Калорийность Salmon Teriyaki Rice Bowl. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Salmon Teriyaki Rice Bowl".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 576 ккал 1684 ккал 34.2% 5.9% 292 г
Белки 22 г 76 г 28.9% 5% 345 г
Жиры 12 г 56 г 21.4% 3.7% 467 г
Углеводы 94 г 219 г 42.9% 7.4% 233 г
Пищевые волокна 5 г 20 г 25% 4.3% 400 г
Витамины
Витамин D, кальциферол 7 мкг 10 мкг 70% 12.2% 143 г
Макроэлементы
Калий, K 519 мг 2500 мг 20.8% 3.6% 482 г
Кальций, Ca 85 мг 1000 мг 8.5% 1.5% 1176 г
Натрий, Na 792 мг 1300 мг 60.9% 10.6% 164 г
Микроэлементы
Железо, Fe 17 мг 18 мг 94.4% 16.4% 106 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 37 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Salmon Teriyaki Rice Bowl составляет 576 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 576 кКал -%
Белки 22 г -%
Жиры 12 г -%
Углеводы 94 г -%
Пищевые волокна 5 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства SALMON TERIYAKI RICE BOWL

Salmon Teriyaki Rice Bowl богат такими витаминами и минералами, как: витамином D - 70 %, калием - 20,8 %, железом - 94,4 %

Чем полезен Salmon Teriyaki Rice Bowl

  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Salmon Teriyaki Rice Bowl калорийность 576 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Salmon Teriyaki Rice Bowl, калории, нутриенты, полезные свойства Salmon Teriyaki Rice Bowl
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы