Рецепт Пирог с черешней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог с черешней
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 350 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 200 г |
| Кефир 2,5% жирности | 250 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Лимон (Запекание) | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 154 г |
| Черешня | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог с черешней".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292.9 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 575 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.7% | 1288 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 10.4% | 327 г |
| Углеводы | 28.4 г | 219 г | 13% | 4.4% | 771 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.2% | 1538 г |
| Вода | 46.3 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4909 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.6 мкг | 900 мкг | 17.3% | 5.9% | 578 г |
| Ретинол | 0.144 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.6% | 5495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.7% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.5% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 57.21 мг | 500 мг | 11.4% | 3.9% | 874 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 2.7% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.5% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.876 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.9% | 3678 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 1.8% | 1899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | 90 мг | 2.4% | 0.8% | 4091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.551 мкг | 10 мкг | 5.5% | 1.9% | 1815 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.756 мг | 15 мг | 5% | 1.7% | 1984 г |
| Витамин Н, биотин | 4.03 мкг | 50 мкг | 8.1% | 2.8% | 1241 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6447 мг | 20 мг | 8.2% | 2.8% | 1216 г |
| Ниацин | 0.461 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.45 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.6% | 2093 г |
| Кальций, Ca | 46.8 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.6% | 2137 г |
| Кремний, Si | 2.481 мг | 30 мг | 8.3% | 2.8% | 1209 г |
| Магний, Mg | 12.35 мг | 400 мг | 3.1% | 1.1% | 3239 г |
| Натрий, Na | 33.33 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.9% | 3900 г |
| Сера, S | 53.69 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.8% | 1863 г |
| Фосфор, P | 79.9 мг | 800 мг | 10% | 3.4% | 1001 г |
| Хлор, Cl | 53.02 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.8% | 4338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 340.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.971 мг | 18 мг | 5.4% | 1.8% | 1854 г |
| Йод, I | 4.99 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.1% | 3006 г |
| Кобальт, Co | 2.175 мкг | 10 мкг | 21.8% | 7.4% | 460 г |
| Литий, Li | 0.662 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1911 мг | 2 мг | 9.6% | 3.3% | 1047 г |
| Медь, Cu | 60.65 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.1% | 1649 г |
| Молибден, Mo | 6.76 мкг | 70 мкг | 9.7% | 3.3% | 1036 г |
| Никель, Ni | 2.056 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.51 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.627 мкг | 55 мкг | 12% | 4.1% | 830 г |
| Стронций, Sr | 4.72 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.91 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20090 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.6% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.4885 мг | 12 мг | 4.1% | 1.4% | 2456 г |
| Цирконий, Zr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.171 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.112 г | ~ | |||
| Валин | 0.111 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лизин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Треонин | 0.089 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.164 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.101 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.176 г | ~ | |||
| Глицин | 0.061 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.133 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.666 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.148 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.128 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.337 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.431 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.4 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.664 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.46 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.567 г | min 16.8 г | 33.1% | 11.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.563 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.609 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.631 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.3 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с черешней составляет 292,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 292.9 кКал | -% | |
| Белки | 5.9 г | -% | |
| Жиры | 17.1 г | -% | |
| Углеводы | 28.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 46.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ С ЧЕРЕШНЕЙ
Пирог с черешней богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 17,3 %, холином - 11,4 %, кобальтом - 21,8 %, селеном - 12 %
Чем полезен Пирог с черешней
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Rocky muffin Шоколадный с карамелью на миндальной муке
- Онигири с курицей и угрем
- 4Life Трансфер Фактор Плюс Трай-Фактор формула
- Мясная запеканка
- Салат из капусты
- [Р] Соус сырно-творожный #01-б (п/л, 5%, т/п, костр) ★ 5
- Суп гречневый
- основа для том ям
- Салат Летний (домашняя кухня Spar)
- Баклажаны острые по- домашнему
- Хлеб пшенично-ржаной, Рославль Хлеб
- Салат из курицы с сельдереем и огурцом
- Говядина запечённая 2023-06-01
- Котлеты из говядины
- Пицца PRIMAVERA
- сушёное мясо,конина
- Котлеты куриные паровые Spar
- Том ям
- Салат (картофель, капуста, горошек, лук, масло)
- Индейка тушёная с овошами
- Магги на второе листы для жарки индейка с прованским травами
- Творожок Альбуминный
- Индейка грудка только мясо
- Салат из запечённой курицы с пастой орзо
- Скумбрия натуральная
- роллы
- High protein chocolate pudding
- Тыквенное масло
- Лобио
- Пшено
- Würziger Tentesalat
- Филе бедра индейки без кожи
- Дессерт банановый см описание
- Чечевица
- Суп из скумбрии консервированной с пшеном
- Крем -суп грибной
- Сосиски "Сочинки"
- Салат со свеклой и киноа
- Мороженое Тропикана
- Свинина шея 27*жир.
- Хлеб чечевичный ?
- Чернослив
- Тосты из ржаного хлеба с помидорами ЕД 01.06.23
- Конфета инжир
- Омлет-блин с грибами и сыром
- Феррум лек
- Смузи клубничное
- Бедро Особое
- Сливки 15% безлактозные
- Запеканка из фарша с кабачком
- Салат овощной со сметаной
- Салат 01июня
- Шницель куриный с пенне
- Паровые котлетки из индейки Мясновъ ✅
- Легкий салат с мацареллой Resto
- Овощные медальоны IKEA
- Хлеб из зелёной гречки
- Печенье из творога и яблока
- Грудка гриль с соусом песто Resto
- Пуддинг Valio
- Мясо по-французски
- Телапия Parch
- Тесто
- Кекс протеиновый
- 33% Protein Айриш крим
- Свекла с майо
- Жерех жаренный в кляре
- Маринад из йогурта с карри
- Суп-пюре из зеленого горошка и брокколи
- Омлет с молоком
- Пастилки фруктовые б/с
- Голень рыжая 31.05
- Салат из фасоли и кукурузы с куриной грудкой
- Торт Черный принц
- Рис бурый (нешлифованный)
- Пицца Деревенская с беконом, целая 700г
- Башкирское мороженое шоколадное
- Брауни пп
- Тост с лососем и творожным сыром
- Хлеб PAAHTO viisi viljaa
- Эскимо спар
- Курица с луком
- Пп брауни
- Мороженое Клубника со сливками
- Ветчина банкетная
- Свежий салат с говядиной
- Пицца Портато, целая 710
- Пицца Портато, целая 710
- куриный паштет PL
- Хлебцы цельнозерновые
- Окрошка на квасе (Своя Компания)
- Детские сардельки
- Пицца Диабло, целая 780
- Пицца с ветчиной и грибами
- Пицца Цыпленок BBQ, целая 650
- Батончик мигдалем и кокосом
- Свекла с солеными огурцами
- Маринад кефирный с пряностями
- EFES Pilsener 100% MALT ж/б
- Mister Potato crisps
Метки: Как приготовить Пирог с черешней, калорийность 292,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с черешней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
