Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 236 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 714 г |
Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 10.5% | 404 г |
Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.6% | 7000 г |
Углеводы | 40.8 г | 219 г | 18.6% | 7.9% | 537 г |
Пищевые волокна | 11.6 г | 20 г | 58% | 24.6% | 172 г |
Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.3% | 16236 г |
Витамины | |||||
Витамин К, филлохинон | 511.6 мкг | 120 мкг | 426.3% | 180.6% | 23 г |
Витамин РР, НЭ | 1.3 мг | 20 мг | 6.5% | 2.8% | 1538 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 511.6 мг | 2500 мг | 20.5% | 8.7% | 489 г |
Кальций, Ca | 63.1 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.7% | 1585 г |
Кремний, Si | 60.9 мг | 30 мг | 203% | 86% | 49 г |
Магний, Mg | 60.9 мг | 400 мг | 15.2% | 6.4% | 657 г |
Натрий, Na | 76.8 мг | 1300 мг | 5.9% | 2.5% | 1693 г |
Сера, S | 124.1 мг | 1000 мг | 12.4% | 5.3% | 806 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 464.4 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 906 мг | 2 мг | 45300% | 19194.9% | |
Молибден, Mo | 59 мкг | 70 мкг | 84.3% | 35.7% | 119 г |
Никель, Ni | 122.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 14.9 мкг | 55 мкг | 27.1% | 11.5% | 369 г |
Цинк, Zn | 1842.5 мг | 12 мг | 15354.2% | 6506% | 1 г |
Энергетическая ценность Чечевичные макароны составляет 236 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 236 кКал | -% | |
Белки | 18.8 г | -% | |
Жиры | 0.8 г | -% | |
Углеводы | 40.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 11.6 г | -% | |
Вода | 14 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|