Рецепт Бутер с маслом и паштетом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бутер с маслом и паштетом

Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	36 г
Масло сливочное 81% жирности, соленое	15 г
курица, Паштет, из печени, консерв.	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бутер с маслом и паштетом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	311.7 ккал	1684 ккал	18.5%	5.9%	540 г
Белки	8.5 г	76 г	11.2%	3.6%	894 г
Жиры	20.2 г	56 г	36.1%	11.6%	277 г
Углеводы	24.3 г	219 г	11.1%	3.6%	901 г
Углеводы (общие)	2.4 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	1.9%	1667 г
Вода	44.1 г	2273 г	1.9%	0.6%	5154 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	207 мкг	900 мкг	23%	7.4%	435 г
Ретинол	0.205 мг	~
бета Каротин	0.029 мг	5 мг	0.6%	0.2%	17241 г
Витамин В1, тиамин	0.069 мг	1.5 мг	4.6%	1.5%	2174 г
Витамин В2, рибофлавин	0.539 мг	1.8 мг	29.9%	9.6%	334 г
Витамин В4, холин	105.02 мг	500 мг	21%	6.7%	476 г
Витамин В5, пантотеновая	1.075 мг	5 мг	21.5%	6.9%	465 г
Витамин В6, пиридоксин	0.141 мг	2 мг	7.1%	2.3%	1418 г
Витамин В9, фолаты	129.444 мкг	400 мкг	32.4%	10.4%	309 г
Витамин В12, кобаламин	3.02 мкг	3 мкг	100.7%	32.3%	99 г
Витамин C, аскорбиновая	3.7 мг	90 мг	4.1%	1.3%	2432 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.281 мг	15 мг	8.5%	2.7%	1171 г
Витамин Н, биотин	0.551 мкг	50 мкг	1.1%	0.4%	9074 г
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%	0.4%	9231 г
Витамин РР, НЭ	3.7696 мг	20 мг	18.8%	6%	531 г
Ниацин	0.4 мг	~
Бетаин	5.241 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	80.96 мг	2500 мг	3.2%	1%	3088 г
Кальций, Ca	17.04 мг	1000 мг	1.7%	0.5%	5869 г
Кремний, Si	1.289 мг	30 мг	4.3%	1.4%	2327 г
Магний, Mg	11.41 мг	400 мг	2.9%	0.9%	3506 г
Натрий, Na	483.81 мг	1300 мг	37.2%	11.9%	269 г
Сера, S	75.39 мг	1000 мг	7.5%	2.4%	1326 г
Фосфор, P	98.1 мг	800 мг	12.3%	3.9%	815 г
Хлор, Cl	366.22 мг	2300 мг	15.9%	5.1%	628 г
Микроэлементы
Бор, B	21.3 мкг	~
Ванадий, V	29.33 мкг	~
Железо, Fe	3.896 мг	18 мг	21.6%	6.9%	462 г
Йод, I	1.42 мкг	150 мкг	0.9%	0.3%	10563 г
Кобальт, Co	0.622 мкг	10 мкг	6.2%	2%	1608 г
Марганец, Mn	0.26 мг	2 мг	13%	4.2%	769 г
Медь, Cu	102.22 мкг	1000 мкг	10.2%	3.3%	978 г
Молибден, Mo	4.711 мкг	70 мкг	6.7%	2.1%	1486 г
Селен, Se	19.926 мкг	55 мкг	36.2%	11.6%	276 г
Фтор, F	6.96 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	57471 г
Хром, Cr	0.71 мкг	50 мкг	1.4%	0.4%	7042 г
Цинк, Zn	1.0431 мг	12 мг	8.7%	2.8%	1150 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	21.556 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Мальтоза	0.4 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.441 г	~
Валин	0.486 г	~
Гистидин*	0.2 г	~
Изолейцин	0.424 г	~
Лейцин	0.72 г	~
Лизин	0.45 г	~
Метионин	0.179 г	~
Метионин + Цистеин	0.116 г	~
Треонин	0.332 г	~
Триптофан	0.106 г	~
Фенилаланин	0.429 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.244 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.395 г	~
Аспарагиновая кислота	0.586 г	~
Глицин	0.376 г	~
Глутаминовая кислота	1.752 г	~
Пролин	0.59 г	~
Серин	0.427 г	~
Тирозин	0.274 г	~
Цистеин	0.149 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.6%
Омега-6 жирные кислоты	1.4 г	от 4.7 до 16.8 г	29.8%	9.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	184.63 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.741 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	11.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.597 г	~
6:0 Капроновая	0.372 г	~
8:0 Каприловая	0.22 г	~
10:0 Каприновая	0.468 г	~
12:0 Лауриновая	0.479 г	~
14:0 Миристиновая	1.41 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.096 г	~
17:0 Маргариновая	0.104 г	~
18:0 Стеариновая	2.234 г	~
20:0 Арахиновая	0.026 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.888 г	min 16.8 г	35%	11.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.412 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.178 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	5.402 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	3.144 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.019 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.639 г	от 11.2 до 20.6 г	14.6%	4.7%
18:2 Линолевая (ud)	1.461 г	~
18:2 прочие изомеры	0.055 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.401 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.05 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.104 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.058 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.037 г	~
Трансжиры	0.607 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.552 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.552 г	~

Энергетическая ценность Бутер с маслом и паштетом составляет 311,7 кКал.

Порция = 81 гр (252.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	311.7 кКал	-%
	Белки	8.5 г	-%
	Жиры	20.2 г	-%
	Углеводы	24.3 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	44.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БУТЕР С МАСЛОМ И ПАШТЕТОМ

Бутер с маслом и паштетом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 23 %, витамином B2 - 29,9 %, холином - 21 %, витамином B5 - 21,5 %, витамином B9 - 32,4 %, витамином B12 - 100,7 %, витамином PP - 18,8 %, фосфором - 12,3 %, хлором - 15,9 %, железом - 21,6 %, марганцем - 13 %, селеном - 36,2 %

Чем полезен Бутер с маслом и паштетом

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Бутер с маслом и паштетом, калорийность 311,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бутер с маслом и паштетом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Сморчки /строчки жареные

Интересные блоги

Лучшие рационы

Марина

2024-05-11

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

Алла

2024-05-06

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Танюра

2024-05-06

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе