Рецепт Чизкейк на бисквите с конфитюром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк на бисквите с конфитюром

Чизкейк база	100 г
Кето хлеб миндаль+ псиллиум	30 г
Манго	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк на бисквите с конфитюром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	135.8 ккал	1684 ккал	8.1%	6%	1240 г
Белки	10.3 г	76 г	13.6%	10%	738 г
Жиры	6.2 г	56 г	11.1%	8.2%	903 г
Углеводы	9.5 г	219 г	4.3%	3.2%	2305 г
Углеводы (общие)	7.3 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	4.1%	1818 г
Вода	70.7 г	2273 г	3.1%	2.3%	3215 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	78.7 мкг	900 мкг	8.7%	6.4%	1144 г
Ретинол	0.055 мг	~
альфа Каротин	3.913 мкг	~
бета Каротин	0.292 мг	5 мг	5.8%	4.3%	1712 г
бета Криптоксантин	4.348 мкг	~
Ликопин	1.304 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	10 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.049 мг	1.5 мг	3.3%	2.4%	3061 г
Витамин В2, рибофлавин	0.224 мг	1.8 мг	12.4%	9.1%	804 г
Витамин В4, холин	60.77 мг	500 мг	12.2%	9%	823 г
Витамин В5, пантотеновая	0.436 мг	5 мг	8.7%	6.4%	1147 г
Витамин В6, пиридоксин	0.149 мг	2 мг	7.5%	5.5%	1342 г
Витамин В9, фолаты	31.417 мкг	400 мкг	7.9%	5.8%	1273 г
Витамин В12, кобаламин	0.523 мкг	3 мкг	17.4%	12.8%	574 г
Витамин C, аскорбиновая	15.98 мг	90 мг	17.8%	13.1%	563 г
Витамин D, кальциферол	0.379 мкг	10 мкг	3.8%	2.8%	2639 г
Витамин D3, холекальциферол	0.018 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.926 мг	15 мг	12.8%	9.4%	779 г
бета Токоферол	0.004 мг	~
гамма Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	5.78 мкг	50 мкг	11.6%	8.5%	865 г
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%	1.5%	5000 г
Витамин РР, НЭ	2.3153 мг	20 мг	11.6%	8.5%	864 г
Ниацин	0.379 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	192.73 мг	2500 мг	7.7%	5.7%	1297 г
Кальций, Ca	80.1 мг	1000 мг	8%	5.9%	1248 г
Кремний, Si	2.899 мг	30 мг	9.7%	7.1%	1035 г
Магний, Mg	27.88 мг	400 мг	7%	5.2%	1435 г
Натрий, Na	47.17 мг	1300 мг	3.6%	2.7%	2756 г
Сера, S	110.48 мг	1000 мг	11%	8.1%	905 г
Фосфор, P	131.9 мг	800 мг	16.5%	12.2%	607 г
Хлор, Cl	61.67 мг	2300 мг	2.7%	2%	3730 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	36.1 мкг	~
Бор, B	11.6 мкг	~
Ванадий, V	2.6 мкг	~
Железо, Fe	0.862 мг	18 мг	4.8%	3.5%	2088 г
Йод, I	5.08 мкг	150 мкг	3.4%	2.5%	2953 г
Кобальт, Co	3.058 мкг	10 мкг	30.6%	22.5%	327 г
Литий, Li	1.241 мкг	~
Марганец, Mn	0.1477 мг	2 мг	7.4%	5.4%	1354 г
Медь, Cu	90.37 мкг	1000 мкг	9%	6.6%	1107 г
Молибден, Mo	4.84 мкг	70 мкг	6.9%	5.1%	1446 г
Никель, Ni	6.956 мкг	~
Олово, Sn	3.46 мкг	~
Рубидий, Rb	1 мкг	~
Селен, Se	13.756 мкг	55 мкг	25%	18.4%	400 г
Стронций, Sr	5.19 мкг	~
Титан, Ti	2.61 мкг	~
Фтор, F	23.6 мкг	4000 мкг	0.6%	0.4%	16949 г
Хром, Cr	1.83 мкг	50 мкг	3.7%	2.7%	2732 г
Цинк, Zn	0.5101 мг	12 мг	4.3%	3.2%	2352 г
Цирконий, Zr	2.03 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.645 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.9 г	~
Лактоза	0.5 г	~
Сахароза	3 г	~
Фруктоза	2 г	~
Незаменимые аминокислоты	2.172 г	~
Аргинин*	0.511 г	~
Валин	0.49 г	~
Гистидин*	0.255 г	~
Изолейцин	0.441 г	~
Лейцин	0.812 г	~
Лизин	0.627 г	~
Метионин	0.242 г	~
Метионин + Цистеин	0.333 г	~
Треонин	0.376 г	~
Триптофан	0.1 г	~
Фенилаланин	0.448 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.817 г	~
Заменимые аминокислоты	2.904 г	~
Аланин	0.33 г	~
Аспарагиновая кислота	0.646 г	~
Глицин	0.226 г	~
Глутаминовая кислота	1.531 г	~
Пролин	0.717 г	~
Серин	0.457 г	~
Тирозин	0.388 г	~
Цистеин	0.093 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1 г	от 4.7 до 16.8 г	21.3%	15.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	98.48 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	5.797 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.02 г	~
6:0 Капроновая	0.016 г	~
8:0 Каприловая	0.01 г	~
10:0 Каприновая	0.025 г	~
12:0 Лауриновая	0.03 г	~
14:0 Миристиновая	0.125 г	~
15:0 Пентадекановая	0.011 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.876 г	~
17:0 Маргариновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	0.307 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.24 г	min 16.8 г	19.3%	14.2%
14:1 Миристолеиновая	0.01 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.133 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.015 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.077 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.183 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.009 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.019 г	от 11.2 до 20.6 г	9.1%	6.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.961 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.022 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.004 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.054 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.003 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.019 г	~
Трансжиры	0.03 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.023 г	~
16:1 транс	0.003 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.021 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.006 г	~

Энергетическая ценность Чизкейк на бисквите с конфитюром составляет 135,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	135.8 кКал	-%
	Белки	10.3 г	-%
	Жиры	6.2 г	-%
	Углеводы	9.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	70.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК НА БИСКВИТЕ С КОНФИТЮРОМ

Чизкейк на бисквите с конфитюром богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 12,4 %, холином - 12,2 %, витамином B12 - 17,4 %, витамином C - 17,8 %, витамином E - 12,8 %, витамином H - 11,6 %, витамином PP - 11,6 %, фосфором - 16,5 %, кобальтом - 30,6 %, селеном - 25 %

Чем полезен Чизкейк на бисквите с конфитюром

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чизкейк на бисквите с конфитюром, калорийность 135,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк на бисквите с конфитюром, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Танюра

2024-12-26

Калорийность: 1110 кКал

Витамины и минералы: 86%

Олеся

2024-12-27

Калорийность: 1079 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Конфеты трюфели с марципаном без сахара

Творожная запеканка с яблоками

Кекс с изюмом и глазурью

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе