Калорийность Сливки для кофе 4%. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сливки для кофе 4%".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1531 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 8.1% | 1118 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6.5% | 1400 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 4.8% | 1888 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 2999 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43 мкг | 900 мкг | 4.8% | 4.4% | 2093 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.3% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.37 мг | 1.8 мг | 20.6% | 18.7% | 486 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 14.5% | 625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 3.2% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.7% | 13333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 12.1% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 1% | 9000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.7% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 0.7% | 12500 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3% | 3000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 330 мг | 2500 мг | 13.2% | 12% | 758 г |
| Кальций, Ca | 260 мг | 1000 мг | 26% | 23.6% | 385 г |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% | 5.9% | 1538 г |
| Натрий, Na | 110 мг | 1300 мг | 8.5% | 7.7% | 1182 г |
| Сера, S | 60 мг | 1000 мг | 6% | 5.5% | 1667 г |
| Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% | 25% | 364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.11 мг | 18 мг | 0.6% | 0.5% | 16364 г |
| Йод, I | 17 мкг | 150 мкг | 11.3% | 10.3% | 882 г |
| Марганец, Mn | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 18182 г |
| Медь, Cu | 26 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 2.4% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.8 мг | 12 мг | 6.7% | 6.1% | 1500 г |
Энергетическая ценность Сливки для кофе 4% составляет 110 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 110 кКал | -% | |
| Белки | 6.8 г | -% | |
| Жиры | 4 г | -% | |
| Углеводы | 11.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 75.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЛИВКИ ДЛЯ КОФЕ 4%
Сливки для кофе 4% богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 20,6 %, витамином B5 - 16 %, витамином B12 - 13,3 %, калием - 13,2 %, кальцием - 26 %, фосфором - 27,5 %, йодом - 11,3 %
Чем полезен Сливки для кофе 4%
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Чай без сахара
- салат с буряком
- Суп овощной с говядиной
- Кофе
- Бифидин A C Д3
- кускус
- кускус варёный
- Булочка для гамбургера Skoga
- суп-пюре из шпината
- Гамбургер
- Тортеллини
- Сыр плавленый Гауда Витако
- тушеный картофель
- йодомарин
- витимин Е
- котлеты из индейки
- Чечевица, перловка, овощи, зелень
- салат детский
- Творог обезжиренный
- Салат овощной
- творожно-йогуртовый торт
- Творог 5%
- яичная скорлупа
- творог обезжиренный
- йогурт фруктовый 0,3%
- Творог 5%
- Активиа легкая 1,5% Danon 125г
- Творог 0%
- Куриное филе тушеное с овощами
- овощная смесь с рисом и шампиньонами
- Чай с молоком
- Никитский
- Кофе с молоком
- премикс макарунс
- макаронс тесто
- Каша рисовая молочная
- Напиток кисломолочный "Актимель"
- Соль йодированная
- Фолиевая кислота
- Шоколад "Воздушный" белый пористый малина
- бигус
- для гречки
- Перловая на воде
- Перловка
- Каша из овсяных хлопьев на молоке
- Органическое мороженое с орехом макадамия Belnatura
- Овощи для жарки
- пирожное
- Пюре из яблок и персиков со сливками
- Банановые чипсы
- баклажаны тушеные с помидорами, луком
- Суп фасолевый мясной
- Тунец консерва
- Харчо
- Рис отварной
- Баклажаны в аджике "Огородников"
- Цикорий с сахаром и молоком
- Мороженое Магнат фисташковое 80 гр
- Мороженое Магнат фисташковое 80 гр
- Азиатский суп
- шоколад путешествие
- Карибская смесь
- Макароны барилла
- Картофель жареный с шампиньонами
- Говядина тушеная с морковью
- сердечка куриные
- Запеканка творожная 2,5%
- Петрушка, укроп
- рагу овощное
- Салатик из тунца
- Капуста квашеная
- Тесто на вареники
- Салат из капусты, моркови и яблок
- Салат 28_02
- перцы фаршированные диетические
- Калифорнийский Куриный салатик
- Творожно-медовый крем с фруктами
- Компот из сухофруктов
- Питайя
- Био-овсяный продукт velle с брусникой
- Яичница с салатом и корицей.
- рыба тушеная
- картофель вар.
- десерт из яблок и вишни
- картофель отварной
- Сайра кончервированная натуральная
- Хлопья кукурузные
- Сільський творог
- Сахар коричневый
- Мед
- Овощная смесь от 01.03.13
- вода
- Сыр Oltermanni 17%
- льняная мука с селеном, калием и магнием
- Вітаміни Complex
- печень в сметане
- льняное семя дробленое
- Омлет с молоком 50/50
- Милки вэй
- Сырники домашние
Метки: Сливки для кофе 4% калорийность 110 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сливки для кофе 4%, калории, нутриенты, полезные свойства Сливки для кофе 4%
Калькуляторы
