Рецепт Кофе 2.0. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе 2.0

Напиток Кофейный Растворимый [Nescafe] 5 г
Сахар песок 20 г
Вода 230 г
Лимон 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе 2.0".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.3 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4285 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.3% 76000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1% 28000 г
Углеводы 9.2 г 219 г 4.2% 10.7% 2380 г
Вода 90.2 г 2273 г 4% 10.2% 2520 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 150000 г
Витамин В4, холин 0.1 мг 500 мг 500000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.3% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.173 мкг 400 мкг 231214 г
Витамин C, аскорбиновая 0.77 мг 90 мг 0.9% 2.3% 11688 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин РР, НЭ 0.0038 мг 20 мг 526316 г
Ниацин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 3.37 мг 2500 мг 0.1% 0.3% 74184 г
Кальций, Ca 4.98 мг 1000 мг 0.5% 1.3% 20080 г
Кремний, Si 0.038 мг 30 мг 0.1% 0.3% 78947 г
Магний, Mg 1.12 мг 400 мг 0.3% 0.8% 35714 г
Натрий, Na 1.08 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 120370 г
Сера, S 1.08 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 92593 г
Фосфор, P 0.4 мг 800 мг 0.1% 0.3% 200000 г
Хлор, Cl 1.33 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 172932 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.9 мкг ~
Бор, B 3.4 мкг ~
Ванадий, V 0.08 мкг ~
Железо, Fe 0.036 мг 18 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Кобальт, Co 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 52632 г
Литий, Li 0.198 мкг ~
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 0.3% 90909 г
Медь, Cu 5.15 мкг 1000 мкг 0.5% 1.3% 19417 г
Молибден, Mo 1.435 мкг 70 мкг 2.1% 5.3% 4878 г
Никель, Ni 0.017 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.008 мкг 55 мкг 687500 г
Фтор, F 88.65 мкг 4000 мкг 2.2% 5.6% 4512 г
Цинк, Zn 0.0024 мг 12 мг 500000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.7 г ~

Энергетическая ценность Кофе 2.0 составляет 39,3 кКал.

  • Порция = 260 гр (102.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность39.3 ккал2.6%
Белки0.1 г0.11%
Жиры0.2 г0.3%
Углеводы9.2 г6.67%
Пищевые волокна0 г0%
Вода90.2 г3.35%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
0.1%
B2
~
Холин
~
B5
0.1%
B6
0.1%
B9
~
B12
~
C
0.9%
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
0.1%
Ca
0.5%
Si
0.1%
Mg
0.3%
Na
0.1%
P
0.1%
Cl
0.1%
Fe
0.2%
I
~
Co
0.2%
Mn
0.1%
Cu
0.5%
Mo
2.1%
Se
~
F
2.2%
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0.2
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
1%
Жиры
5%
Углеводы
94%
Белки 0.1г, 0.4 ккал (1%)Жиры 0.2г, 1.8 ккал (4.6%)Углеводы 9.2г, 36.8 ккал (94.4%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 2 : 92
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе 2.0, калорийность 39,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе 2.0, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты