Рецепт Куринное сердце. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Куринное сердце
| Куриные сердечки | 100 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Куринное сердце".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.3 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 6% | 789 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 6.4% | 738 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 14% | 335 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 1.1% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.6% | 1818 г |
| Вода | 22.7 г | 2273 г | 1% | 0.5% | 10013 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 319.4 мкг | 900 мкг | 35.5% | 16.6% | 282 г |
| бета Каротин | 1.917 мг | 5 мг | 38.3% | 18% | 261 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.4% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 1.83 мг | 500 мг | 0.4% | 0.2% | 27322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 1.9% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 3% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.372 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.8% | 5426 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.33 мг | 90 мг | 9.3% | 4.4% | 1080 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.444 мг | 15 мг | 9.6% | 4.5% | 1039 г |
| Витамин Н, биотин | 0.758 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.7% | 6596 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8029 мг | 20 мг | 4% | 1.9% | 2491 г |
| Бетаин | 2.98 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.11 мг | 2500 мг | 8.7% | 4.1% | 1151 г |
| Кальций, Ca | 14.13 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7077 г |
| Магний, Mg | 21.57 мг | 400 мг | 5.4% | 2.5% | 1854 г |
| Натрий, Na | 554.86 мг | 1300 мг | 42.7% | 20% | 234 г |
| Сера, S | 25.08 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.2% | 3987 г |
| Фосфор, P | 41.8 мг | 800 мг | 5.2% | 2.4% | 1914 г |
| Хлор, Cl | 44.44 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.9% | 5176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.673 мг | 18 мг | 3.7% | 1.7% | 2675 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.8% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 4.444 мкг | 10 мкг | 44.4% | 20.8% | 225 г |
| Марганец, Mn | 0.1893 мг | 2 мг | 9.5% | 4.5% | 1057 г |
| Медь, Cu | 91.11 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 4.3% | 1098 г |
| Молибден, Mo | 6.944 мкг | 70 мкг | 9.9% | 4.6% | 1008 г |
| Селен, Se | 0.064 мкг | 55 мкг | 0.1% | 85938 г | |
| Фтор, F | 11.94 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33501 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.7% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.4134 мг | 12 мг | 3.4% | 1.6% | 2903 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Пролин | 0.049 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Куринное сердце составляет 213,3 кКал.
- Порция = 100 гр (213.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 213.3 кКал | -% | |
| Белки | 10.3 г | -% | |
| Жиры | 16.7 г | -% | |
| Углеводы | 5.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 22.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУРИННОЕ СЕРДЦЕ
Куринное сердце богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 35,5 %, бэта-каротином - 38,3 %, кобальтом - 44,4 %
Чем полезен Куринное сердце
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Микс салатный «Месклам»
- Сяке темпура
- Рис золотистый варенный
- Том ям с кальмарами и креветками
- сыр творожный овощи на гриле
- Блинчики с ветчиной и сыром
- Сметана
- Коржик ярче 100
- Витамин C 1200мг номером 20 Консумид
- Суп разгрузочный
- Омега 3
- Аджика наша
- Намазка на хлеб
- Мое гречка зеленая
- Протеин
- Хлебцы цельнозерновые
- Хлеб злаковый с морковью, Каравай Кубани
- Мое кокосовое масло
- Каша геркулесовая
- Кабачковые оладушки
- Фрикадельки с сюрпризом
- Казеин
- Тонкие хлебцы чиа и лен кукурузно-рисовые
- Мое редис
- Макароны
- Мое гранат
- Каша гречневая
- Суп из тыквы
- Вафли из кабачков
- Круассан с курицей
- Плов узбекский
- Мое чай зеленый липтон из пакетика
- Горбуша фаршированная
- Каша Геркулес
- Сырники _обезжиренный творог_ с корочкой
- Рис краснодарский
- Детское пюре Яблоко, голубика
- Рис с овощами
- Горбуша малосольная
- Fito паста "Шоколад-фундук"
- шпикачки чешские
- Фрикадельки на пару
- Пудинг творожный Савушкин
- Котлеты куриные пп
- Паста с креветками
- Мюсли
- Чизкейк на греческом йогурте
- Чечевица красная шлифованная
- Sporty
- Кабачковое рагу
- Овощная подушка
- Салат 31.10.23
- Смюзи 31
- Кекс банан/морковь
- Попкорн с карамелью
- Пшенная молочная каша с тыквой
- Сырники протеиновые
- греческий
- Правонсаль капуста домашняя
- тур
- CHIKALAB «Хрустящее печенье»
- Пицца домаш.
- Яишница 31.10
- Долма в виноградных листьях СП
- Гнезда с фаршем
- Овсяноблин с сыром и зеленью
- Хлебцы с тыквой и морковью
- Салат из крабовых палочек с огурцом
- Щи с телятиной
- Салат с тунцом
- Котлета куриная с цветной капустой
- Черника Maxi замороженная
- Twix
- Блины со шпинатом, рикоттой и пармезаном, 205 г
- Блины с соленой карамелью и арахисом. 160 г
- Фреш-ролл с лососем, сыром и соусом из авокадо, 180 г
- Ролл с тыквой, рукколой и горгонзолой, 140
- Фреш-ролл Цезарь, 200 г
- Протеиновая арахисовая паста
- Лазанья с рикоттой и шпинатом, 210 г
- Пицца "Домашняя" с колбасой
- Микройодид 100
- Лазанья с тыквой и горгонзолой, 210 г
- Индейка с печеным бататом и ягодным чатни, 260 г
- Драники Женины
- Паста фарфалле с курицей, томатами черри в сливочно-томатном соусе, 250 г
- Маккерони с телятиной, соусом песто и печеным перцем, 240 г
- Запеканка творожная
- Треска с соусом бер-нуазетт с пюре из тыквы и картофеля, 300 г
- Овсянка на курином бульоне
- Рубленая куриная котлета с рикоттой и овощным гарниром, 280 г
- Котлета по-киевски с картофельным пюре, 280 г
- Куриная грудка на гриле с картофелем стоун и грибным соусом, 280 г
- Пицца на сковороде
- Йогурт 1,7% персик,маракуйя вкусвилл
- Магний В6
- Куриная колбаса
- сыр Король Сыров
- Самса из слоеного теста
- Суп пюре из овощей
Метки: Как приготовить Куринное сердце, калорийность 213,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куринное сердце, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
