Калорийность Зефир с желейной начинкой. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Зефир с желейной начинкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	150.4 ккал	1684 ккал	8.9%	5.9%	1120 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	0.2%	38000 г
Углеводы	37.6 г	219 г	17.2%	11.4%	582 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	1.7%	4000 г
Вода	8 г	2273 г	0.4%	0.3%	28413 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.094 мг	1.5 мг	6.3%	4.2%	1596 г
Витамин В2, рибофлавин	0.056 мг	1.8 мг	3.1%	2.1%	3214 г
Витамин В6, пиридоксин	0.141 мг	2 мг	7.1%	4.7%	1418 г
Витамин В9, фолаты	9.165 мкг	400 мкг	2.3%	1.5%	4364 г
Витамин C, аскорбиновая	4.32 мг	90 мг	4.8%	3.2%	2083 г
Витамин РР, НЭ	1.269 мг	20 мг	6.3%	4.2%	1576 г
Макроэлементы
Калий, K	21.62 мг	2500 мг	0.9%	0.6%	11563 г
Кальций, Ca	11.75 мг	1000 мг	1.2%	0.8%	8511 г
Магний, Mg	2.82 мг	400 мг	0.7%	0.5%	14184 г
Натрий, Na	12.69 мг	1300 мг	1%	0.7%	10244 г
Фосфор, P	5.6 мг	800 мг	0.7%	0.5%	14286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.564 мг	18 мг	3.1%	2.1%	3191 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.35 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	35.2 г	~

Энергетическая ценность Зефир с желейной начинкой составляет 150,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	150.4 кКал	-%
	Белки	0.2 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	37.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Зефир с желейной начинкой калорийность 150,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Зефир с желейной начинкой, калории, нутриенты, полезные свойства Зефир с желейной начинкой

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе