Рецепт Конфеты домашние кокосовые с какао на сахарозаменителе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты домашние кокосовые с какао на сахарозаменителе

Сметана 15% жирности	600 г
Лимонный сок, необработанный	30 г
Кокосовая стружка	250 г
Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов	100 г
Сахарозаменитель цикламат натрия	20 таблетка
Какао-порошок	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты домашние кокосовые с какао на сахарозаменителе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	510.4 ккал	1684 ккал	30.3%	5.9%	330 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	2.1%	950 г
Жиры	49.6 г	56 г	88.6%	17.4%	113 г
Углеводы	8.8 г	219 г	4%	0.8%	2489 г
Углеводы (общие)	0.3 г	~
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	2.9%	667 г
Вода	32.3 г	2273 г	1.4%	0.3%	7037 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	89.3 мкг	900 мкг	9.9%	1.9%	1008 г
Ретинол	0.083 мг	~
бета Каротин	0.034 мг	5 мг	0.7%	0.1%	14706 г
бета Криптоксантин	0.167 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.625 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.041 мг	1.5 мг	2.7%	0.5%	3659 г
Витамин В2, рибофлавин	0.099 мг	1.8 мг	5.5%	1.1%	1818 г
Витамин В4, холин	46.62 мг	500 мг	9.3%	1.8%	1073 г
Витамин В5, пантотеновая	0.569 мг	5 мг	11.4%	2.2%	879 г
Витамин В6, пиридоксин	0.142 мг	2 мг	7.1%	1.4%	1408 г
Витамин В9, фолаты	13.819 мкг	400 мкг	3.5%	0.7%	2895 г
Витамин В12, кобаламин	0.333 мкг	3 мкг	11.1%	2.2%	901 г
Витамин C, аскорбиновая	2.19 мг	90 мг	2.4%	0.5%	4110 г
Витамин D, кальциферол	0.058 мкг	10 мкг	0.6%	0.1%	17241 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.417 мг	15 мг	2.8%	0.5%	3597 г
гамма Токоферол	0.028 мг	~
Витамин Н, биотин	2.817 мкг	50 мкг	5.6%	1.1%	1775 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.1%	15000 г
Витамин РР, НЭ	0.9517 мг	20 мг	4.8%	0.9%	2102 г
Ниацин	0.158 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	280.85 мг	2500 мг	11.2%	2.2%	890 г
Кальций, Ca	84.13 мг	1000 мг	8.4%	1.6%	1189 г
Магний, Mg	42.82 мг	400 мг	10.7%	2.1%	934 г
Натрий, Na	124.89 мг	1300 мг	9.6%	1.9%	1041 г
Сера, S	35.15 мг	1000 мг	3.5%	0.7%	2845 г
Фосфор, P	115.6 мг	800 мг	14.5%	2.8%	692 г
Хлор, Cl	64.5 мг	2300 мг	2.8%	0.5%	3566 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	41.7 мкг	~
Железо, Fe	1.759 мг	18 мг	9.8%	1.9%	1023 г
Йод, I	7.5 мкг	150 мкг	5%	1%	2000 г
Кобальт, Co	0.25 мкг	10 мкг	2.5%	0.5%	4000 г
Марганец, Mn	1.0551 мг	2 мг	52.8%	10.3%	190 г
Медь, Cu	317.26 мкг	1000 мкг	31.7%	6.2%	315 г
Молибден, Mo	6.5 мкг	70 мкг	9.3%	1.8%	1077 г
Олово, Sn	10.83 мкг	~
Селен, Se	6.136 мкг	55 мкг	11.2%	2.2%	896 г
Стронций, Sr	14.17 мкг	~
Фтор, F	24.38 мкг	4000 мкг	0.6%	0.1%	16407 г
Хром, Cr	1.67 мкг	50 мкг	3.3%	0.6%	2994 г
Цинк, Zn	1.1799 мг	12 мг	9.8%	1.9%	1017 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.342 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	2.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	2.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	53.33 мг	max 300 мг
Фитостеролы	11.944 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	19.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.008 г	~
6:0 Капроновая	0.104 г	~
8:0 Каприловая	1.141 г	~
10:0 Каприновая	0.778 г	~
12:0 Лауриновая	6.076 г	~
14:0 Миристиновая	2.328 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.167 г	~
18:0 Стеариновая	0.344 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.616 г	min 16.8 г	27.5%	5.4%
18:1 Олеиновая (ud)	0.824 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.824 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.814 г	от 11.2 до 20.6 г	7.3%	1.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.231 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.231 г	~

Энергетическая ценность Конфеты домашние кокосовые с какао на сахарозаменителе составляет 510,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	510.4 кКал	-%
	Белки	8 г	-%
	Жиры	49.6 г	-%
	Углеводы	8.8 г	-%
	Пищевые волокна	3 г	-%
	Вода	32.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ДОМАШНИЕ КОКОСОВЫЕ С КАКАО НА САХАРОЗАМЕНИТЕЛЕ

Конфеты домашние кокосовые с какао на сахарозаменителе богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 11,4 %, витамином B12 - 11,1 %, калием - 11,2 %, фосфором - 14,5 %, марганцем - 52,8 %, медью - 31,7 %, селеном - 11,2 %

Чем полезен Конфеты домашние кокосовые с какао на сахарозаменителе

Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Конфеты домашние кокосовые с какао на сахарозаменителе, калорийность 510,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты домашние кокосовые с какао на сахарозаменителе, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

МАРМЕЛАД из МАЛИНЫ | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Лучшие рационы

Калорийность: 1780 кКал

Витамины и минералы: 100%

Елена

2025-01-01

Калорийность: 2532 кКал

Витамины и минералы: 96%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе