Рецепт Гороховый суп - каша с копченой колбасой А (немо). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Гороховый суп - каша с копченой колбасой А (немо)

Горох лущеный, крупа	120 г
Колбаса полукопченая одесская	75 г
Свинина, тазобедренная часть	75 г
Зажарка морковно - луковая (немо)	30 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Вода	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гороховый суп - каша с копченой колбасой А (немо)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	183.2 ккал	1684 ккал	10.9%	5.9%	919 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	7.2%	760 г
Жиры	10.6 г	56 г	18.9%	10.3%	528 г
Углеводы	11.9 г	219 г	5.4%	2.9%	1840 г
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	7.4%	741 г
Вода	62.9 г	2273 г	2.8%	1.5%	3614 г
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	62.5 мкг	900 мкг	6.9%	3.8%	1440 г
бета Каротин	0.382 мг	5 мг	7.6%	4.1%	1309 г
Витамин В1, тиамин	0.36 мг	1.5 мг	24%	13.1%	417 г
Витамин В2, рибофлавин	0.085 мг	1.8 мг	4.7%	2.6%	2118 г
Витамин В4, холин	11.67 мг	500 мг	2.3%	1.3%	4284 г
Витамин В5, пантотеновая	0.666 мг	5 мг	13.3%	7.3%	751 г
Витамин В6, пиридоксин	0.153 мг	2 мг	7.7%	4.2%	1307 г
Витамин В9, фолаты	5.335 мкг	400 мкг	1.3%	0.7%	7498 г
Витамин В12, кобаламин	0.164 мкг	3 мкг	5.5%	3%	1829 г
Витамин C, аскорбиновая	0.85 мг	90 мг	0.9%	0.5%	10588 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.487 мг	15 мг	3.2%	1.7%	3080 г
Витамин Н, биотин	5.385 мкг	50 мкг	10.8%	5.9%	929 г
Витамин К, филлохинон	4.3 мкг	120 мкг	3.6%	2%	2791 г
Витамин РР, НЭ	3.0636 мг	20 мг	15.3%	8.4%	653 г
Ниацин	1.428 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	272.76 мг	2500 мг	10.9%	5.9%	917 г
Кальций, Ca	32.63 мг	1000 мг	3.3%	1.8%	3065 г
Кремний, Si	20.633 мг	30 мг	68.8%	37.6%	145 г
Магний, Mg	30.96 мг	400 мг	7.7%	4.2%	1292 г
Натрий, Na	396.16 мг	1300 мг	30.5%	16.6%	328 г
Сера, S	98.68 мг	1000 мг	9.9%	5.4%	1013 г
Фосфор, P	111.4 мг	800 мг	13.9%	7.6%	718 г
Хлор, Cl	261.9 мг	2300 мг	11.4%	6.2%	878 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	302 мкг	~
Бор, B	171.2 мкг	~
Ванадий, V	38.75 мкг	~
Железо, Fe	2.331 мг	18 мг	13%	7.1%	772 г
Йод, I	1.27 мкг	150 мкг	0.8%	0.4%	11811 г
Кобальт, Co	3.506 мкг	10 мкг	35.1%	19.2%	285 г
Литий, Li	1.037 мкг	~
Марганец, Mn	0.1856 мг	2 мг	9.3%	5.1%	1078 г
Медь, Cu	161.6 мкг	1000 мкг	16.2%	8.8%	619 г
Молибден, Mo	23.738 мкг	70 мкг	33.9%	18.5%	295 г
Никель, Ni	30.996 мкг	~
Олово, Sn	4.48 мкг	~
Рубидий, Rb	17.5 мкг	~
Селен, Se	0.404 мкг	55 мкг	0.7%	0.4%	13614 г
Стронций, Sr	20.58 мкг	~
Титан, Ti	43.27 мкг	~
Фтор, F	59.55 мкг	4000 мкг	1.5%	0.8%	6717 г
Хром, Cr	4.33 мкг	50 мкг	8.7%	4.7%	1155 г
Цинк, Zn	0.9295 мг	12 мг	7.7%	4.2%	1291 г
Цирконий, Zr	3.87 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.725 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.016 г	~
Аргинин*	0.005 г	~
Валин	0.002 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.002 г	~
Лейцин	0.002 г	~
Лизин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.002 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.002 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты	0.033 г	~
Аланин	0.003 г	~
Аспарагиновая кислота	0.005 г	~
Глицин	0.002 г	~
Глутаминовая кислота	0.012 г	~
Пролин	0.002 г	~
Серин	0.002 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	4.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.22 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.887 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.027 г	~
18:0 Стеариновая	0.018 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.106 г	min 16.8 г	0.6%	0.3%
18:1 Олеиновая (ud)	0.105 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.288 г	от 11.2 до 20.6 г	2.6%	1.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.265 г	~

Энергетическая ценность Гороховый суп - каша с копченой колбасой А (немо) составляет 183,2 кКал.

Порция = 502 гр (919.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	183.2 кКал	-%
	Белки	10 г	-%
	Жиры	10.6 г	-%
	Углеводы	11.9 г	-%
	Пищевые волокна	2.7 г	-%
	Вода	62.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ГОРОХОВЫЙ СУП - КАША С КОПЧЕНОЙ КОЛБАСОЙ А (НЕМО)

Гороховый суп - каша с копченой колбасой А (немо) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 24 %, витамином B5 - 13,3 %, витамином PP - 15,3 %, кремнием - 68,8 %, фосфором - 13,9 %, хлором - 11,4 %, железом - 13 %, кобальтом - 35,1 %, медью - 16,2 %, молибденом - 33,9 %

Чем полезен Гороховый суп - каша с копченой колбасой А (немо)

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Гороховый суп - каша с копченой колбасой А (немо), калорийность 183,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гороховый суп - каша с копченой колбасой А (немо), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Гречнево-сырная лепёшка с сосиской

Куличи творожные с изюмом

Шашлык свиной из корейки

Лучшие рационы

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Танюра

2024-05-06

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Марина

2024-05-01

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе