Рецепт Десерт творожн/протеиновый (ЛФ). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Десерт творожн/протеиновый (ЛФ)

Желатин пищевой 22.3 г
Вода 311 г
Нежный творог мягкий обезжиренный 250 г
Коктейль "Крем-брюле" 1 порция
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт творожн/протеиновый (ЛФ)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50 ккал 1684 ккал 3% 6% 3368 г
Белки 10.9 г 76 г 14.3% 28.6% 697 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.4% 14000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 0.6% 31286 г
Вода 87.4 г 2273 г 3.8% 7.6% 2601 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин РР, НЭ 0.5266 мг 20 мг 2.6% 5.2% 3798 г
Макроэлементы
Калий, K 0.04 мг 2500 мг 6250000 г
Кальций, Ca 27.75 мг 1000 мг 2.8% 5.6% 3604 г
Магний, Mg 3.42 мг 400 мг 0.9% 1.8% 11696 г
Натрий, Na 0.86 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 151163 г
Сера, S 0.51 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 196078 г
Фосфор, P 10.9 мг 800 мг 1.4% 2.8% 7339 г
Хлор, Cl 0.71 мг 2300 мг 323944 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.073 мг 18 мг 0.4% 0.8% 24658 г
Марганец, Mn 0.0045 мг 2 мг 0.2% 0.4% 44444 г
Медь, Cu 57.42 мкг 1000 мкг 5.7% 11.4% 1742 г
Молибден, Mo 0.812 мкг 70 мкг 1.2% 2.4% 8621 г
Фтор, F 50.73 мкг 4000 мкг 1.3% 2.6% 7885 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.025 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.261 г ~
Валин 0.07 г ~
Гистидин* 0.043 г ~
Изолейцин 0.045 г ~
Лейцин 0.096 г ~
Лизин 0.149 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.051 г ~
Фенилаланин 0.061 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.073 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.252 г ~
Аспарагиновая кислота 0.163 г ~
Глицин 0.736 г ~
Глутаминовая кислота 0.348 г ~
Пролин 0.533 г ~
Серин 0.097 г ~
Тирозин 0.011 г ~

Энергетическая ценность Десерт творожн/протеиновый (ЛФ) составляет 50 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность50 ккал3.3%
Белки10.9 г11.98%
Жиры0.4 г0.61%
Углеводы0.7 г0.51%
Пищевые волокна0 г0%
Вода87.4 г3.25%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
2.6%
Калий
~
Ca
2.8%
Si
~
Mg
0.9%
Na
0.1%
P
1.4%
Cl
~
Fe
0.4%
I
~
Co
~
Mn
0.2%
Cu
5.7%
Mo
1.2%
Se
~
F
1.3%
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0.5
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
87%
11г
Жиры
7%
Углеводы
6%
Белки 10.9г, 43.6 ккал (87.2%)Жиры 0.4г, 3.6 ккал (7.2%)Углеводы 0.7г, 2.8 ккал (5.6%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0 : 0.1
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Десерт творожн/протеиновый (ЛФ), калорийность 50 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт творожн/протеиновый (ЛФ), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы