Рецепт Ё шоколад чистый ГАНА 105г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ё шоколад чистый ГАНА 105г

Кокосовое масло (жидкое) 30 г
ё Какао тертое ГАНА 60 г
Вода 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ё шоколад чистый ГАНА 105г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 595.1 ккал 1684 ккал 35.3% 5.9% 283 г
Белки 7.3 г 76 г 9.6% 1.6% 1041 г
Жиры 59.1 г 56 г 105.5% 17.7% 95 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 0.2% 7552 г
Вода 30.7 г 2273 г 1.4% 0.2% 7404 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.09 мг 500 мг 555556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 0.2% 7500 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 1.21 мг 1000 мг 0.1% 82645 г
Магний, Mg 0.14 мг 400 мг 285714 г
Натрий, Na 0.13 мг 1300 мг 1000000 г
Сера, S 0.14 мг 1000 мг 714286 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 133333 г
Хлор, Cl 0.2 мг 2300 мг 1150000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.012 мг 18 мг 0.1% 150000 г
Марганец, Mn 0.0002 мг 2 мг 1000000 г
Медь, Cu 0.09 мкг 1000 мкг 1111111 г
Молибден, Mo 0.229 мкг 70 мкг 0.3% 0.1% 30568 г
Фтор, F 14.29 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 27992 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 1.8%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 28.571 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 24.2 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.057 г ~
8:0 Каприловая 2.086 г ~
10:0 Каприновая 1.8 г ~
12:0 Лауриновая 12.771 г ~
14:0 Миристиновая 4.629 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.286 г ~
18:0 Стеариновая 0.543 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.229 г min 16.8 г 13.3% 2.2%
18:1 Олеиновая (ud) 2.229 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.514 г от 11.2 до 20.6 г 4.6% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.486 г ~

Энергетическая ценность Ё шоколад чистый ГАНА 105г составляет 595,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 595.1 кКал -%
Белки 7.3 г -%
Жиры 59.1 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 30.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Ё шоколад чистый ГАНА 105г, калорийность 595,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ё шоколад чистый ГАНА 105г, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы