Калорийность пирог дачный 08,08,23. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирог дачный 08,08,23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 253.6 ккал 1684 ккал 15.1% 6% 664 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 3.6% 1101 г
Жиры 13.2 г 56 г 23.6% 9.3% 424 г
Углеводы 26.5 г 219 г 12.1% 4.8% 826 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.2% 3333 г
Вода 50.5 г 2273 г 2.2% 0.9% 4501 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 108.9 мкг 900 мкг 12.1% 4.8% 826 г
Ретинол 0.097 мг ~
бета Каротин 0.074 мг 5 мг 1.5% 0.6% 6757 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 0.6% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 2.1% 1856 г
Витамин В4, холин 23.41 мг 500 мг 4.7% 1.9% 2136 г
Витамин В5, пантотеновая 0.135 мг 5 мг 2.7% 1.1% 3704 г
Витамин В6, пиридоксин 0.077 мг 2 мг 3.9% 1.5% 2597 г
Витамин В9, фолаты 10.258 мкг 400 мкг 2.6% 1% 3899 г
Витамин В12, кобаламин 0.323 мкг 3 мкг 10.8% 4.3% 929 г
Витамин C, аскорбиновая 3.96 мг 90 мг 4.4% 1.7% 2273 г
Витамин D, кальциферол 0.295 мкг 10 мкг 3% 1.2% 3390 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.259 мг 15 мг 1.7% 0.7% 5792 г
Витамин Н, биотин 2.635 мкг 50 мкг 5.3% 2.1% 1898 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 0.6% 6667 г
Витамин РР, НЭ 1.2114 мг 20 мг 6.1% 2.4% 1651 г
Ниацин 0.213 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 133.84 мг 2500 мг 5.4% 2.1% 1868 г
Кальций, Ca 48.06 мг 1000 мг 4.8% 1.9% 2081 г
Кремний, Si 1.114 мг 30 мг 3.7% 1.5% 2693 г
Магний, Mg 9.57 мг 400 мг 2.4% 0.9% 4180 г
Натрий, Na 24.67 мг 1300 мг 1.9% 0.7% 5270 г
Сера, S 57.69 мг 1000 мг 5.8% 2.3% 1733 г
Фосфор, P 65.1 мг 800 мг 8.1% 3.2% 1229 г
Хлор, Cl 33.34 мг 2300 мг 1.4% 0.6% 6899 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 48.2 мкг ~
Бор, B 85.8 мкг ~
Ванадий, V 2.19 мкг ~
Железо, Fe 1.028 мг 18 мг 5.7% 2.2% 1751 г
Йод, I 3.57 мкг 150 мкг 2.4% 0.9% 4202 г
Кобальт, Co 1.21 мкг 10 мкг 12.1% 4.8% 826 г
Литий, Li 0.37 мкг ~
Марганец, Mn 0.0213 мг 2 мг 1.1% 0.4% 9390 г
Медь, Cu 55.96 мкг 1000 мкг 5.6% 2.2% 1787 г
Молибден, Mo 4.34 мкг 70 мкг 6.2% 2.4% 1613 г
Никель, Ni 6.172 мкг ~
Олово, Sn 2.99 мкг ~
Рубидий, Rb 23.6 мкг ~
Селен, Se 8.366 мкг 55 мкг 15.2% 6% 657 г
Стронций, Sr 5.4 мкг ~
Фтор, F 12.57 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 31822 г
Хром, Cr 2.19 мкг 50 мкг 4.4% 1.7% 2283 г
Цинк, Zn 0.1921 мг 12 мг 1.6% 0.6% 6247 г
Цирконий, Zr 1.03 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.27 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.029 г ~
Аргинин* 0.036 г ~
Валин 0.038 г ~
Гистидин* 0.018 г ~
Изолейцин 0.031 г ~
Лейцин 0.055 г ~
Лизин 0.045 г ~
Метионин 0.018 г ~
Метионин + Цистеин 0.034 г ~
Треонин 0.031 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.032 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.057 г ~
Заменимые аминокислоты 0.069 г ~
Аланин 0.036 г ~
Аспарагиновая кислота 0.079 г ~
Глицин 0.024 г ~
Глутаминовая кислота 0.094 г ~
Пролин 0.024 г ~
Серин 0.045 г ~
Тирозин 0.025 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 51.16 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.508 г ~
6:0 Капроновая 0.113 г ~
8:0 Каприловая 0.098 г ~
10:0 Каприновая 0.257 г ~
12:0 Лауриновая 0.329 г ~
14:0 Миристиновая 1.066 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.424 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 1.056 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.169 г min 16.8 г 24.8% 9.8%
14:1 Миристолеиновая 0.114 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.404 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.247 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.454 г от 11.2 до 20.6 г 4.1% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.156 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность пирог дачный 08,08,23 составляет 253,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 253.6 кКал -%
Белки 6.9 г -%
Жиры 13.2 г -%
Углеводы 26.5 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 50.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ ДАЧНЫЙ 08,08,23

пирог дачный 08,08,23 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,1 %, кобальтом - 12,1 %, селеном - 15,2 %

Чем полезен пирог дачный 08,08,23

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: пирог дачный 08,08,23 калорийность 253,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен пирог дачный 08,08,23, калории, нутриенты, полезные свойства пирог дачный 08,08,23
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы