Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 35 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4811 г |
Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 9.4% | 3040 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.6% | 11200 г |
Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 2.3% | 12167 г |
Витамины | |||||
Витамин В9, фолаты | 60 мкг | 400 мкг | 15% | 42.9% | 667 г |
Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 31.7% | 900 г |
Витамин К, филлохинон | 75 мкг | 120 мкг | 62.5% | 178.6% | 160 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 256 мг | 2500 мг | 10.2% | 29.1% | 977 г |
Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 18% | 1600 г |
Фосфор, P | 70 мг | 800 мг | 8.8% | 25.1% | 1143 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.44 мг | 18 мг | 8% | 22.9% | 1250 г |
Энергетическая ценность Микрозелень подсолнуха составляет 35 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 35 кКал | -% | |
Белки | 2.5 г | -% | |
Жиры | 0.5 г | -% | |
Углеводы | 1.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|