Рецепт Сгущенка "Грецкий орех с кленовым сиропом" – Fito Forma. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сгущенка "Грецкий орех с кленовым сиропом" – Fito Forma

Изомальт [Bionova] 7 г
Вода, бутилированная, в общем 67 г
Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое 18 г
Грецкий орех 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сгущенка "Грецкий орех с кленовым сиропом" – Fito Forma".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 133.4 ккал 1684 ккал 7.9% 5.9% 1262 г
Белки 7.6 г 76 г 10% 7.5% 1000 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 6.7% 1120 г
Углеводы 17.1 г 219 г 7.8% 5.8% 1281 г
Углеводы (общие) 9.4 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1.9% 4000 г
Вода 68.1 г 2273 г 3% 2.2% 3338 г
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.4 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 64286 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.106 мг 1.5 мг 7.1% 5.3% 1415 г
Витамин В2, рибофлавин 0.324 мг 1.8 мг 18% 13.5% 556 г
Витамин В4, холин 33.34 мг 500 мг 6.7% 5% 1500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.647 мг 5 мг 12.9% 9.7% 773 г
Витамин В6, пиридоксин 0.126 мг 2 мг 6.3% 4.7% 1587 г
Витамин В9, фолаты 15.16 мкг 400 мкг 3.8% 2.8% 2639 г
Витамин В12, кобаламин 0.718 мкг 3 мкг 23.9% 17.9% 418 г
Витамин C, аскорбиновая 1.47 мг 90 мг 1.6% 1.2% 6122 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.21 мг 15 мг 1.4% 1% 7143 г
Витамин Н, биотин 0.208 мкг 50 мкг 0.4% 0.3% 24038 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.5444 мг 20 мг 2.7% 2% 3674 г
Ниацин 0.096 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 344.82 мг 2500 мг 13.8% 10.3% 725 г
Кальций, Ca 235.4 мг 1000 мг 23.5% 17.6% 425 г
Кремний, Si 4.8 мг 30 мг 16% 12% 625 г
Магний, Mg 32 мг 400 мг 8% 6% 1250 г
Натрий, Na 100.72 мг 1300 мг 7.7% 5.8% 1291 г
Сера, S 71.18 мг 1000 мг 7.1% 5.3% 1405 г
Фосфор, P 203.9 мг 800 мг 25.5% 19.1% 392 г
Хлор, Cl 2 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 115000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.8 мкг ~
Бор, B 8.6 мкг ~
Ванадий, V 2.72 мкг ~
Железо, Fe 0.216 мг 18 мг 1.2% 0.9% 8333 г
Йод, I 0.25 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Кобальт, Co 0.584 мкг 10 мкг 5.8% 4.3% 1712 г
Литий, Li 0.224 мкг ~
Марганец, Mn 0.1556 мг 2 мг 7.8% 5.8% 1285 г
Медь, Cu 54.23 мкг 1000 мкг 5.4% 4% 1844 г
Молибден, Mo 0.314 мкг 70 мкг 0.4% 0.3% 22293 г
Никель, Ni 15.2 мкг ~
Рубидий, Rb 1.5 мкг ~
Селен, Se 5.306 мкг 55 мкг 9.6% 7.2% 1037 г
Стронций, Sr 0.28 мкг ~
Титан, Ti 0.72 мкг ~
Фтор, F 54.8 мкг 4000 мкг 1.4% 1% 7299 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 100000 г
Цинк, Zn 0.9994 мг 12 мг 8.3% 6.2% 1201 г
Цирконий, Zr 0.48 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.576 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.412 г ~
Валин 0.5 г ~
Гистидин* 0.204 г ~
Изолейцин 0.444 г ~
Лейцин 0.717 г ~
Лизин 0.536 г ~
Метионин 0.183 г ~
Метионин + Цистеин 0.034 г ~
Треонин 0.332 г ~
Триптофан 0.104 г ~
Фенилаланин 0.367 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.108 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.241 г ~
Аспарагиновая кислота 0.577 г ~
Глицин 0.214 г ~
Глутаминовая кислота 1.571 г ~
Пролин 0.669 г ~
Серин 0.4 г ~
Тирозин 0.351 г ~
Цистеин 0.068 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.6 г от 0.9 до 3.7 г 66.7% 50%
Омега-6 жирные кислоты 2.7 г от 4.7 до 16.8 г 57.4% 43%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.24 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.005 г ~
6:0 Капроновая 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.003 г ~
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.054 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.392 г ~
18:0 Стеариновая 0.118 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.21 г min 16.8 г 7.2% 5.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.02 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.908 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.088 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.192 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.237 г от 11.2 до 20.6 г 28.9% 21.7%
18:2 Линолевая (ud) 2.667 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.57 г ~

Энергетическая ценность Сгущенка "Грецкий орех с кленовым сиропом" – Fito Forma составляет 133,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 133.4 кКал -%
Белки 7.6 г -%
Жиры 5 г -%
Углеводы 17.1 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 68.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СГУЩЕНКА "ГРЕЦКИЙ ОРЕХ С КЛЕНОВЫМ СИРОПОМ" – FITO FORMA

Сгущенка "Грецкий орех с кленовым сиропом" – Fito Forma богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 18 %, витамином B5 - 12,9 %, витамином B12 - 23,9 %, калием - 13,8 %, кальцием - 23,5 %, кремнием - 16 %, фосфором - 25,5 %

Чем полезен Сгущенка "Грецкий орех с кленовым сиропом" – Fito Forma

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сгущенка "Грецкий орех с кленовым сиропом" – Fito Forma, калорийность 133,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сгущенка "Грецкий орех с кленовым сиропом" – Fito Forma, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы