Рецепт Конфитюр клубничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Конфитюр клубничный
| Клубника замороженная | 300 г |
| Вода | 100 г |
| Сироп, кленовый | 50 г |
| Агар пищевой | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Конфитюр клубничный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3202 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 10.5% | 1810 г |
| Углеводы (общие) | 13.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 13.3% | 1429 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 7% | 2706 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.8% | 27778 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 17.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.9% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 17.5% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 3.98 мг | 500 мг | 0.8% | 1.5% | 12563 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 2.9% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 1.9% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.333 мкг | 400 мкг | 2.8% | 5.3% | 3530 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.47 мг | 90 мг | 30.5% | 58% | 328 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.193 мг | 15 мг | 1.3% | 2.5% | 7772 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3318 мг | 20 мг | 1.7% | 3.2% | 6028 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.22 мг | 2500 мг | 4.9% | 9.3% | 2045 г |
| Кальций, Ca | 23.02 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.4% | 4344 г |
| Магний, Mg | 9.89 мг | 400 мг | 2.5% | 4.8% | 4044 г |
| Натрий, Na | 2.87 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 45296 г |
| Сера, S | 3.13 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 31949 г |
| Фосфор, P | 8.9 мг | 800 мг | 1.1% | 2.1% | 8989 г |
| Хлор, Cl | 0.31 мг | 2300 мг | 741935 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.512 мг | 18 мг | 2.8% | 5.3% | 3516 г |
| Марганец, Mn | 0.5168 мг | 2 мг | 25.8% | 49% | 387 г |
| Медь, Cu | 34.8 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 6.7% | 2874 г |
| Молибден, Mo | 0.356 мкг | 70 мкг | 0.5% | 1% | 19663 г |
| Селен, Se | 0.533 мкг | 55 мкг | 1% | 1.9% | 10319 г |
| Фтор, F | 22.22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.1% | 18002 г |
| Цинк, Zn | 0.25 мг | 12 мг | 2.1% | 4% | 4800 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфитюр клубничный составляет 52,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 52.6 кКал | -% | |
| Белки | 0.4 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 12.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 84 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОНФИТЮР КЛУБНИЧНЫЙ
Конфитюр клубничный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 30,5 %, марганцем - 25,8 %
Чем полезен Конфитюр клубничный
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пшеничная каша
- Трюфель без сахара
- Вода ацтеков
- Пирожок с картошкой жареный
- Колбаска амурская
- Конфеты
- Гречка с овощами
- Свинина с айвой
- Чиабатта с курицей
- Филе в мацони
- Тыква запеченая с сыром
- Пюре из сельдерея и картофеля
- Ёжики
- куриные крылышки в маринаде(Вернер)
- Мороженое Малина-фисташка
- Тушеная грудка
- Капрезе
- Щи из св. капусты с говядиной
- Картошка в яйце
- Бедро индейки запеченое
- Гуляш говяжий
- Салат хуяу
- Фаршированные перцы(с бедром кур)
- Яичница с помидорами
- Сельдь матиас
- m&m's Hot Chocolate Горячий шоколад
- Молоко 7,5%
- Багет Boulangerie «Чиабата»
- Капуста квашеная
- Какао - порошок "Коммунарка"
- Вода Active лимон
- Салат из огурцов и помидоров со сметаной
- Пирожок с картошкой и грибами
- Мороженое шоколадное Джелато с Блонди
- Тесто сдобное сладкое
- Рулетик шоколадный Инской
- Суп расол
- Римма Суп из морской капусты с тофу
- Капуста с горошком А
- Морс клюквенный
- Треска жареная (с)
- Грибы с луком
- Torta di mele cremosa
- Бургер
- Сок свежевыжатый: томат, сельдерей, розмарин
- Салат из свеклы с сыром
- Torta di ricotta senza farina
- Мороженое White Chocolate Almond, 84g
- TORTA CREMOSA AL CIOCCOLATO
- Колбасный копченый продукт Янтарный лидер
- Лазанья с грибами
- Итальянские травы
- Bolo de nozes
- Сахар апельсиновый
- TORTA ALLA RICOTTA E MANDORLE SENZA GLUTINE
- Холодец говяжий
- Рулет с ветчиной и сыром
- Картофель отварной
- Овощи тушоные
- Селедка
- Ягодный десерт с творогом
- Торт со сгущенкой
- Шпикачки для завтрака Мясницкий ряд
- Маффин мини шоколадный
- Подливка 13.05
- Салат с капустой
- Карбонад Особый
- Бурый рис с овощами
- спагетти с курицей и грибами в сливочно винном соусе
- Замеченная форель
- Салат из Кальмаров с Яйцом черемшой и Огурцами
- Салат из сырой моркови и растительного масла
- шокобон
- Соус песто
- Салат с огурцами, редисом и соусом песто
- Окрошка
- Творожная запеканка в духовке
- Запеканка творожная (Таня)
- Keto whey protein
- Мимоза
- Каша гречю.с молоком
- Protein Youghurt
- КРЕМ ЗАВАРНОЙ ОТ СВЕТЫ
- Нагетсы куриные с сыром Мираторг
- Хурма сушеная
- Протеин maxler
- ТОРТ С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ И КРОШКОЙ ОТ СВЕТЫ
- Сыр Камамбер Тревиль/Метро-шеф
- Желе [Нектарин]
- Масло из семян тыквы
- Ватрушка кокосовая
- Перга
- Желе [Слива]
- Индейка гуляш (грибы лук сметана 10%)
- Суп рагу овощной
- Блины с цветной капустой
- Цветочная пыльца
- Джем малина
- Нутризон ЭДВАНСТ НУТРИДРИНК сухой
- Крем суп из тыквы и моркови на кокосовом сухом молоке
Метки: Как приготовить Конфитюр клубничный, калорийность 52,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфитюр клубничный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Новые рецепты
Овощная подливка для тефтелей
31.1
1.1
0.7
5.4
26
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат
139.7
13.1
6.6
6.1
13
Фаршированный кальмар
144.4
18.8
3.8
8.8
17
Интересные блоги
