S 31.72 мг 1000 мг 3.2% 0.6% 3153 г
Фосфор, P 55.2 мг 800 мг 6.9% 1.2% 1449 г
Хлор, Cl 24.21 мг 2300 мг 1.1% 0.2% 9500 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 110.2 мкг ~
Бор, B 133.9 мкг ~
Ванадий, V 5.36 мкг ~
Железо, Fe 1.003 мг 18 мг 5.6% 1% 1795 г
Йод, I 3.03 мкг 150 мкг 2% 0.4% 4950 г
Кобальт, Co 3.143 мкг 10 мкг 31.4% 5.6% 318 г
Литий, Li 1.436 мкг ~
Марганец, Mn 0.0682 мг 2 мг 3.4% 0.6% 2933 г
Медь, Cu 80 мкг 1000 мкг 8% 1.4% 1250 г
Молибден, Mo 3.857 мкг 70 мкг 5.5% 1% 1815 г
Никель, Ni 0.343 мкг ~
Рубидий, Rb 37.7 мкг ~
Селен, Se 4.514 мкг 55 мкг 8.2% 1.5% 1218 г
Стронций, Sr 154.93 мкг ~
Фтор, F 57.98 мкг 4000 мкг 1.4% 0.3% 6899 г
Хром, Cr 1.99 мкг 50 мкг 4% 0.7% 2513 г
Цинк, Zn 0.2057 мг 12 мг 1.7% 0.3% 5834 г
Цирконий, Zr 1.82 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.579 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.113 г ~
Валин 0.11 г ~
Гистидин* 0.049 г ~
Изолейцин 0.086 г ~
Лейцин 0.154 г ~
Лизин 0.129 г ~
Метионин 0.06 г ~
Метионин + Цистеин 0.103 г ~
Треонин 0.087 г ~
Триптофан 0.029 г ~
Фенилаланин 0.093 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.161 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.101 г ~
Аспарагиновая кислота 0.176 г ~
Глицин 0.06 г ~
Глутаминовая кислота 0.253 г ~
Пролин 0.057 г ~
Серин 0.133 г ~
Тирозин 0.069 г ~
Цистеин 0.041 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 1.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 81.43 мг max 300 мг
бета Ситостерол 7.143 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 6.5 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.014 г ~
8:0 Каприловая 0.521 г ~
10:0 Каприновая 0.45 г ~
12:0 Лауриновая 3.193 г ~
14:0 Миристиновая 1.163 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.864 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.261 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.267 г min 16.8 г 7.5% 1.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.056 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.141 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.309 г от 11.2 до 20.6 г 2.8% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.279 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Кокосовые печенья с изюмом Атаева составляет 558 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 558 кКал -%
Белки 9.9 г -%
Жиры 46.1 г -%
Углеводы 27.5 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 14.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКОСОВЫЕ ПЕЧЕНЬЯ С ИЗЮМОМ АТАЕВА

Кокосовые печенья с изюмом Атаева богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 31,4 %

Чем полезен Кокосовые печенья с изюмом Атаева

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кокосовые печенья с изюмом Атаева, калорийность 558 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кокосовые печенья с изюмом Атаева, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги