Калорийность Булочка бутербродная(СибДк). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Булочка бутербродная(СибДк)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 538 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.4% | 950 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 2.8% | 1120 г |
| Углеводы | 59 г | 219 г | 26.9% | 8.6% | 371 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3.4% | 952 г |
| Вода | 23.7 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9591 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.7% | 4737 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.3% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.4% | 2250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4 мг | 15 мг | 26.7% | 8.5% | 375 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2 мг | 20 мг | 11% | 3.5% | 909 г |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.5% | 2193 г |
| Кальций, Ca | 31 мг | 1000 мг | 3.1% | 1% | 3226 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 1.1% | 3077 г |
| Натрий, Na | 268 мг | 1300 мг | 20.6% | 6.6% | 485 г |
| Фосфор, P | 89 мг | 800 мг | 11.1% | 3.5% | 899 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% | 2.3% | 1385 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Булочка бутербродная(СибДк) составляет 313 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 313 кКал | -% | |
| Белки | 8 г | -% | |
| Жиры | 5 г | -% | |
| Углеводы | 59 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | -% | |
| Вода | 23.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БУЛОЧКА БУТЕРБРОДНАЯ(СИБДК)
Булочка бутербродная(СибДк) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 26,7 %, витамином PP - 11 %, фосфором - 11,1 %
Чем полезен Булочка бутербродная(СибДк)
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сырники
- Йогурт
- Капуста квашеная. Домашние соленья.
- Колбаса СИБАГРО Молочная по-сибирски
- Ветчина куриная домашняя 04.23
- Хлебцы Гречнево кукурузные
- Салат Говядина по корейски
- Печень куриная тушенная
- Micellar Casein [Prime Kraft] (milk chokolate) 15
- Икра N1
- Лаваш с яйцом и творогом
- Красная фасоль тушенная с бараниной и свининой 06,04,23
- Тортинка
- Макароны Щебекинские Фузилли №266 Отварные с маслом
- Творог Вкусный День обезжиренный
- М-мастер
- Салат с кальмаром и грибами
- Мюсли
- Яичница
- Гречневая лапша с фаршем
- Шоколадный овсяноблин
- Алоэ-гель
- Протеиновый батончик
- Ачма ленивая
- Омега-3
- Блины мои
- Салат
- Про-баланс
- Салат с треской
- Драники
- Шоколадные конфеты "Эмоушн"
- Мясо тушёное с картошкой
- Яичница или омлет
- Сладкий пирог с черносливом
- Хумус
- Индейка в шампиньонах
- Щавелевый суп с яйцом
- Пюре картофельное
- Бпшка-картошка
- Филе бедра индейки
- Сэндвич с курицей, творожным сыром и огурцом
- Капуста тушёная с картошкой
- САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ И КУРИНОЙ ГРУДКИ
- Слойка с ветчиной и сыром
- Сыр йогуртовый легкий ( Белебеевский)
- Конфеты Каракум
- Каша геркулесовая
- Кета филе ломтики малосоленые
- Банан
- Бутерброд с арахисовым маслом и бананом
- Хлеб царский
- сыр рикотта
- Биойогурт
- Творожные вафли
- Завтрак с тортильей апрель 2023
- Оладьи пышные от Мадины
- Сосиски
- Cocos
- Блины с колбасой
- Концентрат белковый
- Вафли закусочные с сыром
- Омлет с творогом
- суп на говяж бульоне овощной
- Ванильный раф ( русский аппетит)
- Каша овсянная с сухофруктами
- Салат имбирь,капуста,яблоко(соломка)
- Такой с колбасой 2
- Киш с рыбой
- Поке с креветкой
- Фо бо с говядиной
- Майонез домашний
- Лаваш тонкий в духовке
- Тофу веганский
- Овсянный блин
- Вареники с капустой и мясом
- Рис
- Творожные вафли с сыром
- Протеин
- Сыр Ламбер
- Лепешка с чесночком
- Кофе (мой)
- Маасдам
- Блинчик Цезарь самокат
- Сэндвич-ролл с индейкой
- Псилиум
- Творожно банановый тортик
- Джем клубничный без сахара
- Окорочек копченый
- Сырок творожный глазированный 5%
- Свекольная закуска
- Лепешки 4
- Каша 6 овсяная на воде и гречневом молоке с клубникой
- Белый йогурт простоквашино
- Боул с гречкой и тофу скрэмблом
- Протеиновый батончик Nattys&Go Brownie
- Ореховая смесь
- Борщ
- Сырники
- Плов из перловки
- Куриная котлета с кускусом
Метки: Булочка бутербродная(СибДк) калорийность 313 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Булочка бутербродная(СибДк), калории, нутриенты, полезные свойства Булочка бутербродная(СибДк)
Калькуляторы
