Рецепт Тирамису. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тирамису
| Печенье Савоярди [Excess Free] | 40 г |
| Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] | 100 г |
| Какао-Порошок Натуральный [Окей] | 5 г |
| Нежный Творожный Сыр Violette [Карат] | 100 г |
| Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] | 125 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тирамису".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.8 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1297 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 8.6% | 905 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 11.9% | 651 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.5% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.2% | 1818 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 2.6% | 2933 г |
Энергетическая ценность Тирамису составляет 129,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 129.8 кКал | -% | |
| Белки | 8.4 г | -% | |
| Жиры | 8.6 г | -% | |
| Углеводы | 4.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 77.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Зеленый борщ 23
- Мартовский болгар пекин куриц 13 марта
- Рафаэлло
- борщ
- Пироженное Красный бархат
- Омлет с тунцом,спаржей,кукурузой с устричным соусом
- Омлет с беконом
- Селедка соленая
- хлебец ржаной с отрубями
- Морс ягодный
- Макароны бантики
- Крем десерт жизель
- Суп из чечевицы на костном бульоне
- Рис Золотистый Националь
- Бельгийские конфеты
- Суп картофельный с рисом на куриных крылышках.
- Вермишель паутинка (из твердых сортов пшеницы)
- Салат из моркови с сыром
- Мицеллярный казеин банан
- Льняные кубики бородинские
- Соевое мясо жареное
- Каша из овсяной крупы на кокосовом молоке
- Запеченная картошка с курицей и овощами в горшочке
- Индейка годень без кожи отварная
- Запеканка из броколли
- Супер омега 3 НСП EU
- Овсянка алейка
- Тыквенный суп на кокосовом молоке
- Майонез сырный
- Рис с грибами
- Сухарики с изюмом
- Смузи банан, груша, огурец
- Кокосовое молоко органик 19-12% FOCO
- Шоколадный бисквит
- Студень из шеи
- Горбуша в рукаве
- Овсянка
- Котлеты с цветной капустой
- Фрикадельки в кетчупе
- Печенье ягодное
- Сыр Фитнес Чиз 25%
- Омега-3 с витамином E [Здравсити]
- Гречка с минтаем в сметане
- Онигири лосось нежн
- Суп с рисом и шпинатом
- Кабачок запеченый на аэрогриле
- Тыквенный крем суп
- Творожный сыр хохланд
- Перец запеченый в аэрогриле
- Хек жареный
- Творог обезжиренный Выселковский
- Салат из капусты 2
- Суп куриный с вермишелью
- Сметана простоквашино 15%
- напиток чай Апельсин и имбирь
- костный говяжий бульон
- Хлеб СВОЙ
- Молоко простоквашино 2,5
- Chika nuga
- Брынза болгарская
- Хек под маринадом
- Хлеб белый
- Солянка из капусты с грибами
- Суп картофельный с тушеным свиным мясом.
- Лизон
- Макароны цельнозерновые, Макфа
- Макароны готовые
- Курица тушеная с гречей
- Хром
- Солянка
- Хлебцы ржано-пшеничные
- Борщ
- Риет из тунца
- Сыр плавленный с грибами
- Медовик
- Креветки готовые NETTO
- Салат 13.03
- Запеченная скумбрия
- Янтарная кислота
- Жюльен
- Суп с фрикадельками Элин (копия)
- Омлет с овощами
- 13 марта
- Майонез
- Конфеты ореховые
- Чесночные стрелки -Аля
- Соба с тунцом “N a t u r a d o”
- Фругурт вишня
- Картошка жареная с грудинкой
- Салат 1
- High protein bar
- Говядина тушеная (консервы) с морковью и луком
- сметана 15%
- Protein bar
- Соба с тунцом из “Naturado”
- Кукуруза консервированная
- Еврейская закуска на масле и чесноке
- Белковый омлет (150б-100м-1я) с сосиской
- Блины
- Суфле из ?
Метки: Как приготовить Тирамису, калорийность 129,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тирамису, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
