Калорийность 58 кКал - Суп Гороховый (густой) с Карт и копч.Колбасой ( без мяса ). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "58 кКал - Суп Гороховый (густой) с Карт и копч.Колбасой ( без мяса )".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58.2 ккал 1684 ккал 3.5% 6% 2893 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 5.7% 3040 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 10.5% 1647 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 3.4% 4977 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 6.9% 2500 г
Вода 87.6 г 2273 г 3.9% 6.7% 2595 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 68.9 мкг 900 мкг 7.7% 13.2% 1306 г
альфа Каротин 0.004 мкг ~
бета Каротин 0.412 мг 5 мг 8.2% 14.1% 1214 г
бета Криптоксантин 0.009 мкг ~
Ликопин 0.007 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.163 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 7% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 2.7% 6429 г
Витамин В4, холин 10.62 мг 500 мг 2.1% 3.6% 4708 г
Витамин В5, пантотеновая 0.139 мг 5 мг 2.8% 4.8% 3597 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 4.5% 3922 г
Витамин В9, фолаты 1.805 мкг 400 мкг 0.5% 0.9% 22161 г
Витамин C, аскорбиновая 1.05 мг 90 мг 1.2% 2.1% 8571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.494 мг 15 мг 3.3% 5.7% 3036 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.912 мкг 50 мкг 1.8% 3.1% 5482 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.087 мг 20 мг 5.4% 9.3% 1840 г
Ниацин 0.565 мг ~
Бетаин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 139.24 мг 2500 мг 5.6% 9.6% 1795 г
Кальций, Ca 13.64 мг 1000 мг 1.4% 2.4% 7331 г
Кремний, Si 7.928 мг 30 мг 26.4% 45.4% 378 г
Магний, Mg 11.39 мг 400 мг 2.8% 4.8% 3512 г
Натрий, Na 240.45 мг 1300 мг 18.5% 31.8% 541 г
Сера, S 27.36 мг 1000 мг 2.7% 4.6% 3655 г
Фосфор, P 37.5 мг 800 мг 4.7% 8.1% 2133 г
Хлор, Cl 229.79 мг 2300 мг 10% 17.2% 1001 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 127.3 мкг ~
Бор, B 48.2 мкг ~
Ванадий, V 19.83 мкг ~
Железо, Fe 0.622 мг 18 мг 3.5% 6% 2894 г
Йод, I 0.8 мкг 150 мкг 0.5% 0.9% 18750 г
Кобальт, Co 1.384 мкг 10 мкг 13.8% 23.7% 723 г
Литий, Li 5.191 мкг ~
Марганец, Mn 0.1063 мг 2 мг 5.3% 9.1% 1881 г
Медь, Cu 61.78 мкг 1000 мкг 6.2% 10.7% 1619 г
Молибден, Mo 5.394 мкг 70 мкг 7.7% 13.2% 1298 г
Никель, Ni 11.668 мкг ~
Олово, Sn 0.73 мкг ~
Рубидий, Rb 41.9 мкг ~
Селен, Se 0.633 мкг 55 мкг 1.2% 2.1% 8689 г
Стронций, Sr 4.5 мкг ~
Титан, Ti 8.13 мкг ~
Фтор, F 64.1 мкг 4000 мкг 1.6% 2.7% 6240 г
Хром, Cr 1.19 мкг 50 мкг 2.4% 4.1% 4202 г
Цинк, Zn 0.2231 мг 12 мг 1.9% 3.3% 5379 г
Цирконий, Zr 0.7 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.564 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.098 г ~
Аргинин* 0.174 г ~
Валин 0.124 г ~
Гистидин* 0.077 г ~
Изолейцин 0.118 г ~
Лейцин 0.179 г ~
Лизин 0.175 г ~
Метионин 0.045 г ~
Метионин + Цистеин 0.078 г ~
Треонин 0.104 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.111 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.202 г ~
Заменимые аминокислоты 0.168 г ~
Аланин 0.131 г ~
Аспарагиновая кислота 0.26 г ~
Гидроксипролин 0.017 г ~
Глицин 0.123 г ~
Глутаминовая кислота 0.378 г ~
Пролин 0.078 г ~
Серин 0.101 г ~
Тирозин 0.091 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 29.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.21 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.033 мг ~
бета Ситостерол 4.044 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.057 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.623 г ~
17:0 Маргариновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.299 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.431 г min 16.8 г 8.5% 14.6%
14:1 Миристолеиновая 0.011 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.066 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.354 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.831 г от 11.2 до 20.6 г 7.4% 12.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.731 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.045 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность 58 кКал - Суп Гороховый (густой) с Карт и копч.Колбасой ( без мяса ) составляет 58,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 58.2 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 3.4 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 87.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства 58 ККАЛ - СУП ГОРОХОВЫЙ (ГУСТОЙ) С КАРТ И КОПЧ.КОЛБАСОЙ ( БЕЗ МЯСА )

58 кКал - Суп Гороховый (густой) с Карт и копч.Колбасой ( без мяса ) богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 26,4 %, кобальтом - 13,8 %

Чем полезен 58 кКал - Суп Гороховый (густой) с Карт и копч.Колбасой ( без мяса )

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: 58 кКал - Суп Гороховый (густой) с Карт и копч.Колбасой ( без мяса ) калорийность 58,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен 58 кКал - Суп Гороховый (густой) с Карт и копч.Колбасой ( без мяса ), калории, нутриенты, полезные свойства 58 кКал - Суп Гороховый (густой) с Карт и копч.Колбасой ( без мяса )
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы