Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 3398 г |
Макароны Пружинки [Ameria] | 306 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 138.4 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1217 г |
Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 3.9% | 1854 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.5% | 14000 г |
Углеводы | 29.3 г | 219 г | 13.4% | 9.7% | 747 г |
Вода | 66.2 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3434 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 20.33 мг | 1000 мг | 2% | 1.4% | 4919 г |
Магний, Mg | 4.52 мг | 400 мг | 1.1% | 0.8% | 8850 г |
Натрий, Na | 4.07 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 31941 г |
Сера, S | 4.52 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 22124 г |
Хлор, Cl | 6.33 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 36335 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.005 мг | 18 мг | 360000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0072 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
Медь, Cu | 2.71 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 36900 г |
Молибден, Mo | 7.23 мкг | 70 мкг | 10.3% | 7.4% | 968 г |
Фтор, F | 451.86 мкг | 4000 мкг | 11.3% | 8.2% | 885 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны пружинки варёные составляет 138,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 138.4 кКал | -% | |
Белки | 4.1 г | -% | |
Жиры | 0.4 г | -% | |
Углеводы | 29.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 66.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|