Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Абрикосы | 1328 г |
Сахар песок | 158 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 81.7 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2061 г |
Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.3% | 9500 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 10.4% | 1171 г |
Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 11.6% | 1053 г |
Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 4.2% | 2952 г |
Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 238.6 мкг | 900 мкг | 26.5% | 32.4% | 377 г |
бета Каротин | 1.43 мг | 5 мг | 28.6% | 35% | 350 г |
Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.2% | 5556 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 3.7% | 3333 г |
Витамин В4, холин | 2.5 мг | 500 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 6.6% | 1866 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 2.8% | 4444 г |
Витамин В9, фолаты | 2.681 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.9% | 14920 г |
Витамин C, аскорбиновая | 8.94 мг | 90 мг | 9.9% | 12.1% | 1007 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.983 мг | 15 мг | 6.6% | 8.1% | 1526 г |
Витамин Н, биотин | 0.241 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 20747 г |
Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 2.9% | 4138 г |
Витамин РР, НЭ | 0.7149 мг | 20 мг | 3.6% | 4.4% | 2798 г |
Ниацин | 0.626 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 272.89 мг | 2500 мг | 10.9% | 13.3% | 916 г |
Кальций, Ca | 25.34 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.1% | 3946 г |
Кремний, Si | 4.468 мг | 30 мг | 14.9% | 18.2% | 671 г |
Магний, Mg | 7.15 мг | 400 мг | 1.8% | 2.2% | 5594 г |
Натрий, Na | 2.79 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 46595 г |
Сера, S | 5.36 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 18657 г |
Фосфор, P | 23.2 мг | 800 мг | 2.9% | 3.5% | 3448 г |
Хлор, Cl | 0.89 мг | 2300 мг | 258427 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 325.3 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.657 мг | 18 мг | 3.7% | 4.5% | 2740 г |
Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.7% | 16854 г |
Кобальт, Co | 1.787 мкг | 10 мкг | 17.9% | 21.9% | 560 г |
Литий, Li | 2.681 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1966 мг | 2 мг | 9.8% | 12% | 1017 г |
Медь, Cu | 125.11 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 15.3% | 799 г |
Никель, Ni | 7.149 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 5.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.089 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 61798 г |
Фтор, F | 9.83 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 40692 г |
Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.2% | 5618 г |
Цинк, Zn | 0.0733 мг | 12 мг | 0.6% | 0.7% | 16371 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.626 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 18 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
Сахароза | 5.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.198 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
Валин | 0.017 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
Лизин | 0.021 г | ~ | |||
Метионин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
Треонин | 0.014 г | ~ | |||
Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.328 г | ~ | |||
Аланин | 0.025 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.171 г | ~ | |||
Глицин | 0.013 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.043 г | ~ | |||
Пролин | 0.02 г | ~ | |||
Серин | 0.021 г | ~ | |||
Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% |
Энергетическая ценность Абрикосы с сахаром (заморозка) составляет 81,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 81.7 кКал | -% | |
Белки | 0.8 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 18.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
Вода | 77 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|