Калорийность Баобаб порошок. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Баобаб порошок".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 354 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 476 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 0.8% | 3619 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.5% | 6222 г |
| Углеводы | 84.4 г | 219 г | 38.5% | 10.9% | 259 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.8% | 3600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.25 мг | 2 мг | 112.5% | 31.8% | 89 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 227.7 мг | 90 мг | 253% | 71.5% | 40 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.22 мг | 20 мг | 11.1% | 3.1% | 901 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2733.3 мг | 2500 мг | 109.3% | 30.9% | 91 г |
| Кальций, Ca | 272.7 мг | 1000 мг | 27.3% | 7.7% | 367 г |
| Магний, Mg | 129.9 мг | 400 мг | 32.5% | 9.2% | 308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 1.2 мг | 2 мг | 60% | 16.9% | 167 г |
Энергетическая ценность Баобаб порошок составляет 354 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 354 кКал | -% | |
| Белки | 2.1 г | -% | |
| Жиры | 0.9 г | -% | |
| Углеводы | 84.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БАОБАБ ПОРОШОК
Баобаб порошок богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 112,5 %, витамином C - 253 %, витамином PP - 11,1 %, калием - 109,3 %, кальцием - 27,3 %, магнием - 32,5 %, марганцем - 60 %
Чем полезен Баобаб порошок
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Халва Самаркандская шоколадная
- Капустная запеканка
- Витаминный с петрушкой
- Макароны Mulino
- Мясо по-французский
- Лепешка сырная
- Смузи с овсянкой и бананом
- Консервы "Свинина тушеная"
- Сашин салат с майонезом
- Котлеты с фаршем
- Декстроза
- Овсяный блин соленый
- Йогурт Карпатський Злаки
- Щербет молочно-арахисовый
- Щи
- Котлета мясная
- Пицца из лаваша
- Сырники
- Мини-капучино
- Хачапури
- Каша 14 манная из полбы на гречневом молоке 1, 5 и воде (копия)
- Сырок
- Хрящи говяжих ножек
- Салат на 20е мая
- Вода
- Гречка с сосисками и луком
- Блины
- Овсяные булочки с кунжутом
- Драники с яблокои
- Окорок отварной (постное мясо )
- КОЛБАСА КУРИНАЯ моя
- Рулет с красной рыбой
- Шоколадно-ореховый крем вторая версия
- Салат летний
- Омлет
- Драники из капусты
- Фасоль с деревенскими овощами
- Курица с лапшой
- Омлет
- Суп Шпинат крем
- конская колбаса
- Фундук жареный ядро,
- Пирог из лаваша
- Мое "шампанское"
- Моё оливье
- иссландский скрип
- Тунець in brine
- Vitrum Vision
- Котлеты кролик и индейка Мария
- Спагетти курица
- Котлеты с зеленью и чесноком
- Бефстроганов Маша
- Кофе холодный с какао
- Тесто дрожжевое холодное
- Печень пп
- Творожные пирожки с сыром и яйцом
- Сыр
- Сыр творожный Сырко
- Начинка из яблок
- Овсянка Doga
- смесь pesoforma avena
- Life Protein
- Йогур сливочнвй со злаками 5.8'℅
- Улитка греческая с курицей и картофелем [Пятерочка] (аналог)
- крылья
- Фасоль Барбунья
- Каша пшённая молочная с маслом
- Каша пшённая молочная с маслом
- Паста арахисовпя Амиго
- фарш куриный
- молоко овсяное
- сочинки по-баварски
- венский сервелат
- Заливной пирог с лососем шпинатом и сулугуни
- Сырники
- Конфитюр Сладкий апельсин
- Хлеб Аютинский овсяной
- Филе кижуча нежное слабосоленое
- Овсяноблин классика
- Оладьи на яблочном пюре
- Творог обезжиренный
- Овощи по деревне и
- Запеканка творожная со смородиной
- Каша овсянка
- Хлеб семечка
- Окрошка
- Снежный краб
- Хлеб ржаной домашний
- Овсяное печенье с апельсиновой цедрой на Твороге 0% 19.05.2023
- Яичница с сыром на масле
- Котлеты из горбуши 20.05
- Творог 9%
- Окрошечка
- Хлебцы с луком
- Салат с кальмарами
- Греческий йогурт
- Смесь семян
- Каша геркулесовая на молоке
- Салат из свежих овощей
- Овсяная каша
Метки: Баобаб порошок калорийность 354 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Баобаб порошок, калории, нутриенты, полезные свойства Баобаб порошок
Калькуляторы
