Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вишня | 143 г |
Вода водопроводная питьевая | 700 г |
Мед пчелиный | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 12.6 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.6% | 13365 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.8% | 76000 г |
Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 9.5% | 8111 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 11.9% | 6667 г |
Вода | 96.3 г | 2273 г | 4.2% | 33.3% | 2360 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 2.4% | 32143 г |
бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 2.4% | 29412 г |
Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.4% | 30000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.4% | 36000 г |
Витамин В4, холин | 1.02 мг | 500 мг | 0.2% | 1.6% | 49020 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 2.4% | 33333 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 4% | 20000 г |
Витамин В9, фолаты | 1.182 мкг | 400 мкг | 0.3% | 2.4% | 33841 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.54 мг | 90 мг | 2.8% | 22.2% | 3543 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 2.4% | 30000 г |
Витамин Н, биотин | 0.068 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.8% | 73529 г |
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 2.4% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0885 мг | 20 мг | 0.4% | 3.2% | 22599 г |
Ниацин | 0.069 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 43.34 мг | 2500 мг | 1.7% | 13.5% | 5768 г |
Кальций, Ca | 8.83 мг | 1000 мг | 0.9% | 7.1% | 11325 г |
Кремний, Si | 6.873 мг | 30 мг | 22.9% | 181.7% | 436 г |
Магний, Mg | 5.21 мг | 400 мг | 1.3% | 10.3% | 7678 г |
Натрий, Na | 6.75 мг | 1300 мг | 0.5% | 4% | 19259 г |
Сера, S | 1.02 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.8% | 98039 г |
Фосфор, P | 5.2 мг | 800 мг | 0.7% | 5.6% | 15385 г |
Хлор, Cl | 1.56 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 147436 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 17.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 21 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 4.19 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.093 мг | 18 мг | 0.5% | 4% | 19355 г |
Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.6% | 41667 г |
Кобальт, Co | 0.171 мкг | 10 мкг | 1.7% | 13.5% | 5848 г |
Литий, Li | 0.503 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0138 мг | 2 мг | 0.7% | 5.6% | 14493 г |
Медь, Cu | 25.67 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 20.6% | 3896 г |
Молибден, Mo | 0.503 мкг | 70 мкг | 0.7% | 5.6% | 13917 г |
Никель, Ni | 2.515 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 12.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
Стронций, Sr | 0.99 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 61.78 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 11.9% | 6475 г |
Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 18.3% | 4274 г |
Цинк, Zn | 0.0344 мг | 12 мг | 0.3% | 2.4% | 34884 г |
Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.081 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс из вишни составляет 12,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 12.6 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 2.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 96.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|