Рецепт Печенье арахисовое с миндальной мукой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье арахисовое с миндальной мукой

Яйцо куриное 120 г
Арахисовая Паста [Dopdrops] 345 г
Шоколад 72% на Стевии [Победа] 45 г
Миндаль 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье арахисовое с миндальной мукой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 589 ккал 1684 ккал 35% 5.9% 286 г
Белки 25.9 г 76 г 34.1% 5.8% 293 г
Жиры 47.8 г 56 г 85.4% 14.5% 117 г
Углеводы 8.6 г 219 г 3.9% 0.7% 2547 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.3% 6667 г
Вода 16.8 г 2273 г 0.7% 0.1% 13530 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 76.2 мкг 900 мкг 8.5% 1.4% 1181 г
Ретинол 0.073 мг ~
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.1% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 0.4% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.16 мг 1.8 мг 8.9% 1.5% 1125 г
Витамин В4, холин 76 мг 500 мг 15.2% 2.6% 658 г
Витамин В5, пантотеновая 0.4 мг 5 мг 8% 1.4% 1250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 0.5% 3571 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 0.2% 10000 г
Витамин В12, кобаламин 0.152 мкг 3 мкг 5.1% 0.9% 1974 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 128571 г
Витамин D, кальциферол 0.644 мкг 10 мкг 6.4% 1.1% 1553 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.376 мг 15 мг 9.2% 1.6% 1090 г
Витамин Н, биотин 6.127 мкг 50 мкг 12.3% 2.1% 816 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.3561 мг 20 мг 6.8% 1.2% 1475 г
Ниацин 0.251 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 77.46 мг 2500 мг 3.1% 0.5% 3227 г
Кальций, Ca 29.41 мг 1000 мг 2.9% 0.5% 3400 г
Кремний, Si 2.439 мг 30 мг 8.1% 1.4% 1230 г
Магний, Mg 14.93 мг 400 мг 3.7% 0.6% 2679 г
Натрий, Na 39.71 мг 1300 мг 3.1% 0.5% 3274 г
Сера, S 60.2 мг 1000 мг 6% 1% 1661 г
Фосфор, P 79.3 мг 800 мг 9.9% 1.7% 1009 г
Хлор, Cl 47.56 мг 2300 мг 2.1% 0.4% 4836 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.2 мкг ~
Бор, B 9.8 мкг ~
Ванадий, V 2.19 мкг ~
Железо, Fe 0.937 мг 18 мг 5.2% 0.9% 1921 г
Йод, I 5.95 мкг 150 мкг 4% 0.7% 2521 г
Кобальт, Co 3.527 мкг 10 мкг 35.3% 6% 284 г
Литий, Li 1.044 мкг ~
Марганец, Mn 0.1021 мг 2 мг 5.1% 0.9% 1959 г
Медь, Cu 31.12 мкг 1000 мкг 3.1% 0.5% 3213 г
Молибден, Mo 3.205 мкг 70 мкг 4.6% 0.8% 2184 г
Никель, Ni 5.854 мкг ~
Рубидий, Rb 0.8 мкг ~
Селен, Se 9.107 мкг 55 мкг 16.6% 2.8% 604 г
Стронций, Sr 0.57 мкг ~
Титан, Ti 2.2 мкг ~
Фтор, F 20.54 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 19474 г
Хром, Cr 1.66 мкг 50 мкг 3.3% 0.6% 3012 г
Цинк, Zn 0.4283 мг 12 мг 3.6% 0.6% 2802 г
Цирконий, Zr 1.71 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.341 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.338 г ~
Валин 0.271 г ~
Гистидин* 0.123 г ~
Изолейцин 0.208 г ~
Лейцин 0.379 г ~
Лизин 0.286 г ~
Метионин 0.146 г ~
Метионин + Цистеин 0.244 г ~
Треонин 0.202 г ~
Триптофан 0.065 г ~
Фенилаланин 0.239 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.406 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.244 г ~
Аспарагиновая кислота 0.456 г ~
Глицин 0.175 г ~
Глутаминовая кислота 0.72 г ~
Пролин 0.162 г ~
Серин 0.309 г ~
Тирозин 0.167 г ~
Цистеин 0.096 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.1 г от 4.7 до 16.8 г 23.4% 4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 166.83 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.878 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.026 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.776 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.311 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.245 г min 16.8 г 19.3% 3.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.129 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.973 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.993 г от 11.2 до 20.6 г 8.9% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.932 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.032 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.029 г ~

Энергетическая ценность Печенье арахисовое с миндальной мукой составляет 589 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 589 кКал -%
Белки 25.9 г -%
Жиры 47.8 г -%
Углеводы 8.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 16.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ АРАХИСОВОЕ С МИНДАЛЬНОЙ МУКОЙ

Печенье арахисовое с миндальной мукой богат такими витаминами и минералами, как: холином - 15,2 %, витамином H - 12,3 %, кобальтом - 35,3 %, селеном - 16,6 %

Чем полезен Печенье арахисовое с миндальной мукой

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье арахисовое с миндальной мукой, калорийность 589 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье арахисовое с миндальной мукой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты