Рецепт Кекс с рикоттой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кекс с рикоттой

Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Макфа]	240 г
Мягкий сыр Рикотта.	200 г
Сахарный Песок [Русский Сахар]	120 г
Яйцо куриное	100 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker]	8 г
Ванильный Сахар [Dr. Oetker]	8 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	80 г
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание)	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс с рикоттой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	312.5 ккал	1684 ккал	18.6%	6%	539 г
Белки	8.4 г	76 г	11.1%	3.6%	905 г
Жиры	11.2 г	56 г	20%	6.4%	500 г
Углеводы	44.9 г	219 г	20.5%	6.6%	488 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	1.9%	1667 г
Вода	36.5 г	2273 г	1.6%	0.5%	6227 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	83.7 мкг	900 мкг	9.3%	3%	1075 г
Ретинол	0.077 мг	~
бета Каротин	0.041 мг	5 мг	0.8%	0.3%	12195 г
бета Криптоксантин	1.095 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	61.192 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	0.4%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.073 мг	1.8 мг	4.1%	1.3%	2466 г
Витамин В4, холин	38.75 мг	500 мг	7.8%	2.5%	1290 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	1.3%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.036 мг	2 мг	1.8%	0.6%	5556 г
Витамин В9, фолаты	6.01 мкг	400 мкг	1.5%	0.5%	6656 г
Витамин В12, кобаламин	0.108 мкг	3 мкг	3.6%	1.2%	2778 г
Витамин C, аскорбиновая	0.11 мг	90 мг	0.1%		81818 г
Витамин D, кальциферол	0.389 мкг	10 мкг	3.9%	1.2%	2571 г
Витамин D3, холекальциферол	0.243 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.278 мг	15 мг	1.9%	0.6%	5396 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.061 мг	~
дельта Токоферол	0.007 мг	~
Витамин Н, биотин	0.224 мкг	50 мкг	0.4%	0.1%	22321 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.3%	10909 г
Витамин РР, НЭ	0.087 мг	20 мг	0.4%	0.1%	22989 г
Ниацин	0.049 мг	~
Бетаин	0.036 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	104.08 мг	2500 мг	4.2%	1.3%	2402 г
Кальций, Ca	17.42 мг	1000 мг	1.7%	0.5%	5741 г
Кремний, Si	1.255 мг	30 мг	4.2%	1.3%	2390 г
Магний, Mg	5.91 мг	400 мг	1.5%	0.5%	6768 г
Натрий, Na	30.62 мг	1300 мг	2.4%	0.8%	4246 г
Сера, S	19.2 мг	1000 мг	1.9%	0.6%	5208 г
Фосфор, P	39.1 мг	800 мг	4.9%	1.6%	2046 г
Хлор, Cl	0.97 мг	2300 мг			237113 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	53.8 мкг	~
Бор, B	65.4 мкг	~
Ванадий, V	2.62 мкг	~
Железо, Fe	0.546 мг	18 мг	3%	1%	3297 г
Йод, I	0.07 мкг	150 мкг			214286 г
Кобальт, Co	0.837 мкг	10 мкг	8.4%	2.7%	1195 г
Литий, Li	0.701 мкг	~
Марганец, Mn	0.0349 мг	2 мг	1.7%	0.5%	5731 г
Медь, Cu	43.89 мкг	1000 мкг	4.4%	1.4%	2278 г
Молибден, Mo	1.465 мкг	70 мкг	2.1%	0.7%	4778 г
Никель, Ni	0.167 мкг	~
Рубидий, Rb	18.4 мкг	~
Селен, Se	3.896 мкг	55 мкг	7.1%	2.3%	1412 г
Стронций, Sr	75.64 мкг	~
Фтор, F	24.88 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	16077 г
Хром, Cr	0.69 мкг	50 мкг	1.4%	0.4%	7246 г
Цинк, Zn	0.1908 мг	12 мг	1.6%	0.5%	6289 г
Цирконий, Zr	0.89 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.312 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.102 г	~
Валин	0.107 г	~
Гистидин*	0.04 г	~
Изолейцин	0.085 г	~
Лейцин	0.137 г	~
Лизин	0.114 г	~
Метионин	0.047 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.071 г	~
Триптофан	0.023 г	~
Фенилаланин	0.086 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.005 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.091 г	~
Аспарагиновая кислота	0.166 г	~
Глицин	0.055 г	~
Глутаминовая кислота	0.212 г	~
Пролин	0.065 г	~
Серин	0.121 г	~
Тирозин	0.064 г	~
Цистеин	0.034 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	63.75 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	5.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.364 г	~
6:0 Капроновая	0.081 г	~
8:0 Каприловая	0.071 г	~
10:0 Каприновая	0.185 г	~
12:0 Лауриновая	0.236 г	~
14:0 Миристиновая	0.766 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.667 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.831 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.052 г	min 16.8 г	18.2%	5.8%
14:1 Миристолеиновая	0.083 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.303 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.024 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.627 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.412 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.476 г	от 11.2 до 20.6 г	4.3%	1.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.271 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.186 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.013 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.004 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.003 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.023 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.002 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.007 г	~
Трансжиры	0.005 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.003 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.003 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~

Энергетическая ценность Кекс с рикоттой составляет 312,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	312.5 кКал	-%
	Белки	8.4 г	-%
	Жиры	11.2 г	-%
	Углеводы	44.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	36.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кекс с рикоттой, калорийность 312,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс с рикоттой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Говядина по-монгольски с рисом из цветной капусты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе