Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вишня (Припускание) | 350 г |
Вода | 3000 г |
Сахар песок | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 27.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6058 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 11.2% | 3269 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.6% | 10000 г |
Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 14.7% | 2439 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.7% | 55556 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.4% | 90000 г |
Витамин В4, холин | 0.55 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 90909 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.363 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 110193 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 2.2% | 16981 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 55556 г |
Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0403 мг | 20 мг | 0.2% | 0.7% | 49628 г |
Ниацин | 0.032 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 25.22 мг | 2500 мг | 1% | 3.6% | 9913 г |
Кальций, Ca | 7.72 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.9% | 12953 г |
Кремний, Si | 3.805 мг | 30 мг | 12.7% | 45.7% | 788 г |
Магний, Mg | 3.43 мг | 400 мг | 0.9% | 3.2% | 11662 г |
Натрий, Na | 2.73 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 47619 г |
Сера, S | 1.46 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 68493 г |
Фосфор, P | 3 мг | 800 мг | 0.4% | 1.4% | 26667 г |
Хлор, Cl | 1.97 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 116751 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 9.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 11.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 2.32 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.068 мг | 18 мг | 0.4% | 1.4% | 26471 г |
Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 107143 г |
Кобальт, Co | 0.099 мкг | 10 мкг | 1% | 3.6% | 10101 г |
Литий, Li | 0.278 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0088 мг | 2 мг | 0.4% | 1.4% | 22727 г |
Медь, Cu | 10.46 мкг | 1000 мкг | 1% | 3.6% | 9560 г |
Молибден, Mo | 1.662 мкг | 70 мкг | 2.4% | 8.6% | 4212 г |
Никель, Ni | 1.392 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 7.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
Стронций, Sr | 0.55 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 87.66 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.9% | 4563 г |
Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.7% | 7692 г |
Цинк, Zn | 0.0149 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 80537 г |
Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот вишневый составляет 27,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 27.8 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 6.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 93.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|