Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кетчуп | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 120.2 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1401 г |
Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 1.3% | 6333 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
Углеводы | 32.3 г | 219 г | 14.7% | 12.2% | 678 г |
Углеводы (общие) | 32.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.7% | 5000 г |
Вода | 62.5 г | 2273 г | 2.7% | 2.2% | 3637 г |
Зола | 3.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 31 мкг | 900 мкг | 3.4% | 2.8% | 2903 г |
бета Каротин | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 6.2% | 1330 г |
Ликопин | 14359.524 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 191.667 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.7% | 11538 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 9.2% | 909 г |
Витамин В4, холин | 14.88 мг | 500 мг | 3% | 2.5% | 3360 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.9% | 8929 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 7.8% | 1064 г |
Витамин В9, фолаты | 10.714 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.2% | 3733 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.88 мг | 90 мг | 5.4% | 4.5% | 1844 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.738 мг | 15 мг | 11.6% | 9.7% | 863 г |
гамма Токоферол | 0.155 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 2.5% | 3333 г |
Витамин РР, НЭ | 1.7071 мг | 20 мг | 8.5% | 7.1% | 1172 г |
Бетаин | 0.238 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 334.52 мг | 2500 мг | 13.4% | 11.1% | 747 г |
Кальций, Ca | 17.86 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.5% | 5599 г |
Магний, Mg | 15.48 мг | 400 мг | 3.9% | 3.2% | 2584 г |
Натрий, Na | 1079.76 мг | 1300 мг | 83.1% | 69.1% | 120 г |
Сера, S | 12.38 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8078 г |
Фосфор, P | 31 мг | 800 мг | 3.9% | 3.2% | 2581 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.417 мг | 18 мг | 2.3% | 1.9% | 4317 г |
Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 4.2% | 2000 г |
Медь, Cu | 101.19 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 8.4% | 988 г |
Селен, Se | 0.833 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.2% | 6603 г |
Фтор, F | 17.98 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22247 г |
Цинк, Zn | 0.2024 мг | 12 мг | 1.7% | 1.4% | 5929 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 25.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 12.2 г | ~ | |||
Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
Фруктоза | 10.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
Валин | 0.017 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
Лизин | 0.027 г | ~ | |||
Метионин | 0.006 г | ~ | |||
Треонин | 0.023 г | ~ | |||
Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.039 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.158 г | ~ | |||
Глицин | 0.019 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.415 г | ~ | |||
Пролин | 0.014 г | ~ | |||
Серин | 0.025 г | ~ | |||
Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Барбекю соус составляет 120,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 120.2 кКал | -% | |
Белки | 1.2 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 32.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 62.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|