Рецепт Цикорий с мятой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Цикорий с мятой

Вода 500 г
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] 5 г
Мята перечная, свежая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цикорий с мятой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.3 ккал 1684 ккал 0.2% 6.1% 51030 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 3% 76000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 9.1% 31286 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 15.2% 20000 г
Вода 99.1 г 2273 г 4.4% 133.3% 2294 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2.1 мкг 900 мкг 0.2% 6.1% 42857 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 6.1% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 3% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 3% 200000 г
Витамин В9, фолаты 1.118 мкг 400 мкг 0.3% 9.1% 35778 г
Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 9.1% 29032 г
Витамин РР, НЭ 0.0167 мг 20 мг 0.1% 3% 119760 г
Макроэлементы
Калий, K 5.58 мг 2500 мг 0.2% 6.1% 44803 г
Кальций, Ca 6.79 мг 1000 мг 0.7% 21.2% 14728 г
Магний, Mg 1.76 мг 400 мг 0.4% 12.1% 22727 г
Натрий, Na 1.19 мг 1300 мг 0.1% 3% 109244 г
Сера, S 1.35 мг 1000 мг 0.1% 3% 74074 г
Фосфор, P 0.7 мг 800 мг 0.1% 3% 114286 г
Хлор, Cl 1.37 мг 2300 мг 0.1% 3% 167883 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.051 мг 18 мг 0.3% 9.1% 35294 г
Марганец, Mn 0.0131 мг 2 мг 0.7% 21.2% 15267 г
Медь, Cu 3.81 мкг 1000 мкг 0.4% 12.1% 26247 г
Молибден, Mo 1.569 мкг 70 мкг 2.2% 66.7% 4461 г
Фтор, F 98.04 мкг 4000 мкг 2.5% 75.8% 4080 г
Цинк, Zn 0.0109 мг 12 мг 0.1% 3% 110092 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.127 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Цикорий с мятой составляет 3,3 кКал.

  • Порция = 510 гр (16.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Цикорий с мятой, калорийность 3,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цикорий с мятой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги