Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Клюква | 500 г |
Сахар песок | 356 г |
Вода | 3000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 40.5 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4158 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.2% | 76000 г |
Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 10.9% | 2258 г |
Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.9% | 5000 г |
Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 9.6% | 2545 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
Витамин В4, холин | 0.71 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 70423 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 2% | 13158 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.13 мкг | 400 мкг | 307692 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 1.95 мг | 90 мг | 2.2% | 5.4% | 4615 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 2.2% | 11538 г |
Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.5% | 17143 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0389 мг | 20 мг | 0.2% | 0.5% | 51414 г |
Ниацин | 0.026 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 15.71 мг | 2500 мг | 0.6% | 1.5% | 15913 г |
Кальций, Ca | 5.59 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.5% | 17889 г |
Кремний, Si | 0.195 мг | 30 мг | 0.7% | 1.7% | 15385 г |
Магний, Mg | 2.72 мг | 400 мг | 0.7% | 1.7% | 14706 г |
Натрий, Na | 0.92 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 141304 г |
Сера, S | 1.28 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 78125 г |
Фосфор, P | 1.4 мг | 800 мг | 0.2% | 0.5% | 57143 г |
Хлор, Cl | 1.96 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 117347 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 6.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 15.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.77 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.106 мг | 18 мг | 0.6% | 1.5% | 16981 г |
Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
Кобальт, Co | 0.187 мкг | 10 мкг | 1.9% | 4.7% | 5348 г |
Литий, Li | 0.454 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0479 мг | 2 мг | 2.4% | 5.9% | 4175 г |
Медь, Cu | 8.38 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 2% | 11933 г |
Молибден, Mo | 1.893 мкг | 70 мкг | 2.7% | 6.7% | 3698 г |
Никель, Ni | 2.204 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 5.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.013 мкг | 55 мкг | 423077 г | ||
Стронций, Sr | 3.33 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 79.1 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.9% | 5057 г |
Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
Цинк, Zn | 0.013 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 92308 г |
Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 9.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Клюквенный морс составляет 40,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 40.5 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 9.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 89.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|