Войти

Рецепт Творожный торт с клубникой без выпечки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожный торт с клубникой без выпечки

Геркулес Монастырский 70 г
Грецкий орех 30 г
Молоко 2,5% [Козельское Молоко] 20 г
Сироп Топинамбура [Терра] 10 г
Йогурт 2,5% [Valio] 230 г
Творог 5% 230 г
Желатин пищевой 17 г
Вода 84 г
Эритрит [Fit Parad] 90 г
Клубника 250 г
Бананы 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожный торт с клубникой без выпечки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100.1 ккал 1684 ккал 5.9% 5.9% 1682 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 8.4% 1188 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 6.1% 1647 г
Углеводы 10.5 г 219 г 4.8% 4.8% 2086 г
Углеводы (общие) 3.7 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 7% 1429 г
Вода 76.2 г 2273 г 3.4% 3.4% 2983 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.9 мкг 900 мкг 0.9% 0.9% 11392 г
Ретинол 0.006 мг ~
альфа Каротин 4.062 мкг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.3% 33333 г
Лютеин + Зеаксантин 3.574 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 1.9% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 4.1% 2432 г
Витамин В4, холин 11.18 мг 500 мг 2.2% 2.2% 4472 г
Витамин В5, пантотеновая 0.15 мг 5 мг 3% 3% 3333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.127 мг 2 мг 6.4% 6.4% 1575 г
Витамин В9, фолаты 14.63 мкг 400 мкг 3.7% 3.7% 2734 г
Витамин В12, кобаламин 0.247 мкг 3 мкг 8.2% 8.2% 1215 г
Витамин C, аскорбиновая 13.83 мг 90 мг 15.4% 15.4% 651 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 1.3% 7500 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 2.296 мкг 50 мкг 4.6% 4.6% 2178 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.5% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.2348 мг 20 мг 6.2% 6.2% 1620 г
Ниацин 0.165 мг ~
Бетаин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 142.12 мг 2500 мг 5.7% 5.7% 1759 г
Кальций, Ca 51.72 мг 1000 мг 5.2% 5.2% 1933 г
Кремний, Si 21.568 мг 30 мг 71.9% 71.8% 139 г
Магний, Mg 16.44 мг 400 мг 4.1% 4.1% 2433 г
Натрий, Na 11.86 мг 1300 мг 0.9% 0.9% 10961 г
Сера, S 6.71 мг 1000 мг 0.7% 0.7% 14903 г
Фосфор, P 61.6 мг 800 мг 7.7% 7.7% 1299 г
Хлор, Cl 3.95 мг 2300 мг 0.2% 0.2% 58228 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.7 мкг ~
Бор, B 40.2 мкг ~
Ванадий, V 2.66 мкг ~
Железо, Fe 0.437 мг 18 мг 2.4% 2.4% 4119 г
Йод, I 0.28 мкг 150 мкг 0.2% 0.2% 53571 г
Кобальт, Co 0.99 мкг 10 мкг 9.9% 9.9% 1010 г
Литий, Li 0.677 мкг ~
Марганец, Mn 0.1323 мг 2 мг 6.6% 6.6% 1512 г
Медь, Cu 72.62 мкг 1000 мкг 7.3% 7.3% 1377 г
Молибден, Mo 2.236 мкг 70 мкг 3.2% 3.2% 3131 г
Никель, Ni 4.63 мкг ~
Рубидий, Rb 4.2 мкг ~
Селен, Se 0.363 мкг 55 мкг 0.7% 0.7% 15152 г
Стронций, Sr 1.83 мкг ~
Титан, Ti 0.22 мкг ~
Фтор, F 27.53 мкг 4000 мкг 0.7% 0.7% 14530 г
Хром, Cr 0.42 мкг 50 мкг 0.8% 0.8% 11905 г
Цинк, Zn 0.1067 мг 12 мг 0.9% 0.9% 11246 г
Цирконий, Zr 1.49 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.08 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.4 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.035 г ~
Аргинин* 0.17 г ~
Валин 0.063 г ~
Гистидин* 0.042 г ~
Изолейцин 0.044 г ~
Лейцин 0.086 г ~
Лизин 0.082 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.015 г ~
Треонин 0.043 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.055 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.071 г ~
Заменимые аминокислоты 0.105 г ~
Аланин 0.118 г ~
Аспарагиновая кислота 0.149 г ~
Глицин 0.317 г ~
Глутаминовая кислота 0.257 г ~
Пролин 0.229 г ~
Серин 0.067 г ~
Тирозин 0.025 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 22.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 17%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.8 мг max 300 мг
Фитостеролы 2.6 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.013 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.124 г ~
18:0 Стеариновая 0.032 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.363 г min 16.8 г 2.2% 2.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.272 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.027 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.058 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.996 г от 11.2 до 20.6 г 8.9% 8.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.819 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.177 г ~

Энергетическая ценность Творожный торт с клубникой без выпечки составляет 100,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 100.1 кКал -%
Белки 6.4 г -%
Жиры 3.4 г -%
Углеводы 10.5 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 76.2 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНЫЙ ТОРТ С КЛУБНИКОЙ БЕЗ ВЫПЕЧКИ

Творожный торт с клубникой без выпечки богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 15,4 %, кремнием - 71,9 %

Чем полезен Творожный торт с клубникой без выпечки

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творожный торт с клубникой без выпечки, калорийность 100,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожный торт с клубникой без выпечки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Творожники с бананом
Автор Ира
186
17.4
6.9
13.4
0
3 0
Квашеная капуста
Автор Лариса Лямина
28.4
1.7
0.2
4.9
46
4 12
Салат волжский
Автор Лариса Лямина
43.9
1.6
0.1
9
32
5 4
Интересные блоги
Мартинка
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
10 203
Sondee
08-11-2024
Инсулин. Гликоген печени. Чувство сытости и чувств...
Датчик закончил свою работу, он очень помог до кон...
6 65
Диана
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
1 67
Лучшие рационы
Танюра
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
Витамины и минералы: 89%
Наталья
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
Витамины и минералы: 85%
Танюра
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Витамины и минералы: 85%