Рецепт Смюзи Мажитэль с изолятом клубничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Смюзи Мажитэль с изолятом клубничный

Изолят соевого белка	35 г
Мажитель клубничный	135 г
Вода	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Смюзи Мажитэль с изолятом клубничный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	75.8 ккал	1684 ккал	4.5%	5.9%	2222 г
Белки	11.9 г	76 г	15.7%	20.7%	639 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.3%	56000 г
Углеводы	6.8 г	219 г	3.1%	4.1%	3221 г
Вода	81.2 г	2273 г	3.6%	4.7%	2799 г
Витамины
Витамин А, РЭ	94 мкг	900 мкг	10.4%	13.7%	957 г
Витамин В1, тиамин	0.088 мг	1.5 мг	5.9%	7.8%	1705 г
Витамин В2, рибофлавин	0.125 мг	1.8 мг	6.9%	9.1%	1440 г
Витамин В6, пиридоксин	0.145 мг	2 мг	7.3%	9.6%	1379 г
Витамин В12, кобаламин	0.25 мкг	3 мкг	8.3%	10.9%	1200 г
Витамин D3, холекальциферол	0.19 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.625 мг	15 мг	4.2%	5.5%	2400 г
Витамин Н, биотин	3.48 мкг	50 мкг	7%	9.2%	1437 г
Витамин РР, НЭ	1.22 мг	20 мг	6.1%	8%	1639 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	1.67 мг	1000 мг	0.2%	0.3%	59880 г
Магний, Mg	0.37 мг	400 мг	0.1%	0.1%	108108 г
Натрий, Na	0.33 мг	1300 мг			393939 г
Сера, S	0.37 мг	1000 мг			270270 г
Хлор, Cl	0.52 мг	2300 мг			442308 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.0006 мг	2 мг			333333 г
Медь, Cu	0.22 мкг	1000 мкг			454545 г
Молибден, Mo	0.593 мкг	70 мкг	0.8%	1.1%	11804 г
Фтор, F	37.04 мкг	4000 мкг	0.9%	1.2%	10799 г

Энергетическая ценность Смюзи Мажитэль с изолятом клубничный составляет 75,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	75.8 кКал	-%
	Белки	11.9 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	6.8 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	81.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Смюзи Мажитэль с изолятом клубничный, калорийность 75,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Смюзи Мажитэль с изолятом клубничный, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе