Рецепт Торт двохповерховий морковний апельсин і кокос персик. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт двохповерховий морковний апельсин і кокос персик

Морковь	520 г
Грецкий орех	250 г
Пшеничная мука, высшего сорта	850 г
Яйцо куриное	550 г
Сахар песок	500 г
Персик	250 г
Апельсин	300 г
Вода	100 г
Лимон	8 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	15 г
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	940 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные	380 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	380 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	190 г
Подсолнечное масло	100 г
Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная	70 г
Сметана 20% жирности	320 г
Сахар, пудра	120 г
Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное	180 г
Сладости, белый шоколад	600 г
Пектин, жидкий	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт двохповерховий морковний апельсин і кокос персик".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	337.7 ккал	1684 ккал	20.1%	6%	499 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	2%	1520 г
Жиры	23.4 г	56 г	41.8%	12.4%	239 г
Углеводы	27.2 г	219 г	12.4%	3.7%	805 г
Углеводы (общие)	8.6 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	1.6%	1818 г
Вода	42.2 г	2273 г	1.9%	0.6%	5386 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	300.3 мкг	900 мкг	33.4%	9.9%	300 г
Ретинол	0.131 мг	~
альфа Каротин	0.142 мкг	~
бета Каротин	1.018 мг	5 мг	20.4%	6%	491 г
бета Криптоксантин	0.284 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.993 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.063 мг	1.5 мг	4.2%	1.2%	2381 г
Витамин В2, рибофлавин	0.136 мг	1.8 мг	7.6%	2.3%	1324 г
Витамин В4, холин	43.4 мг	500 мг	8.7%	2.6%	1152 г
Витамин В5, пантотеновая	0.39 мг	5 мг	7.8%	2.3%	1282 г
Витамин В6, пиридоксин	0.102 мг	2 мг	5.1%	1.5%	1961 г
Витамин В9, фолаты	11.362 мкг	400 мкг	2.8%	0.8%	3521 г
Витамин В12, кобаламин	0.177 мкг	3 мкг	5.9%	1.7%	1695 г
Витамин C, аскорбиновая	3.85 мг	90 мг	4.3%	1.3%	2338 г
Витамин D, кальциферол	0.323 мкг	10 мкг	3.2%	0.9%	3096 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.435 мг	15 мг	9.6%	2.8%	1045 г
гамма Токоферол	0.058 мг	~
Витамин Н, биотин	2.561 мкг	50 мкг	5.1%	1.5%	1952 г
Витамин К, филлохинон	3.4 мкг	120 мкг	2.8%	0.8%	3529 г
Витамин РР, НЭ	1.1714 мг	20 мг	5.9%	1.7%	1707 г
Ниацин	0.342 мг	~
Бетаин	0.071 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	173.23 мг	2500 мг	6.9%	2%	1443 г
Кальций, Ca	67.29 мг	1000 мг	6.7%	2%	1486 г
Кремний, Si	5.389 мг	30 мг	18%	5.3%	557 г
Магний, Mg	16.39 мг	400 мг	4.1%	1.2%	2441 г
Натрий, Na	72.99 мг	1300 мг	5.6%	1.7%	1781 г
Сера, S	46.3 мг	1000 мг	4.6%	1.4%	2160 г
Фосфор, P	103.7 мг	800 мг	13%	3.8%	771 г
Хлор, Cl	29.24 мг	2300 мг	1.3%	0.4%	7866 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	197.9 мкг	~
Бор, B	39.9 мкг	~
Ванадий, V	20.93 мкг	~
Железо, Fe	0.688 мг	18 мг	3.8%	1.1%	2616 г
Йод, I	3.48 мкг	150 мкг	2.3%	0.7%	4310 г
Кобальт, Co	1.655 мкг	10 мкг	16.6%	4.9%	604 г
Литий, Li	1.648 мкг	~
Марганец, Mn	0.2183 мг	2 мг	10.9%	3.2%	916 г
Медь, Cu	71.41 мкг	1000 мкг	7.1%	2.1%	1400 г
Молибден, Mo	4.483 мкг	70 мкг	6.4%	1.9%	1561 г
Никель, Ni	8.089 мкг	~
Олово, Sn	2.04 мкг	~
Рубидий, Rb	4.5 мкг	~
Селен, Se	5.303 мкг	55 мкг	9.6%	2.8%	1037 г
Стронций, Sr	5.55 мкг	~
Титан, Ti	1.75 мкг	~
Фтор, F	42.69 мкг	4000 мкг	1.1%	0.3%	9370 г
Хром, Cr	1.62 мкг	50 мкг	3.2%	0.9%	3086 г
Цинк, Zn	0.5332 мг	12 мг	4.4%	1.3%	2251 г
Цирконий, Zr	0.31 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.113 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	17.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Лактоза	0.5 г	~
Сахароза	0.7 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.048 г	~
