Рецепт Чай травяной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай травяной

Шиповник сухой (Варка без слива) 11 г
Иван-чай узколистный, листья, сырой 23 г
Вода 635 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай травяной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.9 ккал 1684 ккал 0.5% 6.3% 21316 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 3.8% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.5% 56000 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 6.3% 21900 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 44.3% 2857 г
Вода 97.7 г 2273 г 4.3% 54.4% 2327 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.3 мкг 900 мкг 2% 25.3% 4918 г
бета Каротин 0.073 мг 5 мг 1.5% 19% 6849 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 6.3% 20000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.047 мг 5 мг 0.9% 11.4% 10638 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 13.9% 9091 г
Витамин В9, фолаты 3.856 мкг 400 мкг 1% 12.7% 10373 г
Витамин C, аскорбиновая 6.66 мг 90 мг 7.4% 93.7% 1351 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.061 мг 15 мг 0.4% 5.1% 24590 г
Витамин РР, НЭ 0.1805 мг 20 мг 0.9% 11.4% 11080 г
Ниацин 0.017 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 17.82 мг 2500 мг 0.7% 8.9% 14029 г
Кальций, Ca 20.01 мг 1000 мг 2% 25.3% 4998 г
Магний, Mg 6.59 мг 400 мг 1.6% 20.3% 6070 г
Натрий, Na 2.21 мг 1300 мг 0.2% 2.5% 58824 г
Сера, S 2.57 мг 1000 мг 0.3% 3.8% 38911 г
Фосфор, P 4 мг 800 мг 0.5% 6.3% 20000 г
Хлор, Cl 1.33 мг 2300 мг 0.1% 1.3% 172932 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.132 мг 18 мг 0.7% 8.9% 13636 г
Марганец, Mn 0.2324 мг 2 мг 11.6% 146.8% 861 г
Медь, Cu 11.59 мкг 1000 мкг 1.2% 15.2% 8628 г
Молибден, Mo 1.521 мкг 70 мкг 2.2% 27.8% 4602 г
Селен, Se 0.031 мкг 55 мкг 0.1% 1.3% 177419 г
Фтор, F 95.06 мкг 4000 мкг 2.4% 30.4% 4208 г
Цинк, Zn 0.0916 мг 12 мг 0.8% 10.1% 13100 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.097 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~

Энергетическая ценность Чай травяной составляет 7,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.9 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 97.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ТРАВЯНОЙ

Чай травяной богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 11,6 %

Чем полезен Чай травяной

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай травяной, калорийность 7,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай травяной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы