Рецепт USN ZERO CARB + 300 молоко 2,5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты USN ZERO CARB + 300 молоко 2,5%
| USN ZERO CARB CHOCOLATE | 1 порция |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "USN ZERO CARB + 300 молоко 2,5%".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.9 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2219 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 15.4% | 854 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 5.7% | 2333 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 2.8% | 4867 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2748 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.4 мкг | 900 мкг | 2.3% | 3% | 4412 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 10.1% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 21.92 мг | 500 мг | 4.4% | 5.8% | 2281 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 9.4% | 1416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 3% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.644 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.6% | 8613 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.372 мкг | 3 мкг | 12.4% | 16.3% | 806 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 1.7% | 7438 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 2.972 мкг | 50 мкг | 5.9% | 7.8% | 1682 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.743 мг | 20 мг | 3.7% | 4.9% | 2692 г |
| Ниацин | 0.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.6 мг | 2500 мг | 5.4% | 7.1% | 1844 г |
| Кальций, Ca | 111.46 мг | 1000 мг | 11.1% | 14.6% | 897 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 4.3% | 3077 г |
| Натрий, Na | 46.44 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.7% | 2799 г |
| Сера, S | 26.93 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.6% | 3713 г |
| Фосфор, P | 83.6 мг | 800 мг | 10.5% | 13.8% | 957 г |
| Хлор, Cl | 102.17 мг | 2300 мг | 4.4% | 5.8% | 2251 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.093 мг | 18 мг | 0.5% | 0.7% | 19355 г |
| Йод, I | 8.36 мкг | 150 мкг | 5.6% | 7.4% | 1794 г |
| Кобальт, Co | 0.743 мкг | 10 мкг | 7.4% | 9.7% | 1346 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Медь, Cu | 11.15 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.4% | 8969 г |
| Молибден, Mo | 4.644 мкг | 70 мкг | 6.6% | 8.7% | 1507 г |
| Олово, Sn | 12.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.858 мкг | 55 мкг | 3.4% | 4.5% | 2960 г |
| Стронций, Sr | 15.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.58 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 21529 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.9% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.3715 мг | 12 мг | 3.1% | 4.1% | 3230 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.706 г | min 16.8 г | 4.2% | 5.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.139 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.6% |
Энергетическая ценность USN ZERO CARB + 300 молоко 2,5% составляет 75,9 кКал.
- Порция = 323 гр (245.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 75.9 кКал | -% | |
| Белки | 8.9 г | -% | |
| Жиры | 2.4 г | -% | |
| Углеводы | 4.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 82.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства USN ZERO CARB + 300 МОЛОКО 2,5%
USN ZERO CARB + 300 молоко 2,5% богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 12,4 %, кальцием - 11,1 %
Чем полезен USN ZERO CARB + 300 молоко 2,5%
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Бутерброд с маслом и сыром
- Нутрия тушеная
- Макароны 21.03
- Болоньезе
- Бульон куриный с яйцом
- Чечевица зеленая
- Маге
- Пельмени домашние
- Десерт слоёный Полет 5 злаков
- Хлебцы
- Хлебцы ржаные
- Оладиь из овсянки и банана
- Десерт йогуртовый с брусникой ВкусВилл.
- Овсянка на молоке с яблоками
- ПЛОВ
- Скумбрия курильская натуральная жб
- Панкейки на батермилке
- Сырники с яблоком
- Маркос пицца без коржа
- Оливье
- Лапша Соба Гречневая гарнир
- Лапша Соба Гречневая
- Котлеты с сыром
- Хлеб Фронтавой
- Hazelnut balls with chocolate
- Алматея
- Творог Гринагро обезжиреный
- Смесь из семечек и орехов
- Десерт 2
- Кешью в шоколаде
- Десерт шоколадный Хороль
- ПП Мармелад из нектара ТЯМ
- Варенец 2,5 Милоградово
- Редька с морковью
- Сметана 15% Хороль
- [Р] Лук маринованный #1 ★ 5
- Зраза куриная с ветчиной и сыром с рисом
- Овсянка
- Даниссимо
- Calamari
- Кальмары 20.03.23
- Soy sauce
- Сëмга филе
- Творог
- Простокваша 2.5%
- Икра сельди
- Каша рис 22.03
- Паста арахисовая
- Кекс с грецкий муки
- Смузи фруктовый
- Творожная запеканка Равноденствие
- Яичница с овощами
- Салат с форелью, авокадо и рукколой
- Манго кубики
- Йогурт высокобелковый 2,1%
- Грудка вырезка перец красный (21марта)
- Салат Петька
- Вафли сырные на йогурте
- КЛАССИЧЕСКИЙ ОВСЯНОБЛИН
- Овсяноблин по Дюкану на воде
- Котлеты говяжьи
- Печенье шоколадное
- Сыр Моцарелла для пиццы
- Мягкий творог Домик в деревне
- Плов домашний
- Кето бомба с арахис.
- Булочки
- Свинина запеченая с кабачками и сыром
- лаваш ип мхитарян
- морковь по-корейски (копия)
- Вареники с вишней
- Геркулес хлопья овсяные
- Салат Морковь с сельдереем
- Желе
- Блины 22.03.23
- Кальмар отварной
- Шаверма по-питерски сырная мини
- Каша овсяная Ясно солнышко с лесными ягодами
- Котлеты из индейки
- Киноа неудачная
- Картошка с луком
- Форель к пиву
- Смесь для супа Хорчо Трапеза
- Пармезан ‘TM PARME’
- Харчо суп Трапеза на воде
- Шоколад горький
- Салат из баклажанов с помидорами, чесноком, петрушкой с маслом
- Смесь для котлет
- Бутерброд с огурцом
- Молочный коктейль ваниль
- Гречневая лапша с куриным филе
- Хлебные палочки с семенами подсолнечника и морской солью
- Микс салат с киноа
- Оладушки из пюре
- Томаты маринованные
- Гречнево-рисовая
- Печенье глазированное «сливочное с кокосом»
- Хлеб Дарницкий
- Плов с филе.бедра кур.(21.03.23)
- Бекон сибколбасы охлажденый
Метки: Как приготовить USN ZERO CARB + 300 молоко 2,5%, калорийность 75,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления USN ZERO CARB + 300 молоко 2,5%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