Аргинин*	0.206 г	~
Валин	0.171 г	~
Гистидин*	0.075 г	~
Изолейцин	0.135 г	~
Лейцин	0.245 г	~
Лизин	0.184 г	~
Метионин	0.078 г	~
Метионин + Цистеин	0.081 г	~
Треонин	0.116 г	~
Триптофан	0.038 г	~
Фенилаланин	0.135 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.157 г	~
Заменимые аминокислоты	0.096 г	~
Аланин	0.109 г	~
Аспарагиновая кислота	0.251 г	~
Глицин	0.105 г	~
Глутаминовая кислота	0.503 г	~
Пролин	0.166 г	~
Серин	0.169 г	~
Тирозин	0.113 г	~
Цистеин	0.039 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%	9.9%
Омега-6 жирные кислоты	2.8 г	от 4.7 до 16.8 г	59.6%	17.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	91.52 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.018 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	12.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.422 г	~
6:0 Капроновая	0.186 г	~
8:0 Каприловая	0.186 г	~
10:0 Каприновая	0.345 г	~
12:0 Лауриновая	0.786 г	~
14:0 Миристиновая	1.393 г	~
15:0 Пентадекановая	0.05 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.603 г	~
17:0 Маргариновая	0.032 г	~
18:0 Стеариновая	2.162 г	~
20:0 Арахиновая	0.014 г	~
22:0 Бегеновая	0.013 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.521 г	min 16.8 г	38.8%	11.5%
14:1 Миристолеиновая	0.141 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.368 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.077 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.886 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.984 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.054 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.091 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.268 г	от 11.2 до 20.6 г	29.2%	8.6%
18:2 Линолевая (ud)	2.588 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.114 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.026 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.307 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.018 г	~
18:3 прочие изомеры	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.006 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.016 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.001 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.003 г	~
Трансжиры	0.166 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.134 г	~
16:1 транс	0.015 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.119 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.032 г	~

Энергетическая ценность Торт двохповерховий морковний апельсин і кокос персик составляет 337,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	337.7 кКал	-%
	Белки	5 г	-%
	Жиры	23.4 г	-%
	Углеводы	27.2 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	42.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ДВОХПОВЕРХОВИЙ МОРКОВНИЙ АПЕЛЬСИН І КОКОС ПЕРСИК

Торт двохповерховий морковний апельсин і кокос персик богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 33,4 %, бэта-каротином - 20,4 %, кремнием - 18 %, фосфором - 13 %, кобальтом - 16,6 %

Чем полезен Торт двохповерховий морковний апельсин і кокос персик

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт двохповерховий морковний апельсин і кокос персик, калорийность 337,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт двохповерховий морковний апельсин і кокос персик, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Танюра

2024-11-09

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Хачапури на кефире Бринджула кето версия

Курица, тушёная с соевым соусом, чесноком и имбирем

Автор Genia (-4,9 кг, осталось 28.7)

Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, кедровый орех, устричный соус, помидор, огурец

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе