Рецепт Пирог с грибами и кроликом Артем 09.08. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог с грибами и кроликом Артем 09.08
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 45 г |
| Сахар песок | 6 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 1 г |
| Маргариновый спред, 40-49% жира | 8 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.8 г |
| Вода | 10 г |
| Мясо кролика | 20 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 12 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 8 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 3 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 35 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 15 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог с грибами и кроликом Артем 09.08".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.4 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 715 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 4.8% | 874 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 8.7% | 487 г |
| Углеводы | 24.1 г | 219 г | 11% | 4.7% | 909 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.5% | 952 г |
| Вода | 56.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4052 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.9 мкг | 900 мкг | 5.8% | 2.5% | 1734 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.038 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| бета Криптоксантин | 0.078 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.063 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.419 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 4.4% | 968 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 5.2% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 67.61 мг | 500 мг | 13.5% | 5.7% | 740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.793 мг | 5 мг | 15.9% | 6.8% | 631 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 3.1% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.265 мкг | 400 мкг | 6.8% | 2.9% | 1467 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.65 мкг | 3 мкг | 21.7% | 9.2% | 462 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.87 мг | 90 мг | 2.1% | 0.9% | 4813 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.897 мкг | 10 мкг | 9% | 3.8% | 1115 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.59 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.327 мг | 15 мг | 15.5% | 6.6% | 645 г |
| гамма Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.61 мкг | 50 мкг | 13.2% | 5.6% | 756 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1628 мг | 20 мг | 20.8% | 8.8% | 480 г |
| Ниацин | 2.214 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.22 мг | 2500 мг | 9.6% | 4.1% | 1045 г |
| Кальций, Ca | 29.87 мг | 1000 мг | 3% | 1.3% | 3348 г |
| Кремний, Si | 2.107 мг | 30 мг | 7% | 3% | 1424 г |
| Магний, Mg | 15.58 мг | 400 мг | 3.9% | 1.7% | 2567 г |
| Натрий, Na | 284.52 мг | 1300 мг | 21.9% | 9.3% | 457 г |
| Сера, S | 84.87 мг | 1000 мг | 8.5% | 3.6% | 1178 г |
| Фосфор, P | 112.1 мг | 800 мг | 14% | 5.9% | 714 г |
| Хлор, Cl | 346.13 мг | 2300 мг | 15% | 6.4% | 664 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 406.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.322 мг | 18 мг | 7.3% | 3.1% | 1362 г |
| Йод, I | 7.63 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2.2% | 1966 г |
| Кобальт, Co | 7.395 мкг | 10 мкг | 74% | 31.4% | 135 г |
| Литий, Li | 0.166 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2509 мг | 2 мг | 12.5% | 5.3% | 797 г |
| Медь, Cu | 178.83 мкг | 1000 мкг | 17.9% | 7.6% | 559 г |
| Молибден, Mo | 6.313 мкг | 70 мкг | 9% | 3.8% | 1109 г |
| Никель, Ni | 0.836 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.824 мкг | 55 мкг | 19.7% | 8.4% | 508 г |
| Стронций, Sr | 4.69 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.97 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11438 г |
| Хром, Cr | 5.16 мкг | 50 мкг | 10.3% | 4.4% | 969 г |
| Цинк, Zn | 0.8336 мг | 12 мг | 6.9% | 2.9% | 1440 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.341 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.312 г | ~ | |||
| Валин | 0.248 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.129 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.378 г | ~ | |||
| Лизин | 0.415 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.187 г | ~ | |||
| Треонин | 0.207 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.271 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аланин | 0.297 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.425 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.19 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.718 г | ~ | |||
| Пролин | 0.173 г | ~ | |||
| Серин | 0.238 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 9.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 33.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.72 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.288 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.07 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.022 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.043 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.147 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.247 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.675 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.618 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.357 г | min 16.8 г | 20% | 8.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.235 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.716 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.485 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.962 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.4% | 15% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.484 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.917 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.12 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.028 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.024 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с грибами и кроликом Артем 09.08 составляет 235,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 235.4 кКал | -% | |
| Белки | 8.7 г | -% | |
| Жиры | 11.5 г | -% | |
| Углеводы | 24.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | -% | |
| Вода | 56.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ С ГРИБАМИ И КРОЛИКОМ АРТЕМ 09.08
Пирог с грибами и кроликом Артем 09.08 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 12,2 %, холином - 13,5 %, витамином B5 - 15,9 %, витамином B12 - 21,7 %, витамином E - 15,5 %, витамином H - 13,2 %, витамином PP - 20,8 %, фосфором - 14 %, хлором - 15 %, кобальтом - 74 %, марганцем - 12,5 %, медью - 17,9 %, селеном - 19,7 %
Чем полезен Пирог с грибами и кроликом Артем 09.08
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Вареники "Грибы"
- Нейробион
- Пицца. Вариант 6.
