Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мальтофер | 1 таблетка |
Ванилин | 0.03 г |
Какао-порошок | 0.24 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 79.9 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2108 г |
Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 9.5% | 1310 г |
Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 8% | 1556 г |
Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 2.9% | 4294 г |
Пищевые волокна | 8.5 г | 20 г | 42.5% | 53.2% | 235 г |
Вода | 101.2 г | 2273 г | 4.5% | 5.6% | 2246 г |
Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
Зола | 1.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.6% | 7500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.5% | 3600 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 9% | 1389 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 4.4% | 2857 г |
Витамин В9, фолаты | 10.8 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3.4% | 3704 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 21429 г |
Витамин РР, НЭ | 1.63 мг | 20 мг | 8.2% | 10.3% | 1227 г |
Ниацин | 0.43 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 362.16 мг | 2500 мг | 14.5% | 18.1% | 690 г |
Кальций, Ca | 30.72 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.9% | 3255 г |
Магний, Mg | 102 мг | 400 мг | 25.5% | 31.9% | 392 г |
Натрий, Na | 103.12 мг | 1300 мг | 7.9% | 9.9% | 1261 г |
Сера, S | 19.2 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.4% | 5208 г |
Фосфор, P | 157.2 мг | 800 мг | 19.7% | 24.7% | 509 г |
Хлор, Cl | 6.72 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 34226 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 10005.28 мг | 18 мг | 55584.9% | 69568.1% | |
Марганец, Mn | 1.11 мг | 2 мг | 55.5% | 69.5% | 180 г |
Медь, Cu | 1092 мкг | 1000 мкг | 109.2% | 136.7% | 92 г |
Молибден, Mo | 13.44 мкг | 70 мкг | 19.2% | 24% | 521 г |
Фтор, F | 58.8 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.9% | 6803 г |
Цинк, Zn | 1.7 мг | 12 мг | 14.2% | 17.8% | 706 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.97 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мальтофер с вспомогательными веществами составляет 79,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 79.9 кКал | -% | |
Белки | 5.8 г | -% | |
Жиры | 3.6 г | -% | |
Углеводы | 5.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 8.5 г | -% | |
Вода | 101.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|