Калорийность Айран Актив 1%. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Айран Актив 1%".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6237 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 8.1% | 4471 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6.7% | 5600 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 4.8% | 7821 г |
| Вода | 35.6 г | 2273 г | 1.6% | 5.9% | 6385 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 3.7% | 10227 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 3% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 11.5% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 9.44 мг | 500 мг | 1.9% | 7% | 5297 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 11.1% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 3.7% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.9% | 20000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 19.6% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 1.5% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 9.6% | 3906 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.32 мг | 20 мг | 1.6% | 5.9% | 6250 г |
| Ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.6 мг | 2500 мг | 2.3% | 8.5% | 4340 г |
| Кальций, Ca | 47.2 мг | 1000 мг | 4.7% | 17.4% | 2119 г |
| Магний, Mg | 6.4 мг | 400 мг | 1.6% | 5.9% | 6250 г |
| Натрий, Na | 20.4 мг | 1300 мг | 1.6% | 5.9% | 6373 г |
| Сера, S | 11.6 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.4% | 8621 г |
| Фосфор, P | 38.4 мг | 800 мг | 4.8% | 17.8% | 2083 г |
| Хлор, Cl | 44 мг | 2300 мг | 1.9% | 7% | 5227 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.04 мг | 18 мг | 0.2% | 0.7% | 45000 г |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% | 8.9% | 4167 г |
| Кобальт, Co | 0.32 мкг | 10 мкг | 3.2% | 11.9% | 3125 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Медь, Cu | 4.8 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 1.9% | 20833 г |
| Молибден, Mo | 2 мкг | 70 мкг | 2.9% | 10.7% | 3500 г |
| Олово, Sn | 5.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.8 мкг | 55 мкг | 1.5% | 5.6% | 6875 г |
| Стронций, Sr | 6.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 5.9% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.16 мг | 12 мг | 1.3% | 4.8% | 7500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.031 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.304 г | min 16.8 г | 1.8% | 6.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.5% |
Энергетическая ценность Айран Актив 1% составляет 27 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 27 кКал | -% | |
| Белки | 1.7 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 2.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 35.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Капустный квас
- Плов с курицей
- Сибас неразделанный
- Творог обезжиренный (Северная Долина)
- Салат с капустой
- Овощной суп с креветками
- Сибас запеченный
- ТОПЛЁНОЕ МАСЛО
- Белковая смесь для коктейля
- Рис с овощами
- Котлеты в духовке с сыром
- Белковый десерт
- Свёкла с черносливом
- Протеиновые оладьи
- Кальмар в сырном соусе с рисом
- Бысокобелковы салат с запеченным нутом
- Крутец двойной краб сметана
- Йогурт данон
- Вафли мягкие
- Горбуша х/к морозова
- Паштет из тунца
- Капуста тушеная с яйцом
- Сырок
- черный рис
- ED SMART GO ФИСТАШКА
- Пармезан крошка
- Овощной микс для омлета
- Пирог с рисом и зелёным луком
- Зефир с сочным апельсином
- Перец фаршированный
- Кеточизкейк
- винигрет
- Сухарики
- Кокос-авокадо
- Курица отварная; 24.03.23
- Салат овощной с авокадо
- Кокосове молоко
- Винегрет без карто
- Медовик
- 13. Творожная запеканка с ягодами
- Яблоко овсяные хлопья десерт
- Горшочки в духовке с грудкой #
- Салат постный
- Крабовые палочки
- Майонез постный
- Сыр пошехонский
- Рис с маслом
- Хлебчик амарантовый
- Треска в кляре
- Вареники с твор и виш
- Коктейль из морепродуктов
- Бульон куриный; 24.03.23
- Печень кур тушёная
- Перец фаршированный свинина
- Картофель тушёные ( Кравченко
- Батон Красная цена
- Курица запеченач с цв кап
- Филей Премиум
- Минтай жаренный с луком
- Облепиха тертая без сахара
- Салат с красной фасолью
- Соус Сырный [Heinz]
- Брют шампанское чека
- Равиоли с филе птицы, сыром и грибами
- Гранола апельсиновая
- безе сливочное
- Оливки чёрные без косточки
- Фунчоза
- Мексиканская смесь
- Овощные галеты «Сицилийские»
- Колбаса 4 перца
- Хлеб «Оригинальный» с семечками
- Ролл «Калифорния с креветкой
- Капуста тушеная с мясом моя
- Начинка для пасты из курицы, сметаны, соевого соуса
- ПОСТНЫЙ суп гороховый
- Толма
- Творожный сыр сливочный
- Пирог с морковью и корицей (Катя Иващенко)
- Фунчоза с курицей и овощами
- Салат из свеклы
- ПОСТНЫЙ варенник с грибами
- Творожник
- Помидоры (томаты котельные)
- Фарш
- Яичница на воде
- Бигус с колбасками по-баварски
- Круассан с бананом [Булошная]
- Пюре
- Активиа термостатный
- Омлет на сковороде
- Exponenta lmmuno Манго
- Филе куриное в сливочном соусе с картофелем
- Алёнка молочный шоколад
- Салат из кальмаров
- Картофель тушеный с курицей
- Перец фаршированный куриным филе
- Сыр плавленый натуральный сливочный
- Мацарелла сыр
- Вкусно
Метки: Айран Актив 1% калорийность 27 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Айран Актив 1%, калории, нутриенты, полезные свойства Айран Актив 1%
Калькуляторы
