Калорийность 28 кКал - Рассольник на овощном ьульоне Без мяса. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "28 кКал - Рассольник на овощном ьульоне Без мяса".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	28 ккал	1684 ккал	1.7%	6.1%	6014 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	3.2%	10857 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	5%	7000 г
Углеводы	4.4 г	219 г	2%	7.1%	4977 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	12.5%	2857 г
Вода	92.1 г	2273 г	4.1%	14.6%	2468 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	91.7 мкг	900 мкг	10.2%	36.4%	981 г
бета Каротин	0.551 мг	5 мг	11%	39.3%	907 г
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	5.4%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	2.9%	12857 г
Витамин В4, холин	2.87 мг	500 мг	0.6%	2.1%	17422 г
Витамин В5, пантотеновая	0.06 мг	5 мг	1.2%	4.3%	8333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.051 мг	2 мг	2.6%	9.3%	3922 г
Витамин В9, фолаты	2.27 мкг	400 мкг	0.6%	2.1%	17621 г
Витамин C, аскорбиновая	3.02 мг	90 мг	3.4%	12.1%	2980 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.391 мг	15 мг	2.6%	9.3%	3836 г
Витамин Н, биотин	0.072 мкг	50 мкг	0.1%	0.4%	69444 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	2.9%	13333 г
Витамин РР, НЭ	0.3765 мг	20 мг	1.9%	6.8%	5312 г
Ниацин	0.25 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	90.24 мг	2500 мг	3.6%	12.9%	2770 г
Кальций, Ca	10.83 мг	1000 мг	1.1%	3.9%	9234 г
Кремний, Si	6.148 мг	30 мг	20.5%	73.2%	488 г
Магний, Mg	7.87 мг	400 мг	2%	7.1%	5083 г
Натрий, Na	322.14 мг	1300 мг	24.8%	88.6%	404 г
Сера, S	9.24 мг	1000 мг	0.9%	3.2%	10823 г
Фосфор, P	23.1 мг	800 мг	2.9%	10.4%	3463 г
Хлор, Cl	335 мг	2300 мг	14.6%	52.1%	687 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	113 мкг	~
Бор, B	27.9 мкг	~
Ванадий, V	18.86 мкг	~
Железо, Fe	0.279 мг	18 мг	1.6%	5.7%	6452 г
Йод, I	0.83 мкг	150 мкг	0.6%	2.1%	18072 г
Кобальт, Co	0.904 мкг	10 мкг	9%	32.1%	1106 г
Литий, Li	7.693 мкг	~
Марганец, Mn	0.0558 мг	2 мг	2.8%	10%	3584 г
Медь, Cu	36.67 мкг	1000 мкг	3.7%	13.2%	2727 г
Молибден, Mo	2.673 мкг	70 мкг	3.8%	13.6%	2619 г
Никель, Ni	1.489 мкг	~
Рубидий, Rb	67.7 мкг	~
Селен, Se	1.216 мкг	55 мкг	2.2%	7.9%	4523 г
Стронций, Sr	1.29 мкг	~
Титан, Ti	0.52 мкг	~
Фтор, F	63.58 мкг	4000 мкг	1.6%	5.7%	6291 г
Хром, Cr	1.56 мкг	50 мкг	3.1%	11.1%	3205 г
Цинк, Zn	0.1175 мг	12 мг	1%	3.6%	10213 г
Цирконий, Zr	0.29 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.499 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.095 г	~
Аргинин*	0.026 г	~
Валин	0.026 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.022 г	~
Лейцин	0.031 г	~
Лизин	0.026 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.015 г	~
Треонин	0.019 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.027 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.044 г	~
Заменимые аминокислоты	0.166 г	~
Аланин	0.024 г	~
Аспарагиновая кислота	0.051 г	~
Глицин	0.022 г	~
Глутаминовая кислота	0.143 г	~
Пролин	0.041 г	~
Серин	0.028 г	~
Тирозин	0.017 г	~
Цистеин	0.009 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	30.4%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	1.418 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.059 г	~
18:0 Стеариновая	0.031 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.188 г	min 16.8 г	1.1%	3.9%
18:1 Олеиновая (ud)	0.187 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.481 г	от 11.2 до 20.6 г	4.3%	15.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.443 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.009 г	~

Энергетическая ценность 28 кКал - Рассольник на овощном ьульоне Без мяса составляет 28 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	28 кКал	-%
	Белки	0.7 г	-%
	Жиры	0.8 г	-%
	Углеводы	4.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	92.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства 28 ККАЛ - РАССОЛЬНИК НА ОВОЩНОМ ЬУЛЬОНЕ БЕЗ МЯСА

28 кКал - Рассольник на овощном ьульоне Без мяса богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 11 %, кремнием - 20,5 %, хлором - 14,6 %

Чем полезен 28 кКал - Рассольник на овощном ьульоне Без мяса

В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: 28 кКал - Рассольник на овощном ьульоне Без мяса калорийность 28 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен 28 кКал - Рассольник на овощном ьульоне Без мяса, калории, нутриенты, полезные свойства 28 кКал - Рассольник на овощном ьульоне Без мяса

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Вафли из цветной капусты

Фаршированный сладкий картофель

Лучшие рационы

Калорийность: 1355 кКал

Витамины и минералы: 92%

Елена

2024-11-02

Калорийность: 1366 кКал

Витамины и минералы: 90%

NataLyy

2024-11-03

Калорийность: 1383 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе