Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Увелка Хлопья овсяные быстрые | 42 г |
Напиток кокосовый на рисовой основе | 84 г |
Арахисовая паста/ | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 235.6 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 715 г |
Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 3.9% | 1101 г |
Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 7.8% | 544 г |
Углеводы | 28.1 г | 219 г | 12.8% | 5.4% | 779 г |
Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.6% | 1176 г |
Вода | 52.9 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4297 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 3.6% | 1181 г |
Макроэлементы | |||||
Фосфор, P | 93.3 мг | 800 мг | 11.7% | 5% | 857 г |
Микроэлементы | |||||
Селен, Se | 9.882 мкг | 55 мкг | 18% | 7.6% | 557 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная на молоке составляет 235,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 235.6 кКал | -% | |
Белки | 6.9 г | -% | |
Жиры | 10.3 г | -% | |
Углеводы | 28.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
Вода | 52.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|