Рецепт Пельмени "Ермолинские" отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пельмени "Ермолинские" отварные

Пельмени "Ермолинские" с говядиной (Ермолино) 144 г
Вода, бутилированная, в общем 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пельмени "Ермолинские" отварные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 190.3 ккал 1684 ккал 11.3% 5.9% 885 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 3.9% 1333 г
Жиры 10.7 г 56 г 19.1% 10% 523 г
Углеводы 17.8 г 219 г 8.1% 4.3% 1230 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.8% 2857 г
Вода 71.5 г 2273 г 3.1% 1.6% 3179 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.121 мг 1.5 мг 8.1% 4.3% 1240 г
Витамин В2, рибофлавин 0.057 мг 1.8 мг 3.2% 1.7% 3158 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.428 мг 15 мг 2.9% 1.5% 3505 г
Витамин РР, НЭ 2.5663 мг 20 мг 12.8% 6.7% 779 г
Ниацин 1.212 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 93.39 мг 2500 мг 3.7% 1.9% 2677 г
Кальций, Ca 17.07 мг 1000 мг 1.7% 0.9% 5858 г
Магний, Mg 10.26 мг 400 мг 2.6% 1.4% 3899 г
Натрий, Na 393.78 мг 1300 мг 30.3% 15.9% 330 г
Фосфор, P 55.6 мг 800 мг 7% 3.7% 1439 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.642 мг 18 мг 3.6% 1.9% 2804 г
Медь, Cu 3.47 мкг 1000 мкг 0.3% 0.2% 28818 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.267 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 39.21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Пельмени "Ермолинские" отварные составляет 190,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 190.3 кКал -%
Белки 5.7 г -%
Жиры 10.7 г -%
Углеводы 17.8 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 71.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЛЬМЕНИ "ЕРМОЛИНСКИЕ" ОТВАРНЫЕ

Пельмени "Ермолинские" отварные богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 12,8 %

Чем полезен Пельмени "Ермолинские" отварные

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пельмени "Ермолинские" отварные, калорийность 190,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пельмени "Ермолинские" отварные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты