Рецепт Кекс с казеином. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кекс с казеином
| Бананы | 96 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Какао-порошок | 12 г |
| Казеин | 21 г |
| Брусника Свежезамороженная [Кантарелла] | 82 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кекс с казеином".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.4 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1226 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 11.4% | 639 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 5.2% | 1400 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 4.4% | 1672 г |
| Углеводы (общие) | 9.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Вода | 69.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3266 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.7 мкг | 900 мкг | 5.7% | 4.1% | 1741 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 9.917 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 8.727 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 4.6% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 52.64 мг | 500 мг | 10.5% | 7.6% | 950 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 5.6% | 1299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 6.3% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.293 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.7% | 4304 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 2.5% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.45 мг | 90 мг | 3.8% | 2.8% | 2609 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.427 мкг | 10 мкг | 4.3% | 3.1% | 2342 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.52 мг | 15 мг | 3.5% | 2.5% | 2885 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.923 мкг | 50 мкг | 7.8% | 5.7% | 1275 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.963 мг | 20 мг | 4.8% | 3.5% | 2077 г |
| Ниацин | 0.037 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.21 мг | 2500 мг | 6.8% | 4.9% | 1477 г |
| Кальций, Ca | 12.67 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7893 г |
| Магний, Mg | 13.04 мг | 400 мг | 3.3% | 2.4% | 3067 г |
| Натрий, Na | 26.42 мг | 1300 мг | 2% | 1.5% | 4921 г |
| Сера, S | 38.51 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.8% | 2597 г |
| Фосфор, P | 46 мг | 800 мг | 5.8% | 4.2% | 1739 г |
| Хлор, Cl | 30.3 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.9% | 7591 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.589 мг | 18 мг | 3.3% | 2.4% | 3056 г |
| Йод, I | 3.88 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.9% | 3866 г |
| Кобальт, Co | 1.942 мкг | 10 мкг | 19.4% | 14.1% | 515 г |
| Марганец, Mn | 0.1127 мг | 2 мг | 5.6% | 4.1% | 1775 г |
| Медь, Cu | 47.06 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 3.4% | 2125 г |
| Молибден, Mo | 1.165 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.2% | 6009 г |
| Селен, Se | 6.359 мкг | 55 мкг | 11.6% | 8.4% | 865 г |
| Фтор, F | 11.55 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 34632 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.2% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.2751 мг | 12 мг | 2.3% | 1.7% | 4362 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.134 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.173 г | ~ | |||
| Валин | 0.168 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.097 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.237 г | ~ | |||
| Лизин | 0.195 г | ~ | |||
| Метионин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Треонин | 0.13 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.146 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.219 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.154 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.288 г | ~ | |||
| Глицин | 0.097 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.404 г | ~ | |||
| Пролин | 0.089 г | ~ | |||
| Серин | 0.196 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 13.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.7 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 6.347 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.653 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.49 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.207 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.175 г | min 16.8 г | 7% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.999 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.811 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.726 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс с казеином составляет 137,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 137.4 кКал | -% | |
| Белки | 11.9 г | -% | |
| Жиры | 4 г | -% | |
| Углеводы | 13.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 69.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕКС С КАЗЕИНОМ
Кекс с казеином богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 19,4 %, селеном - 11,6 %
Чем полезен Кекс с казеином
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Bavaria blu der würzige Blauschimmel
- МОРОЖЕНОЕ
- Чай облепиха имбирь
- Гречка со свининой
- Булгур с фасолью и курицей в кисло-сладком соусе
- Сырники
- Бутерброд
- Грудка с грибами и стручковой фасолью
- Тестт
- Мука Vollkornmehl
- Колбаски деревенские запеченые из индейки
- Голубцы
- Рполло
- Котлеты из кабачка и куриной грудки на пару
- Варенье пектиновое
- Обед
- Карпаччо из индейки
- Песто без сыра
- Цезарь с курицей
- Шоколад победа со стевией
- Пюре из тыква
- Овсянка
- Печенье утреннее belvita
- Hot cat без сахара
- Соус бафалло
- Глазированный глаз
- Тушенная картошка с тушенкой из индейки
- Индейка копченная
- Брынза Sveza
- Аджика
- Треска с овощами
- Пломбир с шоколадной крошкой
- Иваси натуральная,
- Мороженое
- Картофель жареный
- Гуляш
- Бедра куриные запеченые
- ЖЕЛЕ Молочное с какао и сах.замом
- Кекс КОКОС 14.11
- Багет
- Икра Русак
- Куриная печень в сметане
- Кето батончик
- Суп гороховый
- Суп гороховый
- Чабатта перекресток
- Блины Агуша
- Маршмеллоу
- Салат с Кавказским сыром 1.11.23
- Вафли со вкусом пломбира (с сорбитом)
- Картофель запечённый
- Ананас кольца сушеные
- Самый яблочный пирог
- Батончик Crunch “Фундук в шоколаде”
- Творог мягкий 2 % домик в деревне
- Салат овощной
- Салат с кукурузой и грибами
- Улитка греческая со шпинатом и сыром
- Зразы с грибами
- Филе бедра индейки гб
- Гречка по-купечески
- Дамплинги Бибиго с креветками
- Салат нежность [петровский]
- Попкорн
- Барбекю ролл чикен
- Котлета Мираторг фарш
- Кекс банановый 1
- Салат рыбный [петровский]
- Блинцы с капустой и грибами
- Куриная грудка с грибами и пенне
- Смесь Лечо по-венгерски Вкусвилл, 400 г
- Рыбный паштет
- БГ Йогурт Лактима Балкан Ягода
- Куриные стейки маринованые
- Кексы творожные
- Оливье салат
- Жюльен
- Рис с индейкой
- Конфеты Jeune со вкусом меда и имбиря
- Tagliatelle
- Конфеты Джаззи
- Спагетти
- Макароны спирали (в пакетах для варки )
- Птитим
- Salat Krönung
- Рассольник по-домашнему Вкусвилл - заправка, 450 г
- Спирали увелка в пакетах для варки (готовые)
- Jäger Sauce
- Салат с морковью и огурцом
- Суп чечевичный
- Рассольник из заготовки
- Сыр кремчиз сливочный
- Макароны с маслом 01.11.23
- Оливье с ветчиной
- Морская капуста жарена «КИМ» в кунжутном масле
- Печень (как холодец)
- Салат с тунцом и черной фасолью
- Фарш индейки
- Котлеты
- Салат на зиму с кабачком
Метки: Как приготовить Кекс с казеином, калорийность 137,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс с казеином, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