- Пирог с вишней
- 5 злаков на молоке
- Пицца с тунцом
- Пицца с тунцом
- Индейка, запеченая в фольге
- Филе бедра индейки с булгуром
- Гречка с грибами и сердцем
- макароны с курицей жареные
- Пирог с твором Артем 09.08
- Грибы в сметане
- Тофу "Вяленные томаты" [Vegan Life]
- Творог мягкий натуральный
- Мазик
- ULTRA BLUE MONSTER
- Рацион за день 16
- Псиллиум
- Драники
- Жиробомба маслянная
- Буженина из индейки
- ПП хлеб в микроволновке
- Мороженое Жемчужина России сливочная вафельная трубочка
- Бутик 5 с сыром 17
- Мороженое
- Суфле-крем
- Витамины Two-Per-Day
- Овощной салат из тунца в2
- Грудка куриная Ганна
- картофель с луком
- Elite Omega 3
- Оладушки
- Котлета Бабушкина
- Салат из курицы с ананасами
- Чечевичный суп с помидорами
- Чечевица с куринным фаршем
- Шампанское Шато Тамань брют розовое
- Кабачки с сыром
- Макаронс киви
- Кабачковая паста с помидорами
- Паштет с индейкой «HAME”
- Крем-суп из кабачка
- Йогкрт без добавок
- Желе из сметаны и какао
- соус зеленый к картошке
- Laugenzopfli mit Rihschinken Eiersalat
- Кабачковые лепешки
- Щи с фасолью Вкусвилл, 1 кг
- Колбаса чесночная
- Семена чиа
- Kalbsheschnetzeltes an Pilzrahmsauce und Reis
- Хумус для гурманов (арабский) “Mezete”
- Желе со вкусом фруктов
- сырок творожный обезжир. с сахаром
- Паровой бисквит
- Маш отварн с овощами (ЛФ)
- Бургер
- Mini Frühlingsrollen
- Салат с лососем Ил Патио
- Сыр Голландский ВВ
- Хлопья мультизлаковые
- Печень куриная с овощами
- Куриная котлета гриль
- Килька консервы
- Пастила клубничная.
- Блин: кефир, мука ТМ
- Кабачковые оладьи
- Салат овощной 15.08
- Вок с фунчозой
- Тыквенный суп
- Фунчоза
- Кекс из чечевицы
- Бри Жуковка
- Протеиновое печенье малиновый чизкейк
- Мясные снеки на буковой щепе из свинины Beerka
- Капуста жареная
- Протеин гороховый
- Рагу
- Milkis Клубника
- Liberty yogurt Кокос-Ананас
- Филе+макароны
- Prebiotic Fiber
- Пшеничная каша
- Вафли
- Лазанья-омлет
- Салат из моркови с огурцом и сельдереем
- Кофе натуральный с молоком
- Протеиновая жижа
- овощное рагу 15,08,23
- Чахохбили из кур
- ✅Брауни шоколадный с бананом Bullet (копия)
- Йогурт Данон Про 20
- Гаспачо
- Лосось в сливочном-лимонном соусе
- завтр ани 15,08,23
- Картофельное пюре
- Скрэмбл с картофелем
- Клубничный джем 18
- Каша овсяная
Метки: Как приготовить Пирог с грибами и кроликом Артем 09.08, калорийность 235,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с грибами и кроликом Артем 09.08, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
