Калорийность Сыр творожный Магнит. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр творожный Магнит".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	180 ккал	1684 ккал	10.7%	5.9%	936 г
Белки	4.4 г	76 г	5.8%	3.2%	1727 г
Жиры	16.9 г	56 г	30.2%	16.8%	331 г
Углеводы	2.8 г	219 г	1.3%	0.7%	7821 г
Углеводы (общие)	2.8 г	~
Вода	75 г	2273 г	3.3%	1.8%	3031 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	14.8 мкг	900 мкг	1.6%	0.9%	6081 г
Ретинол	0.014 мг	~
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Витамин В1, тиамин	0.011 мг	1.5 мг	0.7%	0.4%	13636 г
Витамин В2, рибофлавин	0.065 мг	1.8 мг	3.6%	2%	2769 г
Витамин В4, холин	70 мг	500 мг	14%	7.8%	714 г
Витамин В5, пантотеновая	0.223 мг	5 мг	4.5%	2.5%	2242 г
Витамин В6, пиридоксин	0.018 мг	2 мг	0.9%	0.5%	11111 г
Витамин В9, фолаты	4.8 мкг	400 мкг	1.2%	0.7%	8333 г
Витамин В12, кобаламин	0.172 мкг	3 мкг	5.7%	3.2%	1744 г
Витамин D, кальциферол	0.04 мкг	10 мкг	0.4%	0.2%	25000 г
Витамин D3, холекальциферол	0.04 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.032 мг	15 мг	0.2%	0.1%	46875 г
Витамин Н, биотин	0.1 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин РР, НЭ	0.0396 мг	20 мг	0.2%	0.1%	50505 г
Бетаин	0.28 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	41.6 мг	2500 мг	1.7%	0.9%	6010 г
Кальций, Ca	100 мг	1000 мг	10%	5.6%	1000 г
Магний, Mg	3.2 мг	400 мг	0.8%	0.4%	12500 г
Натрий, Na	126 мг	1300 мг	9.7%	5.4%	1032 г
Сера, S	44.48 мг	1000 мг	4.4%	2.4%	2248 г
Фосфор, P	63.6 мг	800 мг	8%	4.4%	1258 г
Хлор, Cl	1 мг	2300 мг			230000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.028 мг	18 мг	0.2%	0.1%	64286 г
Марганец, Mn	0.0008 мг	2 мг			250000 г
Медь, Cu	11.6 мкг	1000 мкг	1.2%	0.7%	8621 г
Селен, Se	3.88 мкг	55 мкг	7.1%	3.9%	1418 г
Фтор, F	12.64 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	31646 г
Цинк, Zn	0.16 мг	12 мг	1.3%	0.7%	7500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.5 г	~
Лактоза	1.1 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Мои
Мой нутриент 1	1	~
Незаменимые аминокислоты	2 г	~
Аргинин*	0.199 г	~
Валин	0.299 г	~
Гистидин*	0.13 г	~
Изолейцин	0.236 г	~
Лейцин	0.446 г	~
Лизин	0.374 г	~
Метионин	0.108 г	~
Метионин + Цистеин	0.3 г	~
Треонин	0.2 г	~
Триптофан	0.059 г	~
Фенилаланин	0.231 г	~
Заменимые аминокислоты	2.4 г	~
Аланин	0.154 г	~
Аспарагиновая кислота	0.362 г	~
Глицин	0.089 г	~
Глутаминовая кислота	1.041 г	~
Пролин	0.492 г	~
Серин	0.256 г	~
Тирозин	0.242 г	~
Цистеин	0.026 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	6.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	4.7%
Омега-9 жирные кислоты	3	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	7 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	11 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.5 г	~
6:0 Капроновая	0.1 г	~
8:0 Каприловая	0.1 г	~
10:0 Каприновая	0.3 г	~
12:0 Лауриновая	0.3 г	~
14:0 Миристиновая	1 г	~
15:0 Пентадекановая	0.1 г	~
16:0 Пальмитиновая	3 г	~
17:0 Маргариновая	0.05 г	~
18:0 Стеариновая	1 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.3 г	min 16.8 г	19.6%	10.9%
14:1 Миристолеиновая	0.1 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.2 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.5 г	от 11.2 до 20.6 г	4.5%	2.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.4 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.1 г	~

Энергетическая ценность Сыр творожный Магнит составляет 180 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	180 кКал	-%
	Белки	4.4 г	-%
	Жиры	16.9 г	-%
	Углеводы	2.8 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	75 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СЫР ТВОРОЖНЫЙ МАГНИТ

Сыр творожный Магнит богат такими витаминами и минералами, как: холином - 14 %

Чем полезен Сыр творожный Магнит

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Сыр творожный Магнит калорийность 180 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сыр творожный Магнит, калории, нутриенты, полезные свойства Сыр творожный Магнит

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе