Калорийность Шоколад Бабаевский 75%. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Шоколад Бабаевский 75%".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 520 ккал | 1684 ккал | 30.9% | 5.9% | 324 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 2.8% | 691 г |
| Жиры | 36 г | 56 г | 64.3% | 12.4% | 156 г |
| Углеводы | 32 г | 219 г | 14.6% | 2.8% | 684 г |
| Пищевые волокна | 14.2 г | 20 г | 71% | 13.7% | 141 г |
| Вода | 1.4 г | 2273 г | 0.1% | 162357 г | |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 45000 г | |
| альфа Каротин | 7 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.1% | 1800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 1.5% | 1250 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.3 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 0.8% | 2500 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 1.2% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1 мг | 20 мг | 5.5% | 1.1% | 1818 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 715 мг | 2500 мг | 28.6% | 5.5% | 350 г |
| Кальций, Ca | 73 мг | 1000 мг | 7.3% | 1.4% | 1370 г |
| Магний, Mg | 228 мг | 400 мг | 57% | 11% | 175 г |
| Натрий, Na | 20 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6500 г |
| Фосфор, P | 308 мг | 800 мг | 38.5% | 7.4% | 260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 11.9 мг | 18 мг | 66.1% | 12.7% | 151 г |
| Марганец, Mn | 1.9 мг | 2 мг | 95% | 18.3% | 105 г |
| Медь, Cu | 1.8 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 55556 г | |
| Селен, Se | 6.8 мкг | 55 мкг | 12.4% | 2.4% | 809 г |
| Цинк, Zn | 3.3 мг | 12 мг | 27.5% | 5.3% | 364 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 21.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.8 г | min 16.8 г | 76.2% | 14.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.7% | 2.1% | |
| Трансжиры | 0.03 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Шоколад Бабаевский 75% составляет 520 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 520 кКал | -% | |
| Белки | 11 г | -% | |
| Жиры | 36 г | -% | |
| Углеводы | 32 г | -% | |
| Пищевые волокна | 14.2 г | -% | |
| Вода | 1.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ШОКОЛАД БАБАЕВСКИЙ 75%
Шоколад Бабаевский 75% богат такими витаминами и минералами, как:
калием - 28,6 %, магнием - 57 %, фосфором - 38,5 %, железом - 66,1 %, марганцем - 95 %, селеном - 12,4 %, цинком - 27,5 %
Чем полезен Шоколад Бабаевский 75%
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мороженое* cookies and caramel Monterra Movenpic
- Курица с фасолью
- Филе индейки, стейк из белого мяса, обжаренное и запеченное
- Сыр слиточный 50%
- Филе бедра 4 сыры-2023
- Йод БАД
- Лаваш ржаной
- Сыр Чедар
- Ашлян Фу
- Лаваш запеченный с ветчиной и сыром
- Скрэмбл
- Майонез деликатесный 28%
- Котлеты из индейки
- Сом жареный
- Салат из риса с консервами рыбными
- Биойогурт питахайя клубника яблоко 2.9% Актибио с пробиотиками
- Котлеты по-киевски (90г)
- Перец фаршированный
- Безе
- Запеканка картофельная с фаршем (копия)
- Печенье кунжутное
- Морковь по корейски
- Витамин D
- Колбаса Salame Milano
- Пирожное бисквитное Солнышко
- Омега-3
- Печенье из теста слоёного
- Фаршмак
- Форель с луком запеченая
- Крабовый салат с корейской морковью
- Булгур варёный
- Кур. филе тушёное с поджаркой
- Соус HELCOM брускетта с паприкой в тосканском стиле
- Пирожное «Деревня Муравьешкино» [ВкусВилл]
- Запеканка творожная
- Тушонка
- Суфле райские облака
- Рулет из кабачка
- Супчик азиан
- Абрикосовое желе
- Бекон варено-копченый
- Перекус 3 для Андрея
- Бородинские хлебцы
- Муравей
- Перекус 4
- Перекус 5 для Андрея
- Каша овсяная
- Перекус 6 для Андрея
- Оладьи кокос+банан
- Подлива
- Перекус 7 для Андрея
- Говядина отварная
- Пирог с капустой
- Перекус 8 для Андрея
- Кальмар с луком
- Курица в соевом соусе духовка
- Перекус 9 для Андрея
- Мороженое Золотой стандарт
- Хлеб Gluten Free Belviten
- Пробиотический йогурт 2% "Оптималь натуральный"
- Макароны по-флотски
- Картофельный суп
- Кабачково-картофельные оладьи с фас.мукой
- Суфле из печени
- Смесь для салатов Лента Premium лимон-розмарин-розовый перец
- Minicake морковный
- Куриный суп с лапшой
- Варенье из ежевики для зефира 03,08,23
- Сыр палермо выдержанный
- Котлета полтавская
- Гречка с грибами и сосисками, в пакете
- Помидор Томат грунтовый
- Ежевичный джем 03,08,23
- Торт крем-брюле
- Бедро Куриное без Кожи Бескостное [Петелинка]
- Виноград Traminer
- Карбонад свиной Славянский
- Ложная икра
- Пицца. Вариант 5.
- Сыр плавленный сливочный Viola квадраты
- Салат
- Хлеб Наан
- Тесто на пирожки
- Протеин
- Чизкейк Скажите Чииз
- желатин 220
- сыр творожный слив 30% с короной
- Сыр черный король
- сливки 33 %
- Овсяноблин
- Кабачки тушёные
- Сметана 15%
- Чебурек из кабачков с сыром и зеленью
- Паэлья с морепродуктами
- Десерт 8.23
- Витамин D3 + Кальций и Магний
- куркума латте
- Стрипсы
- Пп синабонн
- Пп булка с корицей
Метки: Шоколад Бабаевский 75% калорийность 520 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шоколад Бабаевский 75%, калории, нутриенты, полезные свойства Шоколад Бабаевский 75%
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-27
Калорийность: 1137 кКал
2024-12-15
Калорийность: 1002 кКал
2024-12-22
Калорийность: 1098 кКал
Новые рецепты
Салат, авокадо, помидоры черри, креветки аргентинские, лосось, кедровые орешки, пармезан,
104.6
9.4
6.4
2
16
Творожная запеканка с яблоками
156.8
7.7
9.1
10.5
6
Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром
151
11.2
6
12.1
11
Интересные блоги
